Yogalovers

Twisten...

Dé herfsthouding bij uitstek.

Samen met de flankademhaling, een ideale manier om los te laten wat je niet meer nodig hebt.

In deze post verschillende mogelijke opties.
Met of zonder ondersteuning, opgebouwd volgens de intensiteit van een les.
Uiteraard zijn er voor elke variatie nog veel meer opties dan hier te zien.

Welke houding draagt jouw voorkeur?

Twists en de flankademhaling, de ideale lichamelijke impuls om te leren loslaten...

Opties?
Want niet alles is mogelijk voor elk lichaamstype, moment van de dag of door blessures.

Morgen delen we verschillende opties om het 'loslaten' toegankelijker te maken.

Benieuwd?
Laat het ons weten!
We delen elke week een nieuw thema/houding met al dan niet meer achtergrond.

Waar wil jij meer over weten?

Vinyasa flow

Na de herfstvakantie krijgen we er op donderdag om 18u30 een extra les bij! 💃

Tine Limet, dat meer dan 20 jaar geleden samen met Helena danste, komt ons team versterken. 🥳

Ze volgde al op jonge leeftijd Hatha yoga en dans. Maar in 2020 besloot ze uiteindelijk een teacher training te volgen.

Verwacht je aan een energieke les, waar alles aan bod komt, een stevige portie yang, afgesloten met een stukje yin energie om weer balans te brengen.

Dit is een les voor als je zin hebt om te zweten en jezelf uit te dagen. Uiteraard worden er opties en hulpmiddelen voorzien, maar dit is GEEN les voor beginners.

Check it out: https://m.youtube.com//featured?ra=m

Zet het zeker in je agenda als je er nu al zin in hebt, want vanaf 12/11 is het zover! 💃

Loslaten

Zoals tijdens elke herfst de bomen de blaadjes loslaten, is het ook voor ons weer tijd om te herbekijken wat voor ons past.

Want wat tijdens de zomer voor je werkte, dient je waarschijnlijk nu niet meer.
In de zomer geniet je, is je aandacht naar buiten gericht, maar ben je ook snel afgeleid van wat echt in je leeft.

Probeer komende dagen wat meer te vertragen en eens even te luisteren naar wat je lichaam NU nodig heeft.

Ontdek welke spanning misschien allang in je leeft en vind een manier om het los te laten.

Voor iedereen is dat anders.

In de yoga gaan we twisten om los te laten. Gecombineerd met een flankademhaling, vinden we terug kracht vanuit ons midden en 'wringen' we eruit wat niet meer dient.

Volg ons komende dagen voor tips, houdingen en hoe je die flankademhaling oefent.

Like, sla op en deel met wie dit ook al wel kan gebruiken. 🙏

Hoe zacht sta jij in de wereld?
Wat betekent zacht zijn voor jou?

In een samenleving die kracht vaak ziet als prestatie, competitie en doorzettingsvermogen,
Kan zachtheid een effectieve en eerder duurzame kracht zijn.

Zachtheid betekent dus niet zwak zijn,
Maar moed, lef en durf om je kwetsbaarheid te tonen,
Om te luisteren naar jezelf en om te kiezen voor begrip en verbinding.
Het kan je dus net sterker maken in moeilijkere momenten.

Maar hoe doe je dat dan?

Bijvoorbeeld:
*Rustig luisteren naar wat je vandaag nodig hebt om je gedragen te voelen
*Kiezen voor begrip en zorg in plaats van reactie vanuit frustratie
*Je kwetsbaarheid tonen zonder je waarde te verliezen
*Liefde voor jezelf oefenen en ruimte creëren voor rust en ontspanning

Butterfly pose of de vlinderhouding (Baddha Konasana) is een zittende of liggende yogahouding die de heupen opent en de liezen rekt.

We oefenen ze vooral bij de yin yoga statisch vast, dus vaak meerdere minuten.
Maar ook bij andere, meer dynamische lessen, kan de houding kort aangehouden worden of zelfs een onderdeel vormen van een flow.

Belangrijkste Voordelen:

Heupmobiliteit: Maakt stijve heupen en liezen los. Focus op de adductoren doordat de knieën naar de grond zakken.

Onderrug: Ontlast de lage rug en heiligbeenruimte, vooral bij de vooroverbuiging.

Doorbloeding: Stimuleert de bloedcirculatie in het bekkengebied.

We hebben weer een hele hoop workshops en een heus event in het verschiet!

Hou zeker 11, 12 & 13/12 vrij, want dan plannen we een heel weekend met open lessen, een yoga boetiek, gezonde drankjes, workshops, massages en unieke afsluiters van elke dag. Dit allemaal ten voordele van de WARMSTE WEEK, 'een warme thuis voor iedereen', wat ook wij bij elke les willen bieden.
Binnenkort zetten we het programma online, dus stay posted!

Neem alvast je agenda erbij en noteer jouw favoriete workshops of boek gewoon ineens je ticket!

Ondanks dat sommige yogastijlen of Pilates intenser/pittiger lijken dan andere yogavormen, komt het altijd op hetzelfde neer - verzachten.

Elke mens, of je nu hevig of rustig bent van nature - heeft extra vertraging nodig om tot de essentie te komen van je wezen.

Vertraging om te kunnen bewust worden.

De ademhaling is daar voor ons, in de yoga, een hulpmiddel.
Bij de Ashtanga yoga is het zelfs je leidraad voor de houdingen.

Welke yogastijl bevalt jou het meest?
Kan jij, afhankelijk van je energiepeil, bewust kiezen voor wat jouw lichaam nodig heeft en jouw beweging daaraan aanpassen?