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🌿 ANXIÉTÉ : ET SI ON APPRENAIT À ACCEPTER QUE RIEN NE DURE?

Cette semaine, je vous ai beaucoup parlé d’anxiété. De nos pensées, de notre besoin de contrôler, d’anticiper, de prévoir… et de cette tendance que nous avons parfois à vouloir nous protéger de tout ce qui pourrait arriver.

Mais il existe une autre réalité avec laquelle les personnes anxieuses ont souvent beaucoup de difficulté à composer : l’impermanence de la vie.

L’impermanence, ça veut simplement dire que rien n’est permanent.

Les périodes difficiles passent.
Les émotions passent.
Les pensées passent.
Les relations se transforment.
Les situations changent.
Et même les beaux moments ne durent pas éternellement.

Et c’est justement là que l’anxiété peut essayer de reprendre le contrôle.

Elle voudrait des garanties.

Dis-moi que ça va rester comme ça.
Dis-moi que cette personne sera toujours là.
Dis-moi que je ne serai jamais malade.
Dis-moi que mes enfants seront toujours corrects.
Dis-moi que rien de mauvais ne va arriver.

Mais malheureusement, cette garantie-là… la vie ne nous la donnera jamais.

Et paradoxalement, plus nous essayons d’obtenir une certitude absolue, plus nous risquons d’alimenter notre anxiété.

Accepter l’impermanence, ce n’est pas devenir fataliste. Ce n’est pas se dire : « De toute façon, tout va finir, alors à quoi bon? »

C’est plutôt apprendre tranquillement à se dire :

« Je ne sais pas ce qui arrivera demain. Mais aujourd’hui, je suis ici. Et c’est ici que j’ai du pouvoir. »

Parce que le passé n’est plus modifiable et que le futur n’est pas encore arrivé.

Et il y a aussi cette autre petite phrase que j’entends tellement souvent chez les personnes anxieuses :

« Je suis bien… c’est pas normal. Ça va pas durer. »

Comme si le cerveau anxieux avait de la difficulté à simplement laisser le bonheur tranquille.

Ça va bien dans le couple?
Ouin… mais jusqu’à quand?

Les enfants vont bien?
J’espère qu’il n’arrivera rien.

Je me sens bien aujourd’hui?
C’est bizarre… ça faisait longtemps.

Tout va relativement bien dans ma vie?
Ça peut pas durer.

Et voilà que, sans qu’il ne se soit absolument rien passé, on quitte un moment qui était pourtant agréable pour commencer à souffrir d’un scénario qui n’existe pas encore.

Alors, en cette fin de semaine, après avoir passé la semaine ensemble à parler d’anxiété, je vous laisse avec quelques questions. Pas pour trouver les « bonnes réponses », mais simplement pour vous observer :

* Est-ce que j’ai tendance à vouloir obtenir des garanties que la vie ne peut pas me donner?
* Lorsque quelque chose va bien, suis-je capable d’en profiter ou est-ce que j’attends déjà que ça se termine?
* Combien de moments agréables ai-je gâchés en anticipant quelque chose qui n’était pas encore arrivé?
* Est-ce que je confonds parfois être préparé avec essayer de tout contrôler?
* Quand une pensée anxieuse arrive, est-ce que je la considère automatiquement comme une vérité?
* Qu’est-ce qui changerait si je pouvais simplement me dire : « En ce moment, ça va bien. Et pour aujourd’hui, c’est suffisant. »
* Et finalement : est-ce que je peux accepter de ne pas savoir… sans essayer immédiatement de remplir l’inconnu avec le pire scénario possible?

Après une semaine à parler d’anxiété, je vous laisse donc avec ces quelques questionnements afin de faire une petite auto-observation de votre dialogue intérieur.

Observez vos pensées. Observez les histoires que votre cerveau vous raconte. Et demandez-vous doucement : est-ce un fait… ou est-ce une anticipation?

Peut-être qu’avec un peu de pratique, nous pouvons tranquillement remplacer certains automatismes anxieux par un dialogue intérieur plus réaliste, plus nuancé et surtout… davantage ancré dans ce qui existe réellement aujourd’hui.

Bonne rencontre avec vous-même ce week-end. 🌿
Belles réflexions, et on se retrouve lundi.

Julie 😉

De ce samedi 13h à dimanche 12h : il y aura une maintenance sur le site internet. Vous ne serez plus en mesure, pendant ce temps, de réserver en ligne. Pour un site encore plus facile dans les fonctionnalités 💖 merci à Xavier, mon mari, qui fait un travail formidable pour que tout cela fonctionne au quotidien 💖

Les séances apportent énormément comme impulsion au changement (de perceptions, d’émotions, de sensations,etc). Il n’y a aucune baguette magique pour la suite. À vous d’être créateur de votre vie et de mettre le changement en place dans votre vie. De prendre vos responsabilités. Et pour cela, j’arrête… c’est un engagement envers soi-même pour éviter de tourner en rond dans la même soupe 😜☺️💝 www.moimaime.eu

Ça a été un long chemin dans ma vie… et, c’est un chemin quotidien pour accompagner, jour après jour, sans se perdre soi 💖 cela vaut pour toutes les relations entre êtres humains. C’est encore plus compliqué lorsque cela touche notre noyau central, nos êtres les plus chers. C’est à la personne d’effectuer la route (un peu, beaucoup, passionnément, pas du tout) 💝

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