KINEX - keep moving
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🔘 Kinesiología & Fisioterapia
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🔹 Rehabilitación dep
casa de herrero cuchillo de palo dice el dicho 🤣
No vamos a juzgar a nadie… 😂
ESGUINCE DE TOBILLO 🦶🏼
La rehabilitación es fundamental para recuperar movilidad, fuerza, estabilidad y prevenir nuevas lesiones. 💪
En este reel te mostramos algunos ejercicios que forman parte del proceso de recuperación.
💬 Guardá este reel, compartilo con quien lo necesite y seguinos para más contenido sobre rehabilitación y movimiento.
🦶 ESGUINCE DE TOBILLO
‼️ Ejercicios post lesión…
En las primeras etapas buscamos recuperar la movilidad, disminuir las limitaciones y devolverle al tobillo la capacidad de moverse correctamente. 🔄
Además, trabajamos la fuerza no solo del tobillo, sino de toda la extremidad inferior. 🦵 Sabemos que la cadera, la rodilla y el tobillo funcionan en conjunto durante el movimiento.
📈 A medida que avanzamos, incorporamos ejercicios de estabilidad y control neuromuscular. Estos ayudan a que el sistema nervioso y los músculos vuelvan a coordinarse de forma eficiente, algo fundamental para prevenir nuevas lesiones. ⚡
Luego progresamos hacia ejercicios unipodales y tareas de equilibrio dinámico, donde el tobillo aprende nuevamente a adaptarse a diferentes demandas y superficies.
🏃♂️ Finalmente incorporamos ejercicios funcionales de mayor exigencia, buscando recuperar la confianza, la capacidad de respuesta y la estabilidad para las actividades diarias o la práctica deportiva.
✅ Cada etapa tiene un objetivo y una progresión adecuada para lograr una recuperación segura y efectiva.
KINEX KEEP MOVING
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Hay tipos de negocios y este 😅
La comunicación no es su fuerte, pero los queremos mucho 😅
Keep Moving 🏃🏻♂️➡️
Cada lesión tiene características y necesidades diferentes.
Por eso una rehabilitación no debería basarse solamente en “dónde duele”, sino también en cómo se mueve el cuerpo, qué demandas tiene cada persona y qué déficits están influyendo en la lesión.
Tu recuperación empieza por entender qué necesita tu cuerpo.
📲 Escribinos y te acompañamos en el proceso.
Keep Moving 🏃🏻♂️➡️
Cuando pensas que vas a relajarte al kinesiologo 🤣
14/05/2026
Amigos kinesiologos, cuéntennos con cual se sienten más identificados 😂
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