OrganicIron

🩸Kada želiš da popraviš unos gvožđa, ne moraš da praviš potpuno novi jelovnik. Mnogo je praktičnije da nekoliko dobrih izvora rotiraš tokom nedelje i tako izbegneš jednoličnu ishranu 🙏

🥚Različiti izvori gvožđa imaju svoje mesto u ishrani. Meso i sardine daju gvožđe iz životinjskih izvora, dok tahini, proso i kakao mogu doprineti unosu gvožđa iz biljnih izvora✅

🍋Vitamin C je koristan dodatak obroku jer može poboljšati apsorpciju ne-hemskog, odnosno biljnog gvožđa. Zato je limun, paprika ili kivi jednostavan način da napraviš povoljniju kombinaciju✨

🥗Ovo je posebno važno kada se oslanjaš na biljne izvore. Neke komponente iz hrane mogu otežati apsorpciju gvožđa, dok druge mogu da je poboljšaju, zato sastav celog obroka ima više smisla nego posmatranje jedne namirnice izolovano ❗️

🌿Ne moraš da biraš između hrane i suplementa. Ishrana ostaje osnova, dobre kombinacije pomažu da iz nje izvučeš više, a suplement može biti dodatna podrška kada za njim postoji potreba, posebno kod potvrđenog manjka 💪

Limun je prirodan izvor vitamina C, a vitamin C može da poboljša apsorpciju ne-hem gvožđa iz hrane. Zato je ova kombinacija praktična ako želiš da kroz doručak uneseš što više iskoristivog gvožđa 🫶

Mlaka voda je prijatna za jutarnji unos tečnosti i može biti jednostavan način da započneš dan hidrirana, dok limun dodaje vitamin C. Nakon toga, doručak bogat gvožđem obezbeđuje sam mineral koji želiš da uneseš 👌

Ovo su rezultati naše klijentkinje i njene laboratorijske analize 🙏👏

👉Promena je vidljiva i na samim nalazima, ali važno je naglasiti da rezultat suplementacije nije isti kod svake osobe i zavisi od početnog stanja, uzroka manjka, ishrane i drugih faktora ✨

Ako imaš nizak nivo gvožđa ili feritina i želiš da saznaš više o Organskom gvožđu, piši nam GVOŽĐE u DM ❤️

Mere:
👉250g mladog krompira
👉1 kašika tahinija
👉1 kašičica maslinovog ulja
👉sok od 1/2 limuna
👉malo peršuna

Priprema:
Krompir iseci na polovine i peci oko 30 min na 200°C. Tahini pomešaj sa limunom i malo vode da dobiješ sos. Prelij preko krompira👌

❗️tahini doprinosi unosu gvožda, a limun boljoj apsorpciji zbog vitamina C ✨

🩸Doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca
👉Gvožđe i folna kiselina imaju važnu ulogu u procesu stvaranja krvnih ćelija, zbog čega su posebno značajni kada je unos ovih nutrijenata nedovoljan💪

❤️Doprinosi normalnom transportu kiseonika
👉Hemoglobin u crvenim krvnim zrncima prenosi kiseonik kroz organizam, a gvožđe je sastavni deo tog procesa🩸

⚡Doprinosi normalnom metabolizmu energije
👉Gvožđe učestvuje u procesima kojima telo dobija energiju iz hrane, pa je dovoljan unos važan za normalno funkcionisanje organizma 🙌

🍊Vitamin C doprinosi normalnoj apsorpciji gvožđa
👉Zato je vitamin C koristan deo formule, jer pomaže organizmu da iskoristi uneseno gvožđe.

A upravo zato nije važno samo da suplement sadrži gvožđe, već i šta još dolazi zajedno sa njim. Organsko gvožđe kombinuje 2 forme gvožđa, vitamin C, B vitamine i folnu kiselinu, uz dodatne biljne sastojke formule🫶