Relaxroom

ICH HABE IN EINEN KURS ZUSAMMENGEFASST, WAS MIR GEHOLFEN HAT.

LYMPH FLOW // BASIC ist eine einfache Follow-along Routine aus:

Mini Theorieteil

Selbstbehandlung der wichtigsten Lymphstationen

sanfter, federnder Bewegung

Atmung

Für mich war genau diese Kombination nach meiner OP der Wendepunkt.

Mein Gewebe wurde Schritt für Schritt weicher, beweglicher, durchlässiger.

Nicht nur für Lymphpatientinnen.

Für alle, die wieder mehr Flow in den Körper bringen, sich leichter fühlen und eine Routine entwickeln wollen.

Standalone oder ergänzend zu Therapien.

LYMPH FLOW // BASIC

https://qomit.bio

Viel Freude damit!

Vor 10 Jahren schon einmal L4/L5 verletzt. Diesmal: Schmerzen, Ausstrahlung, tauber Oberschenkel – und ziemlich viel Verunsicherung.

Das MRT brachte Klarheit. Und Christian der Boss von .physiotherapie nahm mich unter seine Fittiche.

Seitdem: step by step. Fordernd, kreativ und immer an meinen Sportarten orientiert.

Teilweise fühle ich mich wie ein Bewegungs-Analphabet, weil ich Muskeln zum ersten Mal überhaupt richtig ansprechen lerne. Ziemlich fies. Und ziemlich faszinierend, was dadurch plötzlich möglich wird.

Nach drei Wochen: schmerzfrei. Erstes Mal Downhillen.
Und vor allem: ein komplett neues Körpergefühl und wieder Vertrauen in meinen Körper.

Danke Coach Christian.

relaxmassage // part 2 — der ablauf

die relaxmassage beginnt in rückenlage – und bewusst am kopf.

die kopfmassage erfolgt ohne öl. über die kopfhaut werden potente reflexzonen angesprochen. gleichzeitig lässt sich der nacken in rückenlage besonders angenehm mobilisieren und behandeln.

weiter geht es zu den füßen und ausgewählten reflexzonen – mit fokus auf die ausleitenden organe.

danach folgen beine, bauch, a**e und hände. die beine werden klassisch massiert, am bauch arbeite ich sanft mit griffen aus der lymphdrainage. an a**en und händen werden gezielt akupunkturpunkte behandelt, und der faszienzug in den nacken nocheinmal beeinflusst.

in bauchlage folgt der klassische teil der massage – von den fersen über die gesamte körperrückseite bis zum hinterkopf.

unterschiedliche techniken, bewusst kombiniert zu einem ablauf für den ganzen körper: systemische entspannung, nicht lokal. loslassen im gewebe, aufatmen im system.

termine für die relaxmassage im relaxroom innsbruck direkt über den link in der bio.

entspannung körperarbeit faszien lymphdrainage fußreflexzonen kopfmassage

bei einer relaxmassage geht es für mich darum, das gesamte system mensch in einen zustand von ruhe, sicherheit und entspannung zu bringen.

deshalb gibt es einen von mir entwickelten ablauf der vorab besprochen wird. wenn du weißt, was als nächstes kommt, kannst du leichter loslassen.

ich integriere bewusst bereiche, die oft ausgelassen werden: kopf, bauch, füße und vorallem auch die körpervorderseite. gerade dort liegen viele sensible strukturen und reflexzonen, die aus meiner sicht einen großen beitrag zu einer tiefen entspannung leisten können.

natürlich gilt immer: die behandlung wird an dich angepasst. wenn sich ein bereich für dich nicht stimmig anfühlt, lassen wir ihn weg.

im zweiten teil dieses reels gehe ich noch genauer drauf ein was für mich eine wirklich gute entspannungsmassage ausmacht.

Seit 10 Jahren beschäftige ich mich mit Körperarbeit.
Seit 6 Jahren bin ich selbständig.
Und in tausenden Kundenterminen habe ich immer und immer wieder dasselbe erlebt:
Diesen wunderbaren Aha-Moment, wenn Kund:innen verstehen, dass ich ihnen nicht einfach wieder einen Trainingsplan mitgebe, den sie dann drei Wochen machen, wieder verlieren — und ein paar Monate später mit denselben Schmerzen wieder vor mir stehen.
Sondern dass es mir um etwas ganz anderes geht.
Als Heilmasseurin und Faszientrainerin ist mir eines klar geworden:
Dieser Körper — egal ob meiner oder der meiner Kund:innen — ist das Abbild von dem Verhalten, also von den Gewohnheiten, die hierhin geführt haben.
Das gibt mir Verantwortung.
Für meine Ver-Spannungszustände.
Für meine Haltung.
Und vorallem für das Verhalten, das ich von jetzt an an den Tag lege.
Nicht, um mich zu optimieren.
Sondern um future-me die Möglichkeit zu geben, andere Gewohnheiten zu leben, einanderes Körpergefühl zu erreichen.
Ein anderes Lebensgefühl.

Habit building — auf Deutsch: Gewohnheitsbildung und body led integrity, damit arbeite ich. Das lebe ich.
Wenn Dich das weiter interessiert, schreib mir eine DM.