Mrs.Sporty Stockerau

🍂 Herbst auf dem Teller: bunt, sättigend und voller Nährstoffe! 🤎

Im September haben viele leckere und nährstoffreiche Lebensmittel Saison = die perfekte Gelegenheit, regional und abwechslungsreich zu genießen. 🌾🍎

Dieser herbstliche Salat vereint alles, was dein Körper jetzt gut gebrauchen kann: viel Protein, wertvolle Ballaststoffe und saisonale Zutaten. 💪

✨ Hokkaidokürbis
🍄 Pilze
🍎 Apfel & Birne
🥬 Feldsalat
🐔 Hähnchen
🧀 Feta
🌰 Walnüsse & Kürbiskerne

Das Ergebnis? Eine ausgewogene Mahlzeit, die dich lange satt hält, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und dabei herrlich nach Herbst schmeckt. 💚

Gerade ab 40 lohnt es sich, auf eine Kombination aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten zu setzen. So unterstützt du deine Muskelgesundheit, förderst eine langanhaltende Sättigung und hältst deinen Blutzucker stabil.

👉 Die komplette Zutatenliste, die Schritt-für-Schritt-Zubereitung und alle Nährwerte findest du direkt im Beitrag.

📌 Speichere dir das Rezept für deinen nächsten Herbstabend ab und schreib uns in die Kommentare: Welches saisonale Lebensmittel darf bei dir im September auf keinen Fall fehlen? 🍂👇

🎉 GEWINNSPIEL bei Mrs.Sporty! 🎉

Mach bei unserem Gewinnspiel mit und gewinne bis zu 2 Beckenbodensitzungen! 💗

📍 Das Gewinnspiel findest du direkt vor unserem Mrs.Sporty Club.

Mitmachen, Gewinnchance sichern und deinem Beckenboden etwas Gutes tun! ✨

📞 +43 699 12526200
📧 [email protected]
🔗 https://www.mrssporty.at/club/stockerau/
📍2000 Stockerau, Hauptstraße 41

Neue Woche, neue Health-Coaching-Challenge. 💗

Diesmal geht es um 4 Routinen, die gemeinsam besonders viel bewirken können: ausreichend Eiweiß, guter Schlaf, regelmäßiges Muskeltraining und fermentierte Lebensmittel für mehr Vielfalt im Alltag.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier Gewohnheiten deine Muskulatur, Regeneration, Sättigung und Verdauung unterstützen können.
Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest.

Achte dabei auf mehr als dein Gewicht:
⚡ Wie stabil ist deine Energie?
🍽️ Wie lange bleibst du satt?
💪 Wie fühlst du dich beim Training?
🌙 Wie erholt wachst du morgens auf?
🦠 Wie reagiert deine Verdauung?

Es geht nicht um sieben perfekte Tage. Es geht darum, deinem Körper regelmäßig die Bausteine, Trainingsreize und Erholung zu geben, die er braucht. 💗

Nächsten Montag warten die letzten vier Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

Kann dein Stoffwechsel flexibel zwischen Kohlenhydraten und Fetten als Energiequelle wechseln? 🔄

Genau darum geht es bei der metabolischen Flexibilität. Sie entscheidet mit darüber, wie gut dein Körper auf Mahlzeiten, Bewegung, Trainingsreize und Essenspausen reagieren kann.

Die gute Nachricht: Du kannst deinen Stoffwechsel im Alltag unterstützen: ohne Kohlenhydrate zu streichen oder komplizierte Stoffwechsel-Hacks auszuprobieren. 💗

👉 Im Beitrag erfährst du, welche einfachen Schritte dich dabei unterstützen können.

Deine Flexibilitäts-Challenge für diese Woche:
⬜ zwei feste Krafttrainingstermine eintragen
⬜ täglich mindestens einen zügigen Spaziergang machen
⬜ Gemüse, Protein und hochwertige Kohlenhydrate kombinieren
⬜ nach einer Hauptmahlzeit zehn Minuten bewegen
⬜ eine feste Schlafenszeit einplanen mit mindestens 8 Stunden Schlaf

Beobachte dabei nicht nur dein Gewicht: Wie stabil ist deine Energie? Wie lange bleibst du satt? Wie leistungsfähig fühlst du dich beim Training und wie erholt wachst du morgens auf?

Metabolische Flexibilität entsteht nicht über Nacht. Sie wird durch regelmäßige Bewegung, aktive Muskeln, ausgewogene Mahlzeiten und gute Erholung trainiert. 💪

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und erlebe, wie gezieltes Training deinen Körper und Stoffwechsel unterstützen kann (Link in Bio). 💗

💗 Der Weg zu Mrs.Sporty 💗

Schon vorm Mrs.Sporty Club Stockerau ist klar: Du bist richtig!

Überall Mrs.Sporty, überall Pink – dein Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Power.

Komm vorbei und erlebe Training, das begeistert! 💪✨

📞 +43 699 12526200
📧 [email protected]
🔗 https://www.mrssporty.at/club/stockerau/
📍2000 Stockerau, Hauptstraße 41

Neue Woche, neue Health-Coaching-Challenge. 💗

Auch diesmal geht es nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht darum, bewusster zu essen, automatische Gewohnheiten zu erkennen und herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut.

Vier Tipps. Sieben Tage. Beobachte dein Körpergefühl.

⬜ Gemüse oder Salat zuerst, Kohlenhydrate zuletzt
⬜ ein Glas Wasser vor jeder Hauptmahlzeit
⬜ auf automatische Snacks, Süßigkeiten und Alkohol verzichten
⬜ mindestens eine Mahlzeit täglich langsam und ohne Bildschirm essen

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier kleinen Veränderungen deine Blutzuckerbalance, dein Sättigungsgefühl und deine Essroutine unterstützen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest.

Es geht nicht um Verbote oder sieben perfekte Tage. Es geht darum, deine Gewohnheiten sichtbar zu machen und Schritt für Schritt neue Routinen zu entwickeln. 💗

Nächsten Montag warten wieder vier neue Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

💗 WOMEN’S HEALTH DAY – HEUTE BEI UNS! 💗

Heute dreht sich bei uns alles um dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! 🌸

✨ Komm vorbei, bleib stehen und dreh unser Glücksrad!
Dich erwarten tolle Gewinne wie z. B.:
🏋️ Ganzkörper-Training
💪 individuelles Training
🌸 Beckenboden-Training
🦵 Lymphmassage für die Beine

Außerdem kannst du bei unserem Gewinnspiel mitmachen und mit etwas Glück gleich mehrere Beckenboden-Anwendungen gewinnen! 🍀

📅 Heute, Samstag, 12. September
🕘 Wir sind bis 17:00 Uhr für euch da!

Und auch unsere Info-Events warten auf dich:

🕥 10:30 Uhr – Beckenboden-Infoveranstaltung
Wie du deinen Beckenboden stärken und Beschwerden gezielt entgegenwirken kannst.

🕑 14:00 Uhr – Gruppentraining
Gemeinsam trainieren, Spaß haben und erleben, was in 30 Minuten möglich ist! 💪

🕞 15:30 Uhr – Stoffwechsel & MenoPower
Spannende Infos rund um Stoffwechsel, Hormone, Ernährung, Training und die Veränderungen im weiblichen Körper.

💗 Alle Frauen sind herzlich eingeladen!
Komm einfach vorbei, lerne uns kennen und finde heraus, wie wir dich dabei unterstützen können, deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Wir freuen uns auf dich! 🥰
Schau vorbei – vielleicht wartet dein Gewinn schon auf dich! 🍀

Eine kleine Handvoll und trotzdem steckt so viel drin. 🥜

Nüsse liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Eiweiß und wichtige Mikronährstoffe wie Magnesium, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren. Gerade in und nach den Wechseljahren können sie eine wertvolle Unterstützung für Herzgesundheit, Muskelerhalt und mehr Energie im Alltag sein.

Aber: Nicht jede Nuss kann dasselbe und mehr ist nicht automatisch besser.

👉 Im Beitrag erfährst du:
🥜 welche Nuss welche Nährstoffe liefert�💗 warum Nüsse gerade für uns Frauen so interessant sind�⚖️ wie viel täglich sinnvoll ist�⚠️ wie viele Paranüsse du höchstens am Tag essen solltest

Deine Wochenaufgabe: Stelle dir morgens eine kleine Portion von etwa 25 Gramm bereit und nutze sie bewusst als Topping oder Snack.

Welche Nuss ist dein Favorit: Walnuss, Mandel, Pistazie oder Haselnuss? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

Willst auch du einen Beckenboden der: stabiler, stärker oder weniger verspannt ist?

Dann komm morgen Samstag 12.09.2026 um 1030 zu unseren Info Event rund um Themen wie: -Kontinenz
-Rückbildung nach Schwangerschaft
- Rückengesundheit
- Libido
………….und einiges mehr.

Wie du diese mit MyPelvi und dem innovativen Magnetfeldtraining verbessern kannst und wie sich dies anfühlt erfährst du bei uns.
Bitte um Anmeldung💗

Keine Zeit?
Dann melde dich für deinen persönlichen Beratungstermin an, unter:

📞0699 125 26 200
Oder
📧 [email protected]