Menstrual Bucket & More

আমাকে এমন একটি আমলে উৎসাহিত করুন, যার উপকার আপনি দুনিয়াতেই পেয়েছেন।🙂

নারীরা পিরিয়ডের সময় প্যাড ব্যবহার করবে নাকি মেনস্ট্রুয়াল কাপ, সেটা নিয়ে যে দেশের পুরুষরা হস্তক্ষেপ করে, সেই দেশে একজন নারী উচ্চশিক্ষিত হয়ে নিজের পায়ে দাঁড়ানো মানে একটা যুদ্ধের সমান। শুধু বলব, যে নারীর যেটা ইচ্ছা সে সেটাই ব্যবহার করবে। সতীত্বপূজারি পুরুষতান্ত্রিক সমাজের ভয়, নারীর বুঝি সতীত্ব নষ্ট হয়ে যাবে! এইসব শুরু হয়েছিল যখন স্যানিটারি ন্যাপকিনের প্রচলন হয়, তখনও। নারীদের স্যানিটারি ন্যাপকিনের খরচও পুরুষের কাছে বাড়তি খরচ লাগত। আমাদের রাস্ট্র এখনো ৫৬ ভাগ নারীদের সেনেটারি ন্যাপকিনের ব্যবহার নিশ্চিত করতে পারেনি। যে সমাজে নারীরা পিরিয়ডের সময় অপবিত্র আর পিরিয়ড ছাড়া পবিত্র, সেই সমাজে আর কী আশা করা যায়? সভ্যতা বদলায়, যুগ বদলায়; নারীদের যদি কোনো আধুনিক পণ্য সুবিধা দেয় ও কষ্ট কমায়, পুরুষদের তাতে কী? এখন শুধু অপেক্ষায় আছি এমন ফতোয়া শোনার যে, "মেনস্ট্রুয়াল কাপ হলো দাজ্জালের ফেতনা, ইহুদি-নাসারারা এসব বানিয়েছে মুসলিম নারীদের বন্ধ্যা বানানোর জন্য!" ও "যেসব নারীরা বিয়ের আগে বয়ফ্রেন্ডের সাথে যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হয়েছে তারা ওসব কলঙ্ক ঢাকার জন্য এইসব ব্যবহার করে শাখ দিয়ে মাছ ঢাকবে।" নারীদের এইসব নিয়ে আক্রমণ করলে উত্তর দিয়ে দিবেন যে,"আমি যেটা খুশি সেইটা ব্যবহার করবো, তোর বাপের কী?"

Mubasser Hossain muid

বেডা জাতিদের কোন ব্লেড দিয়ে মুসলমানি করা উচিত এইসব নিয়ে নারীরা মাতবরী করেছে কোনদিন? যে হাজামের কাছে মুসলমানি করায় সেই পুরুষ ভাল না আর যে ডাক্তারের কাছে করায় সেই পুরুষ নাস্তিক এইসব পন্ডিতি করেছে? তাহলে মেয়েদের পিরিয়ড ম্যানেজমেন্ট এ কেনো তারা চলে আসে নাক গলাতে??

আমাদের দেশে সেক্স এডুকেশন বলতে গেলে নেই বললেই চলে। যা আছে, তার মধ্যেও ভুল ধারণার অভাব নেই। এই সুযোগে একশ্রেণির হারবাল ব্যবসায়ী নানা রকম অবৈজ্ঞানিক দাবি করে মানুষকে প্রতারণা করছে। অন্যদিকে জন্মনিয়ন্ত্রণের দায়িত্বও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নারীর কাঁধেই চাপিয়ে দেওয়া হয়।

আসুন, কিছু বিষয় পরিষ্কার করি।

**প্রশ্ন ১: তাহলে আমরা কী করব?**

পোস্টেই আমি তিনটি প্রাকৃতিক পদ্ধতির কথা বলেছি। তবে একটা কথা মনে রাখবেন, প্রাকৃতিক পদ্ধতি মানেই শতভাগ নিরাপদ বা কার্যকর জন্মনিয়ন্ত্রণ নয়। কোন পদ্ধতিতে কতটা ঝুঁকি আছে, সেটা জেনে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

সন্তান নেওয়া বা না নেওয়া, কখন নেওয়া হবে—এগুলো স্বামী-স্ত্রীর পারস্পরিক সিদ্ধান্ত। আল্লাহর ওপর বিশ্বাস রাখার পাশাপাশি নিজেদের দায়িত্বশীল সিদ্ধান্তও নিতে হবে।

প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে চাইলে সেটার নিয়ম, কার্যকারিতা ও সীমাবদ্ধতা ভালোভাবে জেনে নিন। শুধু কারও কথা শুনে সিদ্ধান্ত নেবেন না।

**প্রশ্ন ২: আজল কী?**

আজল হলো সহবাসের সময় বীর্যপাতের আগে পুরুষাঙ্গ যোনি থেকে বের করে বাইরে বীর্যপাত করা। এটি জন্মনিয়ন্ত্রণের একটি প্রাচীন পদ্ধতি।

কিন্তু এখানে একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আছে—আজল শতভাগ কার্যকর নয়। বীর্যপাতের আগের তরলেও শুক্রাণু থাকতে পারে, আবার সঠিক সময়ে বের হতে না পারলেও গর্ভধারণের ঝুঁকি থাকে।

তাই ‘আমি বুঝতে পারব কখন বীর্যপাত হবে’—এই আত্মবিশ্বাসের ওপর পুরো দায়িত্ব ছেড়ে দেওয়া ঠিক নয়।

আর একটা কথা পুরুষদের বলি, সহবাসের আনন্দ দুজনের। কিন্তু জন্মনিয়ন্ত্রণের দায়িত্ব শুধু স্ত্রীর কেন হবে? আপনি নিজে কনডম ব্যবহার করতে পারেন, আজলের মতো পদ্ধতি সম্পর্কে জানতে পারেন, কিংবা দুজন মিলে চিকিৎসকের পরামর্শে উপযুক্ত পদ্ধতি বেছে নিতে পারেন।

স্ত্রীর শরীরেই সব দায়িত্ব চাপিয়ে দিয়ে নিজে শুধু আনন্দ নেবেন—এটা কেমন ন্যায়বিচার?

**প্রশ্ন ৩: PCOS, অনিয়মিত পিরিয়ডসহ বিভিন্ন সমস্যায় ডাক্তার যে পিল দেন, সেগুলোও কি খাওয়া যাবে না?**

এখানে একটা বিষয় বুঝতে হবে। সব পিল এক রকম নয়, সব হরমোনাল ওষুধও একই কারণে দেওয়া হয় না।

PCOS, অনিয়মিত পিরিয়ড, অতিরিক্ত রক্তপাতসহ বিভিন্ন সমস্যায় চিকিৎসকেরা কখনো হরমোনাল ওষুধ দেন। এগুলোর উপকারিতা যেমন আছে, তেমনি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকতে পারে। কোন ওষুধ আপনার জন্য উপযুক্ত, সেটা আপনার শারীরিক অবস্থা, সমস্যার কারণ ও চিকিৎসার লক্ষ্যের ওপর নির্ভর করে।

তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ শুরু করা যেমন ঠিক নয়, তেমনি শুধু ভয় পেয়ে চলমান ওষুধ হঠাৎ বন্ধ করাও ঠিক নয়।

ভিটামিন ডি নিয়েও অনেক কথা শোনা যায়। এটি শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখে। কিন্তু ভিটামিন ডি সব হরমোনের ‘মাস্টার হরমোন’ নয়। এর মাত্রা ঠিক থাকলেই PCOS বা অনিয়মিত পিরিয়ডের সব সমস্যা সেরে যাবে—এমন প্রমাণও নেই।

**আরেকটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স।**

PCOS-সহ কিছু সমস্যার সঙ্গে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের সম্পর্ক রয়েছে। প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসক রক্তে গ্লুকোজ, HbA1c বা অন্যান্য পরীক্ষা দিতে পারেন। নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে ফাস্টিং ইনসুলিন পরীক্ষাও বিবেচনা করা হয়। কিন্তু সবার জন্য ফাস্টিং ইনসুলিনের একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা, যেমন ৩, হলেই সব সমস্যা শেষ—এমন কোনো সর্বজনীন নিয়ম নেই।

আমার কথা হলো, রোগের কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা অবশ্যই করতে হবে। শুধু উপসর্গ সামলানোর জন্য ওষুধ দেওয়া হচ্ছে কি না, সেটাও চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করতে হবে। তবে প্রমাণভিত্তিক চিকিৎসাকে এককথায় প্রতারণা বলাও ঠিক নয়।

**প্রশ্ন ৪: জন্মনিয়ন্ত্রণের ইনজেকশন কি নেব?**

জন্মনিয়ন্ত্রণের ইনজেকশন ও পিল—দুটিই হরমোনাল পদ্ধতি হতে পারে, তবে এদের ধরন, কার্যকাল ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এক নয়।

ইনজেকশনের কিছু ধরন কয়েক মাস পর্যন্ত কার্যকর থাকে। কারও ক্ষেত্রে অনিয়মিত রক্তপাত, পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়া বা ওজনের পরিবর্তন হতে পারে। কিছু ইনজেকশনের ক্ষেত্রে বন্ধ করার পর প্রজননক্ষমতা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরতে তুলনামূলক বেশি সময় লাগতে পারে।

তাই ইনজেকশন নেওয়ার আগে এর সুবিধা, অসুবিধা ও ভবিষ্যতে সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। সব হরমোনাল পদ্ধতি সবার জন্য উপযুক্ত নয়, আবার সবার জন্য ক্ষতিকরও নয়।

**শেষে পুরুষদের উদ্দেশে কিছু কথা বলি।**

আমাদের সমাজটা এখনো অনেক ক্ষেত্রে পুরুষতান্ত্রিক। বিয়ের পর জন্মনিয়ন্ত্রণের দায়িত্ব যেন স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্ত্রীর হয়ে যায়। পিল স্ত্রী খাবে, কপার-টি স্ত্রী ব্যবহার করবে, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলে স্ত্রী সহ্য করবে—আর স্বামী শুধু নিজের সুবিধাটা দেখবে!

কেন ভাই? আপনার স্ত্রীর কি শরীর নেই? তার কি সুস্থ থাকার অধিকার নেই? তার কষ্ট, অস্বস্তি, রক্তপাত, শারীরিক পরিবর্তন—এসব কি কোনো বিষয়ই না?

জন্মনিয়ন্ত্রণ দুজনের দায়িত্ব। কনডম একটি কার্যকর বিকল্প, যা সঠিকভাবে ব্যবহার করলে গর্ভধারণের ঝুঁকি কমায় এবং যৌনবাহিত সংক্রমণ থেকেও সুরক্ষা দেয়। আজলও একটি বিকল্প, তবে এর ব্যর্থতার ঝুঁকি বেশি। তাই দুজনের সম্মতি ও পরিস্থিতি অনুযায়ী সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়া জরুরি।

স্ত্রী কোনো জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিতে অস্বস্তি বোধ করলে তার কথা শুনুন। জোর করে পিল খাওয়ানো বা কোনো পদ্ধতি চাপিয়ে দেওয়া ভালোবাসা নয়, দায়িত্বশীল আচরণও নয়।

আমার নিজের সংসারের কথাই বলি। ১৩ বছরের সংসারে আমার একটি সন্তান। আমি আমার স্ত্রীকে কখনো জন্মনিয়ন্ত্রণের পিল খেতে বাধ্য করিনি। আমাদের নিজেদের সিদ্ধান্ত ও অভিজ্ঞতা আছে। তবে আমার অভিজ্ঞতা সবার জন্য একইভাবে প্রযোজ্য হবে, এমন দাবি করছি না।

আর একটা ভুল ধারণা ভাঙা জরুরি—জন্মনিয়ন্ত্রণের পিল খেলেই বন্ধ্যাত্ব হয়ে যায়, এমন নয়। অধিকাংশ প্রচলিত হরমোনাল পদ্ধতি বন্ধ করার পর প্রজননক্ষমতা ফিরে আসে। তবে কিছু পদ্ধতিতে সময় লাগতে পারে। দীর্ঘদিন পিল খেলে স্থায়ীভাবে বন্ধ্যা হয়ে যাবেন—এমন ভয় ছড়িয়ে নারীদের আতঙ্কিত করবেন না।

একইভাবে কোনো পদ্ধতির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকলে তা নিয়ে প্রশ্ন তোলা অবশ্যই জরুরি। কিন্তু প্রমাণ ছাড়া কোনো ওষুধকে ক্যানসারের কারণ বলা বা সব চিকিৎসককে ওষুধ বিক্রির ব্যবসায়ী বলা দায়িত্বশীল কাজ নয়।

**মা-বোনদের কাছে আমার অনুরোধ—নিজের শরীর সম্পর্কে জানুন। সেক্স এডুকেশন শিখুন। জন্মনিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিগুলো সম্পর্কে সঠিক তথ্য জানুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের কাছে প্রশ্ন করুন।**

লজ্জার কারণে নিজের শরীর নিয়ে প্রশ্ন করতে না পারা, ভুল তথ্য বিশ্বাস করা কিংবা অন্যের চাপে সিদ্ধান্ত নেওয়া—এসব থেকে বের হয়ে আসতে হবে।

নিজে সচেতন হোন, স্বামীকেও সচেতন করুন। কারণ জন্মনিয়ন্ত্রণ শুধু নারীর বিষয় নয়, এটা দুজনের দায়িত্ব।

**নিজের শরীর সম্পর্কে জানাটা লজ্জার নয়। বরং না জেনে ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়াটাই বিপদের কারণ হতে পারে।**
Arfan Hossain

জন্ম নিয়ন্ত্রন পিলের বিষক্রিয়া নিয়ে আজকে কথা বলি। এগুলো জাস্ট পয়জন। ইমার্জেন্সি পিল হোক বা রেগুলার পিল হউক। মজার ব‍্যাপার এসব পিলে রিয়েল Estrogen ও Progesterone থাকে না। যা আছে সেটা সিনথেটিক আর্টিফিশিয়াল ভার্সন, এমন ভাবে বিকৃত করা হইছে যেটা Estrogen কে নকল করে। পিল খাওয়ার ফজিলতগুলো কি কি ?

1 ব্রেস্ট ক‍্যান্সার
2 ফাইব্রয়েড
3 এনডোমেট্রিয়সিস
4 হাইপোথাইরয়েড
5 ইস্ট ইনফেকশন
6 একনি
7 ওজন বাড়তে থাকা
8 ওভারি ও ব্রেস্টে সিস্ট।
9 শরীরে জিংক ও সেলেনিয়ামের ঘাটতি
10 অটোইমিউন ডিজিজ (লুপাস)
11 পেটের মাইক্রবায়োম নস্ট করে
12 ডিপ্রেশন
13 মুড সুইং
14 ভুলে যাওয়ার প্রবনতা ডিমেনশিয়া
15 মেলাজমা
16 হাই প্রেশার
17 ব্লাড ক্লট, স্ট্রোক, হার্ট এট‍্যাক

ন‍্যাচারাল কি অপশন হতে পারে?
১ আজল (কেউ কেউ নাকি আবেগের ঠেলায় ব‍্যালেন্স হারায়)
২ মাসিক সাইকেল হিসাব করে যখন ফার্টাইল থাকেনা ওই সময় ( কেউ কেউ নাকি হিসাব রাখতে পারে না)
৩ ন‍্যাচারাল রাবার কনডম (অনেক পুরুষের এইটা ভালো লাগে না)

যারা পিল খেয়ে ফেলেছে তাদের Zinc Copper Selenium কম্বো সাপ্লিমেন্ট খেতে হবে। হাইপোথাইরয়েড থাকলে Iodine 1500mcg খেতে হবে।

Arfan Hossain

নারীদের নিয়ে অনেকে বলে যে, "একটা তালা যদি ১০টা চাবি দিয়ে খোলে, সেটাকে সমাজে নষ্ট তালা বলে; আর একটা চাবি দিয়ে যদি ১০টা তালা খোলে, তাহলে সেটাকে মাস্টার কি বলে।" আমি কাউন্টার দিয়ে দিচ্ছি। মাস্টার কি থাকে চোর, বাটপাড়, ইতরদের কাছে। এরা মাস্টার কি দিয়ে সব তালা খুলে চুরি করে, ডাকাতি করে। ভদ্রলোকের কাছে একটা চাবি থাকে আর সেই চাবি দিয়ে শুধু নির্দিষ্ট তালা খোলে।

এই চাবি আর তালার উদাহরণ দিয়ে যারা পুরুষদের বহুগামিতাকে জাস্টিফাই করতে চায় তাদের বলব, আপনি একটা পুরুষ পতিতা। আপনি আসলে চান বহু নারীর সাথে সহবাস করতে। মনের মধ্যে চার বিয়ের খায়েশও আছে। নিজের বউ বা প্রেমিকা থাকা সত্ত্বেও আপনার অন্য মেয়ে দেখলে চাবি ভিজে যায়। আপনার আব্বু মনে হয় মাস্টার কি ছিলেন। আপনার আম্মুর পাশাপাশি অনেকগুলি তালা খুলেছেন। আপনার দুলাভাইও মাস্টার কি। বোনের পাশাপাশি আরও তালা খোলেন। আপনি হলেন বেজন্মা নাম্বার ওয়ান। যার চোখে নারীর অতীত থাকা মানে খারাপ, আর পুরুষ একশো নারীর সাথে শুয়ে আসলে সেই পুরুষ প্লেয়ার, বাঘের বাচ্চা। চোদু এখনকার দরজায় এসে গেছে বায়োমেট্রিক লক আর তুমি তালা চাবির উদাহরণ দিয়ে ২০২৬ সালে নারীদের জাজ করো?

**বয়স বাড়ার সাথে সাথে পিরিয়ডের ফ্লো কি কমে যায়? কেন এমন হয় জানেন?**

অনেক আপুরই একটা সময় মনে হয়, আগে পিরিয়ডের সময় যে পরিমাণ ব্লিডিং হতো, এখন আর তেমন হয় না। আগে ৫-৬ দিন থাকতো, এখন ২-৩ দিনেই শেষ! এটা কি বয়সের কারণে?

বয়সের সাথে আমাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয়। বিশেষ করে ৪০-এর পর মেনোপজের আগের সময়টাতে পিরিয়ডের ফ্লো, সময় ও নিয়মিত হওয়ার ধরনে পরিবর্তন আসতে পারে।

তবে শুধু বয়সই একমাত্র কারণ নয়। আরও কিছু কারণ আছে, যেমন:

১. হরমোনের পরিবর্তন
২. থাইরয়েডের সমস্যা বা PCOS
৩. হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া
৪. অতিরিক্ত মানসিক চাপ
৫. জন্মনিয়ন্ত্রণের হরমোনাল পিল বা অন্যান্য পদ্ধতি
৬. সন্তান জন্মের পর বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় হরমোনের পরিবর্তন
৭. গর্ভধারণের সম্ভাবনা

**মনে রাখবেন, পিরিয়ডের ফ্লো কম মানেই শরীরে রক্ত কমে গেছে, এমন নয়। আবার ফ্লো কম হলেই যে সবকিছু স্বাভাবিক, তাও নয়।**

আগে স্বাভাবিক পিরিয়ড হঠাৎ অনেক কমে গেলে, অনিয়মিত হলে কিংবা টানা ৩ মাস বন্ধ থাকলে কারণ খুঁজে দেখা জরুরি। গর্ভধারণের সম্ভাবনা থাকলে প্রেগন্যান্সি টেস্ট করুন এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আমাদের শরীরের পরিবর্তনগুলোকে অবহেলা না করে সেগুলো সম্পর্কে জানা জরুরি।

**আপনাদের কারও কি বয়স বাড়ার সাথে সাথে পিরিয়ডের ফ্লো কমে যাওয়ার অভিজ্ঞতা হয়েছে? কমেন্টে জানাতে পারেন।**

ডেলিভারির পর পেরিনিয়াল এরিয়াটা খুবই সেনসিটিভ থাকে। বিশেষ করে নরমাল ডেলিভারির পর অনেকেরই জায়গাটায় ব্যথা, ফোলাভাব বা সেলাইয়ের কারণে অস্বস্তি থাকে।

এই সময়টা একটু আরামদায়ক করতে **Portable Bidet Bottle বা Peri Bottle** বেশ কাজে আসতে পারে।

পরিষ্কার করার সময় সরাসরি ঘষাঘষি না করে বোতল দিয়ে আলতোভাবে পানি ব্যবহার করলে জায়গাটা পরিষ্কার রাখা সহজ হয়, অস্বস্তিও কমতে পারে। আরাম পেতে ঠান্ডা বা কুসুম গরম পানি ব্যবহার করা যায়, তবে পানি যেন অতিরিক্ত গরম না হয়।

এছাড়াও বেবিকে পরিষ্কার করা, বাইরে ট্রাভেল করার সময় কিংবা টয়লেট ব্যবহারের পর ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতেও এটা কাজে লাগে।

ছোট্ট একটা বোতল, কিন্তু পোস্টপার্টাম কেয়ারে বেশ কাজের একটা জিনিস! ✨