Sadia's World

Order now

ভাই, এই পোস্টটা যদি এখন না পড়েন, রাতে ঘুমানোর আগে মাথায় শুধু একটা কথাই ঘুরবে — "ইশ, আগে জানলে..."

গত পরশু রাত ২টা। আমার ছোটবেলার বন্ধু সাকিব হাউমাউ করে কাঁদতেছে ফোনে।
"দোস্ত, আমার বোনটা আর নাই রে..."

২১ বছরের মেয়ে। ঢাকা ইউনিভার্সিটিতে পড়ে। ক্যাম্পাসের সবচেয়ে হাসিখুশি মেয়েটা। ৩ মাস ধরে খালি বলতো, "ভাইয়া, রাতে ঘুম আসে না। খাবার দেখলেই বমি আসে। শরীরটা কেমন জানি ম্যাজম্যাজ করে।"
আমরা সবাই ভাবছি, "আরে সেমিস্টার ফাইনাল, টেনশনে এমন হয়। একটু রেস্ট নিলেই ঠিক হয়ে যাবে।"
সাকিব ওষুধের দোকান থেকে গ্যাসের ওষুধ আর ঘুমের ট্যাবলেট এনে দিছে। মা বলছে, "নজর লাগছে, হুজুর ডাক।"

হাসপাতালে নেওয়ার পর ডাক্তার রিপোর্ট দেখে আমাদের দিকে তাকায় থাকলো। তারপর বললো, "অনেক দেরি করে ফেলছেন। ওর লিভারে টিউমারটা ছড়ায় গেছে পুরাটা। লাস্ট স্টেজ।"

বিশ্বাস করেন ভাই, মেয়েটা ৩ মাস আগেও টিএসসিতে আড্ডা দিছে, ছবি তুলছে। দেখে কেউ বলবে ওর ভিতরে মৃত্যু বসে আছে?

আরেকটা ঘটনা শোনেন। আমার অফিসের বস, বয়স ৩৪। সিক্স প্যাক বডি, প্রতিদিন জিম করে। প্রোটিন শেক ছাড়া দিন চলে না। লাস্ট মাসে অফিস ট্যুরে কক্সবাজার গেলাম। সি-বিচে ফুটবল খেলতে গিয়ে হঠাৎ পেটের ডান পাশটা চেপে ধরে বসে পড়লো।
ভাবলাম মাসল পুল।
হোটেলে ফিরে দেখি চোখ হলুদ, গায়ে জ্বর ১০২।
ঢাকায় এনে আল্ট্রা করায় ডাক্তার বললো, "আপনার লিভারে ফ্যাট জমে জমে শক্ত হয়ে গেছে। অবস্থা ভালো না। সিরোসিসের দিকে যাচ্ছে।"
সিক্স প্যাকওয়ালা বসের লিভার নষ্ট! কারণ? রাতে জিম করে এসে ডেইলি রেড মিট, ফাস্টফুড, আর উইকেন্ডে বন্ধুদের সাথে "চিল" করা।

দুইটা মানুষ, দুইটা লাইফস্টাইল। কিন্তু শত্রু একটাই।
এইটার নাম — ফ্যাটি লিভার। আমাদের সময়ের নতুন সাইলেন্ট কিলার।

ভাই, লিভার নষ্ট হইলে শরীর আগে থেকে ব্যথা দেয় না কেন?
এইটাই সবচেয়ে বড় ট্র্যাজেডি। লিভারের কোনো নার্ভ নাই। মানে ব্যথার তারই নাই ওর। আপনি ওরে দিনের পর দিন বিষ খাওয়ান, ও চুপচাপ হজম করবে।
গাড়ির ইঞ্জিনে মবিল না থাকলে যেমন শব্দ করে, লিভার সেটাও করে না।
ও ৮০% ড্যামেজ না হওয়া পর্যন্ত আপনারে কোনো সিগন্যালই দিবে না। যেদিন দিবে, সেদিন আপনি আর উঠে দাঁড়ানোর মতো অবস্থায় থাকবেন না।

আমাদের শরীরের ল্যাবরেটরি হইলো লিভার। আপনি যা খান, যা পান করেন — সব ফিল্টার করে ও।
কিন্তু সমস্যা হইলো, আমরা এখন ফিল্টারটারেই জ্যাম করে দিতেছি।

তাইলে এই বয়সে লিভারটা পচাইতেছি কেমনে?

১. "আমি তো মদ খাই না" এই ভুল ধারণা: ভাই, বাংলাদেশে এখন ৭০% ফ্যাটি লিভারের রোগী কোনোদিন অ্যালকোহল ছুঁয়েও দেখে নাই। এর নাম নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ। ভিলেন কে? সয়াবিন তেলে ভাজা সিঙ্গারা, কোল্ড ড্রিংকস, প্যাকেটের জুস, মেয়োনিজ, আর রাত ১টায় ফুডপান্ডা থেকে অর্ডার করা কাচ্চি।

২. "ডায়েট করি তো" বলে মুড়িমুড়কির মতো ওষুধ খাওয়া: ইউটিউব দেখে পেইন কিলার, ফেসবুকের পেজ থেকে স্লিমিং টি, ফ্যাট কাটার, লিভার ক্লিনজিং পিল। ভাই, ব্যথার ওষুধ আর ভুয়া সাপ্লিমেন্ট গুলা ডিরেক্ট লিভারে গিয়ে আঘাত করে। লিভার আপনারে বাঁচাইতে গিয়ে নিজেই মরে যায়।

৩. ভুঁড়িটারে "ভালো খাই" এর সাইনবোর্ড ভাবা: আয়নায় দাঁড়ায় ভুঁড়ি দেখে বলেন, "আলহামদুলিল্লাহ, স্বাস্থ্য ভালো।" ভাই, এই ভুঁড়ি মানে আপনার লিভারের চারপাশে তেলের ডিপো। এই তেলই ধীরে ধীরে লিভারের সেলগুলারে মেরে ফেলে। চিকন মানুষেরও কিন্তু ভিতরে ভুঁড়ি থাকে — টফি (TOFI) বলে এটারে। Thin Outside, Fat Inside।

শেষ সময়ে লিভার যেই ৪টা সিগন্যাল দেয়, আমরা গ্যাস্ট্রিক ভেবে উড়ায় দেই:

দুপুরে খাওয়ার পর অসহ্য ঘুম, আর সারাদিন ক্লান্তি: মনে হবে ১০ ঘণ্টা ঘুমালেও এনার্জি নাই।

পেটের ডান পাশে উপরের দিকে ভার ভার লাগা: গ্যাস্ট্রিকের মতো, কিন্তু গ্যাসের ওষুধে কমে না।

হঠাৎ করে চেহারা মলিন, চোখের নিচে কালি: আয়নায় দেখলে নিজেরেই চিনবেন না।

হাত-পা চুলকানো, বিশেষ করে রাতে: লিভার বিলিরুবিন ফিল্টার করতে না পারলে চামড়ার নিচে জমে চুলকায়।

ভয় পাওয়ার কিছু নাই ভাই। খবর ভালো।
লিভার হইলো শরীরের একমাত্র অর্গান যেটা নিজে নিজে ঠিক হইতে পারে। ১০% ভালো থাকলেও বাকি ৯০% রিকভার করার ক্ষমতা ওর আছে।
শুধু ওরে একটু সময় দেন, একটু রেস্ট দেন।

আজকে থেকে ৩টা কাজ করেন, লিভার আপনারে সালাম দিবে:

২০০ টাকার টেস্ট: বয়স ২০ পার হইলে একটা SGPT আর আল্ট্রাসনোগ্রাম করেন। এই দুইটা রিপোর্টই বলে দিবে আপনার লিভার হাসতেছে না কাঁদতেছে। একটা পিৎজার দাম, কিন্তু আপনার পুরা ফ্যামিলির কান্না থামায় দিতে পারে।

চিনিরে না বলেন: কোল্ড ড্রিংকস, প্যাকেট জুস, মিষ্টি — এইগুলা ডিরেক্ট লিভারে গিয়ে ফ্যাট হয়। পানি খান, ডাবের পানি খান, লেবুর শরবত খান চিনি ছাড়া। ৩০ দিন পর নিজেই টের পাবেন শরীর হালকা।

রাত ১১টার মধ্যে ঘুম: লিভার তার মেরামতের কাজটা করে রাত ১১টা থেকে ৩টার মধ্যে। আপনি যদি ওই সময় জেগে থেকে ফোন টিপেন বা নেটফ্লিক্স দেখেন, লিভার তার কাজ করতে পারে না। আবর্জনা জমতেই থাকে।

ভাই, আমরা ৩০ হাজার টাকার ফোন কিনলে ২ হাজার টাকার গ্লাস প্রটেক্টর লাগাই। আর আল্লাহর দেওয়া একমাত্র ল্যাবরেটরি, যেটা একবার নষ্ট হলে লাখ টাকা দিয়েও ফেরত পাওয়া যায় না — ওইটার যত্ন নিই না।

এই পোস্টটা সেভ করে রাখেন।
আর আপনার ওই বন্ধুটারে মেনশন দেন, যে সারাদিন বসে থাকে, ভুঁড়ি নিয়ে গর্ব করে, আর বলে "খাইলে মোটা হয় না"।
একটা শেয়ার হয়তো কারো বোনরে, কারো বাপরে বাঁচায় দিবে।

আমরা তো "কালকে থেকে" বলতে বলতে অনেক দেরি করে ফেলি।
আজকেই একটা SGPT টেস্ট করান ভাই। নিজের জন্য, ফ্যামিলির জন্য।
করবেন তো?

#সুস্থলিভার_সুস্থজীবন

আমার মেয়েটা ২১ বছর বয়সে এক কোরিয়ান লোককে বিয়ে করেছিল। তারপর থেকে টানা ১২ বছর সে আর বাড়ি ফেরেনি। তবে প্রতি বছর ঠিকই ৮ মিলিয়ন টাকা পাঠায়। গত বড়দিনে হঠাৎ করেই সিদ্ধান্ত নিলাম—ওকে না জানিয়ে আমি নিজেই ওর কাছে চলে যাব। কিন্তু দরজা খুলে যা দেখলাম… আমি একদম জমে গেলাম।

সেই সকালটা আমি কোনোদিন ভুলব না। হাতে প্লেনের টিকিট, বুকের ভেতর ধুকপুকানি—পুরো ১২ বছর পর আমি আমার মেয়ের কাছে যাচ্ছি। আমার নাম তৃষা, বয়স ৬৩। অনেক আগেই স্বামীকে হারিয়েছি, একমাত্র মেয়ে মীরা’কে একাই বড় করেছি।

মীরা ছোটবেলা থেকেই ভীষণ মেধাবী, শান্ত আর সুন্দর ছিল। সবাই বলত, ওর ভবিষ্যৎ খুব উজ্জ্বল হবে। সত্যিই হয়েছে… তবে সেটা শুধু বাইরের মানুষের চোখে।

২১ বছর বয়সে ওর সঙ্গে পরিচয় হয় কাং জুন নামের এক কোরিয়ান লোকের। লোকটা ওর থেকে প্রায় ২০ বছর বড়। আমি প্রথম থেকেই আপত্তি করেছিলাম। বয়সের এত পার্থক্য, বিদেশে চলে যাওয়া—সব মিলিয়ে ভয় লাগছিল। কিন্তু মীরা জেদ ধরেছিল—
“মা, আমি জানি আমি কী করছি।”

শেষ পর্যন্ত মেয়ের জেদের কাছে হার মেনে বিয়েটা মেনে নিয়েছিলাম।

বিয়ের এক মাসের মধ্যেই ও কোরিয়ায় চলে গেল। সেদিন বিমানবন্দরে ও আমাকে জড়িয়ে ধরে কাঁদছিল… আমিও কাঁদছিলাম, কিন্তু লুকিয়ে রেখেছিলাম।

ভাবছিলাম, কয়েক বছর পর ঠিকই ফিরে আসবে।

কিন্তু না… বছর যায়, আরেক বছর যায়… পাঁচ বছর পর আমি প্রশ্ন করাও বন্ধ করে দিই।

শুধু প্রতি বছর ঠিক সময়ে ৮ মিলিয়ন পেসো এসে পৌঁছাত। সঙ্গে একটা ছোট্ট বার্তা—
“মা, নিজের খেয়াল রেখো। আমি ভালো আছি।”

এই “ভালো আছি” কথাটাই আমার সবচেয়ে বেশি ভয়ের ছিল।

একবার ভিডিও কলে কথা হয়েছিল। ওকে আগের মতোই সুন্দর লাগছিল, কিন্তু চোখে যেন একটা অদ্ভুত দূরত্ব। আমি জিজ্ঞেস করেছিলাম—
“ফিরবি না মা?”
ও একটু চুপ করে বলেছিল—
“খুব ব্যস্ত আছি মা…”

তারপর আর জিজ্ঞেস করিনি। অনেক সময় মা’রা সত্যিটা জানার ভয়েই প্রশ্ন করে না।

এদিকে আমার বাড়ি, জীবন—সবই বদলে গেছে সেই টাকার কারণে। সবাই ভাবে আমি ভাগ্যবতী। কিন্তু তারা জানে না—একটা ভরা প্লেটের সামনে একা বসে খাওয়ার কষ্টটা কেমন।

প্রতিটা জন্মদিনে আমি ওর জন্য আলাদা প্লেট রাখতাম। ওর প্রিয় রান্না করতাম… আর বসে বসে কাঁদতাম।

১২ বছর পরে হঠাৎ একদিন সিদ্ধান্ত নিলাম—আমি নিজেই যাব।

পাশের এক প্রতিবেশীর সাহায্যে টিকিট কাটা হলো। জীবনে প্রথমবার প্লেনে উঠলাম। পুরো পথটাই হাত কাঁপছিল।

কোরিয়ায় পৌঁছে ঠিকানাটা ধরে একটা ট্যাক্সি নিলাম।

দু’তলা একটা বাড়ি। বাইরে থেকে সব ঠিকঠাক, কিন্তু অদ্ভুত নিস্তব্ধতা।

ডোরবেল চাপলাম—কেউ দরজা খুলল না।

বাইরের গেট খোলা ছিল। ধীরে ধীরে ভেতরে ঢুকলাম।

সব কিছু এত পরিপাটি… কিন্তু কোথাও জীবনের কোনো ছাপ নেই।

ড্রয়িং রুমে ঢুকেই বুঝলাম কিছু একটা ঠিক নেই। সব কিছু এত গোছানো, যেন কেউ এখানে থাকে না। কোনো জুতো ছড়ানো নেই, কোনো কাপড় নেই, রান্নার গন্ধ নেই।

আমি ধীরে ধীরে ডাকলাম—
“মীরা…”

কোনো উত্তর নেই।

রান্নাঘরে গেলাম—অস্বাভাবিক পরিষ্কার। ফ্রিজ খুলে দেখি, প্রায় ফাঁকা।

উপরে উঠলাম।

প্রথম ঘরে একটা বিছানা—একজন মানুষের থাকার মতো। আলমারিতে শুধু মেয়েদের কাপড়।

কোনো পুরুষের অস্তিত্ব নেই।

দ্বিতীয় ঘরটা অফিসের মতো, কিন্তু ব্যবহার হয় না মনে হলো।

কাং জুন-এর কোনো চিহ্নই নেই।

আমার বুক ধড়ফড় করতে লাগল।

শেষ ঘরটা খুলতেই… আমার পা কেঁপে উঠল।

ঘর ভর্তি কার্টন। কিছু খোলা।

ভেতরে—গুচ্ছ গুচ্ছ টাকা।

পেসো।

আমার মাথা ঘুরে উঠল।

প্রতি বছর যে ৮ মিলিয়ন পায়… তাহলে এই এত টাকা কোথা থেকে এলো? আর কেন লুকিয়ে রাখা?

হঠাৎ নিচে দরজা খোলার শব্দ।

কারো পায়ের আওয়াজ।

আমার শ্বাস বন্ধ হয়ে আসছে।

তারপর…

ঠক ঠক।

কেউ দরজায় কড়া নাড়ল।

আমি স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে রইলাম…
চলবে

নাম: নীরব সত্য

উচ্চ সতর্কতা জারি করা হয়েছে...

২৯শে এপ্রিল থেকে ১২ই মে পর্যন্ত, সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত, কোনো ব্যক্তি যেন বাইরে (খোলা আকাশের নিচে) না যান, কারণ আবহাওয়া দপ্তর জানিয়েছে যে তাপমাত্রা ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে ৫৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত বাড়তে পারে। তাই যদি কোনো ব্যক্তির শ্বাসকষ্ট হয় বা হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন, ঘরের ভেতরের দরজা খোলা রাখুন যাতে বায়ু চলাচল করতে পারে, মোবাইলের ব্যবহার কমিয়ে দিন, মোবাইল ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, দয়া করে সতর্ক থাকুন এবং অন্যদের জানান, যতটা সম্ভব দই, ঘোল, বেলের রস ইত্যাদির মতো ঠান্ডা পানীয় ব্যবহার করুন।

অত্যন্ত জরুরি তথ্য

বেসামরিক প্রতিরক্ষা অধিদপ্তর নাগরিক ও বাসিন্দাদের নিম্নলিখিত বিষয়ে সতর্ক করছে।

আগামী দিনগুলিতে তাপমাত্রা ৪৭ থেকে ৫৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে বৃদ্ধি এবং কিউমুলাস মেঘের উপস্থিতির কারণে বেশিরভাগ এলাকায় শ্বাসরুদ্ধকর পরিবেশের জন্য, এখানে কিছু সতর্কতা ও সাবধানতা অবলম্বনের কথা বলা হলো।

গাড়ি থেকে এই জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলা উচিত

১. গ্যাসের সামগ্রী ২. লাইটার ৩. কার্বনেটেড পানীয় ৪. সাধারণত পারফিউম এবং অ্যাপ্লায়েন্সের ব্যাটারি ৫. গাড়ির জানালা সামান্য খোলা রাখা উচিত (বাতাস চলাচলের জন্য) ৬. গাড়ির ফুয়েল ট্যাঙ্ক পুরোপুরি ভর্তি করবেন না ৭. সন্ধ্যায় গাড়িতে জ্বালানি ভরুন ৮. সকালে গাড়িতে ভ্রমণ করা এড়িয়ে চলুন ৯. গাড়ির টায়ারে অতিরিক্ত হাওয়া দেবেন না, বিশেষ করে ভ্রমণের সময়।

বিছা এবং সাপ থেকে সাবধান থাকুন কারণ তারা তাদের গর্ত থেকে বেরিয়ে আসতে পারে এবং শীতল জায়গার সন্ধানে পার্ক ও বাড়িতে প্রবেশ করতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে জল ও তরল পান করুন, গ্যাস সিলিন্ডার রোদে রাখবেন না, বিদ্যুৎ মিটারে অতিরিক্ত চাপ দেবেন না এবং এয়ার কন্ডিশনার শুধুমাত্র বাড়ির ব্যবহৃত জায়গাগুলিতে ব্যবহার করুন, বিশেষ করে গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহের সময়। এবং প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর ৩০ মিনিটের বিশ্রাম নিন। বাইরের তাপমাত্রা ৪৫-৪৭° হলে, বাড়িতে এসি ২৪-২৫° তে রাখুন, এতে আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতা ভালো থাকবে। সরাসরি সূর্যের আলোতে আসা পরিহার করুন, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৩টার মধ্যে।

পরিশেষে: অনুগ্রহ করে এই তথ্যটি শেয়ার করুন, কারণ অন্যরাও হয়তো এটি জানেন না এবং প্রথমবারের মতো পড়ছেন।

আমার মনে হয় প্রত্যেক মেয়েরই ক্যারিয়ার ফোকাসড হওয়া উচিত।
ক্যারিয়ার বলতে চাকুরীই করতে হবে বিষয়টা এরকম না। ইনকাম করতে হবে। যেকোন বৈধ উপায়ে।
আপনার জন্ম যদি ফিন্যান্সিয়ালি স্টেবল কোন ফ্যামিলিতে হয়, ইউ আর লাকী।
আপনার হ্যাজব্যান্ড যদি খুবই লয়্যাল হয়, আপনার ব্যাপারে সিরিয়াস হয়, তার একটা ক্যারিয়ার থাকে এবং সে যদি ফ্যামিলি ম্যান হয় You are luckier than before.
এই দুটোর কোনটাতেই আপনার হাত নেই। প্রথমক্ষেত্রে তো কোনভাবেই আপনার কিছু করার নেই, দ্বিতীয় অপশনটায় তাও কিছুটা সুযোগ থাকে।
সে যাই হোক, পার্টনার কেমন হবে আমরা জানি না, পার্টনার ভবিষ্যতে কি করবে আমরা তাও জানি না। পার্টনারের বিহেভিয়ারের উপর আমাদের কোন হাত নেই। ভালো হলে তো খুবই ভালো। আলহামদুলিল্লাহ্
বাট উপরের দুইটার কোনটাই যদি আপনার না থাকে??? এবং আপনার যদি একটা ক্যারিয়ারও না থাকে? কিংবা আপনার কোন ইনকাম সোর্স না থাকে? তখন?????
জীবন কাকে কখন কোথায় নিয়ে যায়, আমরা জানি না।
প্রত্যেক মেয়েরই নিজস্ব ইনকাম সোর্স থাকা উচিত। সেটা হতে পারে জব, বিজনেস, ফ্রিল্যান্সিং, ইনভেস্টমেন্ট, কিংবা উত্তরাধিকার সূত্রে পাওয়া প্রোপার্টিজ।
আপনার পায়ের তলার মাটি যদি শক্ত না হয়, আপনি চোরাবালিতে আটকে যাবেন। সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারবেন না, কারোর চোখে চোখ রেখে কথা বলতে পারবেন না।
বিয়ের পর ধরেন কোন কারণে আপনার হ্যাজব্যান্ড বিট্রে করলো, আপনি কি করবেন? কোথায় যাবেন? আপনার যদি একটা বা দুইটা চাইল্ড থাকে তাহলে তো কথাই নাই!
হয় টক্সিক রিলেশনটা বাচ্চাদের মুখ চেয়ে কন্টিনিউ করতে হবে, নতুবা! নতুবা কি আমি আসলে জানি না!
আমার জানা নেই।
তাই যাদের সুযোগ আছে, পড়াশোনা করুন। চাকরীর বয়স থাকলে চাকরীর জন্য ট্রাই করুন। চাকরীর বয়স না থাকলে অন্য কিছু করুন। ছোটখাটো বিজনেস করার সুযোগ থাকলে, সেটা করুন। মোটকথা, ইনকাম করার চেষ্টা করুন।
মাঝেমধ্যে বিভিন্ন ঘটনা শুনে এতো মন খারাপ লাগে। আর নিজেকে এতো প্রিভিলেজড মনে হয়। আল্লাহ্ এতো অনুগ্রহ করেছেন আমায়। দু'চোখে কৃতজ্ঞতায় পানি চলে আসে। আর যতবার প্রিয় মানুষটার দিকে তাকাই মনের অজান্তেই বলে উঠি,
আলহামদুলিল্লাহ্।
আল্লাহ্ সব মেয়েকে ভালো রাখুন।
পৃথিবীটা মেয়েদের জন্য আরও নিরাপদ হোক।

তাইতো বলি আমার গামছাটা খুঁজে পাচ্ছি না কেনো।😑

পুরুষ হিসেবে মনে রাখবেন বিয়ের পর স্ত্রী একমাত্র সবচাইতে আপন মানুষ। ভাই বোনের সম্পর্ক সাময়িক। তাদেরও সংসার হয়ে গেলে ভাই ও বোনেরা একটা সময় আত্মীয় হয়ে যাবে। আপনার মা এবং বাবা চিরস্থায়ী নয়। তারা একটা সময় না ফেরার দেশে চলে যাবে। স্ত্রী নামক স্বত্তায় আপনার পাশে থাকবে। কারণ, তার জীবনের সাথে আপনি জুড়ে গিয়েছেন। তার সন্তানের পিতা আপনি।

কোনদিনও মা, বাবা ও ভাই বোনের জন্য স্ত্রীকে ঠকাবেন না। স্ত্রীকে কথা শোনাবেন না। স্ত্রীকে পরের বাড়ির মেয়ে ভাববেন না। সব সময় প্র‍্যাক্টিক্যালি চিন্তা করবেন যে কোন স্বত্তার সাথে বেশি সময় কাটতে হবে জীবনের। না মা এবং বাবা সেই স্বত্তা। না ভাই বোন সেই স্বত্তা। না নিজের সন্তানও সেই স্বত্তা। মনে রাখবেন হাওয়া (আঃ) এবং আদম (আঃ) এর কোন পিতা মাতা ছিল না। মানবজীবনের ওরিজিন ই হলো স্বামী এবং স্ত্রীর সম্পর্ক দিয়ে। যার সাথে বেশি সময় কাটাবেন সেইখানে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হলো বুদ্ধিমানের কাজ।