Zen at Home

Prenez de la hauteur pour dégonfler Si vous avez les pieds gonflés, c’est peut-être à cause d’une insuffisance veineuse. Les veines dilatées empêchent la bonne circulation du sang qui s’accumule dans les jambes et entraîne un gonflement des pieds. Une seule solution : surélever les jambes ! Cela améliore le retour veineux et le…

L’alcool et les UV : ce qu’il faut éviter. Evitez l’exposition aux UV après avoir bu de l’alcool. Celui-ci rendrait votre peau plus vulnérable face au risque de cancer de la peau en modifiant l’immunocompétence du corps. Un petit verre au soleil ? Protégez-vous avant tout ! http://bdd.yt/1kvXNbg

La répétition programmée du réveil (snooze), un bienfait ? La répétition de la sonnerie du réveil, programmée ou automatique, est un véritable perturbateur de la chimie du cerveau ! Plutôt que d’avoir l’illusion de dormir plus, mettez votre réveil plus t**d. Bien plus reposant ! http://bdd.yt/1gt8LxC

Bien dormir dans une chambre bien aménagée Une chambre bien aménagée pour un bon sommeil : prohibez tout écran, y compris les smartphones, faites en sorte qu’il ne fasse pas trop chaud, autour de 19°C et préservez l’obscurité absolue, elle permet la sécrétion de la mélatonine. http://bdd.yt/LnaSoP

Une cure thermale pour retrouver le sommeil ? Stress, insomnie voire un état dépressif ? Les cures thermales sont de bons compléments. Vous retrouverez l’apaisement nécessaire grâce aux bains, douches, massages et relaxation. Une façon de diminuer les tensions… http://bdd.yt/1mRpwzZ

Quand se coucher pour un bon sommeil ? Vos yeux picotent, vous baillez, frissonnez… il est temps d’aller au lit sans plus attendre ! Tant p*s pour la fin du film. Puis, tous les soirs, couchez-vous à la même heure et ne perturbez pas votre rythme, y compris le week-end. http://bdd.yt/1jziZdI

Le sommeil avant minuit est-il plus reposant ? Un mythe qui dure depuis longtemps, le sommeil avant minuit n’est pas plus reposant que celui après minuit. C’est bien le nombre d’heures de sommeil qui prime en accord avec son horloge biologique. Couche-t**d ou couche-tôt, peu importe ! http://bdd.yt/1f98I55

Quels aliments favorisent l’endormissement ? Les féculents, crudités, légumes et produits laitiers sont à privilégier le soir, car ils contiennent du tryptophane. Cet acide aminé participe à la fabrication de la sérotonine, une hormone qui favorise le sommeil. http://bdd.yt/1cLVuIf

À quoi servent les crèmes minceur ? Les crèmes utilisent souvent des actifs reconnus pour leurs vertus minceur. Elles aident surtout à désengorger les tissus, stimuler la circulation sanguine et redonner fermeté et tonus à l’épiderme pour améliorer l’aspect visuel de la peau. http://bdd.yt/1d6kidS

Ne pas faire son lit serait bon pour la santé Une étude révèle qu’un lit défait permettrait de se débarrasser de certains acariens. Ces nuisibles ne peuvent survivre qu’en captant l’humidité ambiante. Un lit resté défait la journée se vide de l’humidité de son matelas : en conséquence, les acariens se déshydratent et meurent.…