Shiatsu Dokyu

Pesadez de cabeza y obnubilación-atontamiento mental

Síntomas como falta de claridad, problemas de memoria, lentitud de pensamiento o dificultad para concentrarse. Puede aparecer asociado al cansancio, falta de sueño, estrés, cabeza pesada pueden agruparse bajo el término obnubilación-atontamiento mental.

En Medicina Tradicional China, la Humedad es un factor patógeno caracterizado por ser pesado, turbio, pegajoso y difícil de movilizar. Puede proceder del entorno, especialmente en climas húmedos, pero también puede generarse en el interior del organismo cuando los líquidos no se transforman y transportan correctamente.

Cuando la Humedad se acumula, puede enlentecer la circulación del Qi y producir sensaciones como: pesadez corporal, cansancio persistente, cabeza embotada, dificultad para concentrarse, hinchazón, digestiones lentas, heces blandas, etc.

La formación de Humedad no depende únicamente de un alimento concreto. Suele relacionarse con una combinación de hábitos. Por ejemplo: fritos, comidas muy grasas, azúcares, harinas refinadas, lácteos en exceso, alcohol, productos ultra procesados, grandes cantidades de alimentos crudos o fríos.

Para equilibrar esta condición se recomienda: priorizar alimentos cocinados y fáciles de digerir, reducir los alimentos arriba mencionados. Realizar actividad física para ayudar a movilizar el Qi. Regularizar el descanso y horarios de sueño. De esta manera lograremos aliviar la digestión, descansar, reducir el exceso de preocupación y permitir que el Qi vuelva a circular.

Ricardo Dokyu
Terapeuta de Shiatsu desde 1985

Tratamiento integral para la salud y el bienestar a base de la Medicina Tradicional China

LAS CUALIDADES ENERGÉTICAS DE LOS ALIMENTOS

En la Medicina Tradicional China no se clasifican los alimentos según sus componentes químicos, sino que se utilizan cinco parámetros relacionados con las propiedades energéticas:

NATURALEZA. Se refiere a la energía que mueve en el organismo un alimento al ser consumido. Puede ser refrescante, neutro, templado o calorífico. La mayoría de verduras y frutas son fríos; los cereales, pseudocereales, legumbres y frutos secos son neutros; y las carnes, pescados, especias, el ajo y el jengibre son templados y calientes. Los alimentos frescos y fríos tonifican el yin (el principio femenino, la tierra) del organismo y los templados y calientes mejoran el yang (el principio masculino, el cielo y la actividad).

SABOR. A cada uno de los "cinco elementos" (Tierra, Metal, Agua, Madera y Fuego) se le asocia un sabor. Por eso, según la estación en que estemos procuraremos consumir alimentos de un sabor u otro.

COLOR. Cada color corresponde a un elemento. El rojo pertenece al fuego (cerezas, sandía, tomates…); el naranja, a la tierra (calabaza, zanahoria, caquis...); el blanco al metal (arroz, coliflor, pera, nabo); el negro o azul marino es del agua (algas, tamari, soja negra, moras, azukis…); y el verde corresponde a la madera (espinacas, brócoli, rúcula…).

TROPISMO. Es la afinidad de determinados alimentos por un órgano o por un meridiano energético (los canales por donde fluye la energía vital). Pero, además, hay alimentos que actúan sobre las "cinco esencias" (Chi: energía, Jinye: líquidos orgánicos, Xu: sangre, Jing: energía esencial, y Shen: mente).

DIRECCIÓN O ACCIÓN. Los alimentos pueden movilizar la energía hacia arriba o hacia dentro, hacia abajo o hacía el exterior. Los alimentos picantes dispersan la energía hacia el exterior; en cambio, los amargos provocan el descenso de la energía o los ácidos y los salados la concentran en el interior del cuerpo.

El Shiatsu es una técnica de masaje japonés que se basa en los principios de la Medicina Tradicional China. Activa y promueve la circulación de la Energía Vital, conocida como Chi en China o Ki Japón.

Consiste en presionar diferentes puntos energéticos del cuerpo con los dedos, ubicados en lineas llamadas meridianos.

Si el Chi/Ki está bloqueado puede manifestarse en el cuerpo a nivel físico como dolores, contracturas, dificultades en el movimiento, rigidez o tensión muscular, dolores de cabeza, etc. Y a nivel emocional: mal humor, ansiedad, estrés, etc.

Activar y promover la circulación de la Energía Vital a través del Shiatsu favorece la relajación fisica y emocional, estimula la circulación, equilibra el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo, alivia el dolor.

~ SHIATSU DOKYU ~
Ricardo Dokyu
Terapeuta de Shiatsu desde 1985

Tratamiento integral para la salud y el bienestar a base de la Medicina Tradicional China

•Shiatsu
•Ventosas
•Acupuntura
•Moxabustión

Para más información puedes mensaje o consultar en:
https://shiatsudokyu.wixsite.com/shiatsu-dokyu

Saludos

Respirar es saludable

Los invito a compartir un momento de respiración…que lleva algunos minutos y es beneficiosa para la salud emocional, mental y física.

Vamos a dividir el tiempo en 3 períodos de 3 minutos aproximadamente

Vamos a sentarnos en una silla.
Apoyando bien la espalda contra el respaldo, manteniendo la columna estirada.

Si es necesario nos colocamos un almohadón de 3 a 5 centímetros de espesor, a la altura de las lumbares para ayudarnos a sostener la espalda estirada, manteniendo las piernas separadas, a una distancia no mayor del ancho de los hombros, en un ángulo de 90 grados.

Colocar las manos cómodamente apoyadas sobre el muslo o regazo. Evitando de esta manera que aparezca tensión en los hombros debido a no tener este punto de apoyo.

Tratemos de mantener el mentón ligeramente hacia adentro y los ojos entreabiertos con la vista levemente caída.

En el caso de que tus piernas no lleguen al suelo, coloca un almohadón para que puedas mantener un contacto firme y estable con el suelo.

-Primeros 3 minutos
Vamos a llevar la atención sólo a la respiración. Inspiramos….exhalamos…inspiramos….exhalamos…
Trataremos de llevar la atención a estos 2 movimientos: inhalación - exhalación.

-Siguientes 3 minutos
Sosteniendo la postura, vamos a intentar hacer la exhalación ligeramente más prolongada que la inhalación.
Estar atentos a que haya una diferencia entre el aire que entra y el aire que sale, y sostener ese tipo de respiración con la exhalación ligeramente más prolongada.

-Últimos 3 minutos
Continuamos sosteniendo el ritmo de respiración imaginándonos que el aire que entra llega a una zona que está ubicada a 4 centímetros debajo del ombligo. Y desde allí exhalamos….inhalamos…exhalamos…inhalamos.
Manteniendo la atención en este modo de respirar.

Podemos practicar este tipo de respiración varias veces al día, incluso antes de dormir, en la posición acostada.

Saludos

NUECES

La nuez es de sabor dulce y de naturaleza templada
Actúa sobre los siguientes órganos: Pulmón - Riñón e Intestino Grueso

Tonifican el Qj y el Yang del Riñon; consolidan el jing; tonifican el Qj de Pulmón; eliminan el frío; nutren la sangre; refuerzan el semen; potencian la sexualidad; disipan la flema y lubrifican los Intestinos
Evitar las nueces en los síndromes de calor, nerviosismo, fiebre, inflamaciones bucales (aftas, gingivitis, laringitis)

Aunque existen 21 especies de nogal, las cuatro principales son: la nuez persa o europea (Juglans regia), la nuez negra (J. nigra), la nuez blanca (J. cinerea) y la californiana (J. californica).

Son ricas en grasas saludables, proteínas vegetales; fibra, magnesio, ácido fólico, vitaminas del grupo B, vitamina E y calcio.

La nuez es el fruto seco más saludable gracias a la equilibrada composición de sus grasas. Con solo 25 g de nueces se satisface el 91% de las necesidades diarias de ácidos grasos.
Por su alto contenido de omega 3 y omega 6, es considerado de gran beneficio para el cerebro en general.

La composición grasa de la nuez y su riqueza en compuestos antioxidantes explican las principales indicaciones de la nuez en relación con la salud.

Su consumo ayuda en gran medida a reducir el colesterol malo (LDL), así como los triglicéridos y por consiguiente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Contiene gran cantidad de polifenoles, un antioxidante que proporciona ayuda al organismo para neutralizar y debilitar los efectos de aquellas moléculas que dañan las células y causan oxidación en las mismas.

Los pacientes con diabetes tipo II pueden consumir nueces de manera segura casi todos los días sin efectos secundarios. Esto se debe al impresionante equilibrio entre las grasas buenas y los nutrientes que se encuentran en las nueces.

Para los veganos constituyen una valiosa fuente de omega-3 y de proteína.

Se recomienda comer de 5 a 7 nueces al día
ATENCIÖN:
Consumir con mucha moderación las personas propensas a piedras en vesícula o riñón (por el contenido en oxalatos)
Comer nueces en exceso puede causar reacciones alérgicas en algunas personas.

-- BIZCOCHO de NARANJA con NUECES --
INGREDIENTES:
240 ml de leche (Opcional: leche vegetal: soja, por ejemplo)
180 gr de azúcar integral
80 ml de aceite de oliva
250 gr de harina integral
1 sobre de levadura Royal
Ralladura de la cáscara de una naranja
Jugo de una naranja
200 gr de nueces

PREPARACION
Mezclar en un bol la leche, el azúcar y el aceite.
En otro bol la levadura y la harina junto con la ralladura
Triturar las nueces.
Juntar todo y añadir el jugo de naranja.
Preparar un recipiente con un poco de aceite para que no se pegue y verter la mezcla
Llevar al horno a 180 grados unos 30 minutos, pero puede ser más depende del horno. Comprobar con un palillo, hasta que no salga limpio, no está hecho.
Dejar enfriar antes de comer.

-- GALLETAS DE NUECES --
INGREDIENTES
50 grs de nueces
200 grs de harina integral
125 grs de margarina vegetal o manteca
125 grs de azúcar moreno,
1 cucharada de canela
3 cucharadas de leche (Opcional: leche vegetal: soja, por ejemplo)

PREPARACION
Mezclar la margarina a temperatura ambiente con el azúcar, las nueces picadas, la canela, la leche y la harina y amasar (cuando no se pegue en las manos es que está lista).

Envolver la masa en film transparente y guardar en la heladera media hora.

Calentar el horno y formar las galletas del tamaño que quieras. Cocinar a fuego bajo durante 20 minutos; aunque veas que están muy tiernas, no las tengas más tiempo que al enfriar endurecen.

ATENCIÓN: Dependiendo del fuego del horno, pueden tardar poco más o poco menos, están listas cuando veas que se pusieron doraditas en la parte de abajo.

~ SHIATSU DOKYU ~
Ricardo Dokyu
Terapeuta de Shiatsu desde 1985

Tratamiento integral para la salud y el bienestar a base de la Medicina Tradicional China

•Shiatsu
•Ventosas
•Acupuntura
•Moxabustión

Contracturas musculares, rigidez; sensación de adormecimiento, cosquilleo u hormigueo en cuello - hombros; dolores a lo largo de la columna, dolor ciático-lumbar, dolores de cabeza, ansiedad, estrés, desórdenes digestivos, etc.
Equilibra el sistema nervioso y energético.
Promueve la armonía a nivel físico y emocional.

Para más información puedes llamar al 1164479869 o consultar en:
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Saludos

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shiatsu-dokyu masaje terapéutico japonés El masaje terapéutico japonés Shiatsu, actúa sobre el principio de armonizar el flujo del Ki-Energía Original y la Sangre que circula a través de los canales ll

TALLER DE
MEDITACIÓN ZEN - ZAZEN
Una práctica cotidiana, para un cotidiano bienestar

Ejercicios de elongación y práctica de la meditación Zen.
Para mantener la armonía del cuerpo y de la mente.

Coordina:
Ricardo Dokyu
Monje Budista Zen
Terapeuta de Shiatsu desde 1985

TODOS LOS MARTES DE 10 A 11:30 HS
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● Anotarse personalmente en:
El LEOPOLDO GONZALEZ – ATE
AV. INDEPENDENCIA 448


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CONTRACTURAS MUSCULARES DE ESPALDA

Podríamos definir a esta afección como una contracción sostenida y dañina de las fibras de los grupos musculares de la espalda, la cual ocasiona dolor no sólo en el músculo afectado sino también en zonas distantes a este. Esta lesión es descrita por quienes la padecen como un n**o o zona hinchada y tensa palpable, esto es debido al acortamiento de fibras que origina la contractura.

Una contractura muscular no es una lesión grave, pero si puede alterar las actividades de la vida diaria de quien la padece, ya que no sólo responde a la presión con dolor local, sino también en ocasiones puede irradiar este dolor a otras regiones de la espalda o las extremidades y ocasionar hormigueos, pinchazos y adormecimiento.

La zona más frecuentemente afectada por una contractura muscular es la zona dorsal. Los más destacables son los músculos: romboides, espinales dorsales, angular de la escápula, trapecios.

TIPOS DE CONTRACTURAS MUSCULARES
Contracturas posturales: son las más frecuentes y se forman con posturas las posturas sostenidas por mucho tiempo, ya sean las adoptadas durante el trabajo o durante la mala ejecución de un tipo de ejercicio. Debido a que la zona dorsal es poco móvil y requiere mayor esfuerzo muscular, es la región más propensa a padecer de este tipo de lesión muscular.

Contracturas postraumáticas: ante un evento traumático, el cerebro envía mensajes a través del sistema nervioso para poner en estado de alerta a los músculos de la espalda, lo que ocasiona un estado de rigidez sostenida que puede durar varias horas. Este tipo de contractura también puede por ciertos estados emocionales (estrés, ansiedad).

Contracturas por hipotonía o por esfuerzo: cuando el músculo esta fatigado y se le exige un movimiento fuerte, este para cubrir con la demanda, genera una contracción más potente que termina en contractura.

RICARDO DOKYU
Terapeuta de Shiatsu desde 1985
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▪︎Atiendo en el barrio de Palermo: Araoz y Costa Rica, y en San Telmo: Defensa y Chile

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Saludos

VIII JORNADAS BUDISTAS
Un espacio de diálogo y práctica

Las Jornadas Budistas son un encuentro anual que convoca a académicos, investigadores y practicantes budistas de toda América para compartir estudios, reflexiones y experiencias en torno al Dharma.

Con participación libre y gratuita

Fecha y Horario:
Viernes 24 de Julio, 2026
11:00 a 18:00 hs (hora Argentina, UTC−3)

Acceso Online
meet.google.com/cmd-ftdn-opi
Google Meet · Sin registro previo

MAS INFORMACION: https://jornadasbudistas.lat/