En forma con Romi

➡️ Responde "EVALUACIÓN" en comentarios y empieza por conocer🧐 como estás hoy físicamente ANTES de retomar la actividad física posparto

Te espero 😊

Durante el embarazo todos preguntan cómo está el bebé. Me pasó 😄

Pero pocas veces alguien nos pregunta:

"¿Cómo te sentís con tu cuerpo?"
Porque ese cuerpo está cambiando todos los días.
Está sosteniendo más peso.
Está respirando diferente.
Está modificando su postura.

Y aparecen las dudas:

"¿Qué actividad física puedo hacer?"

"¿Estoy haciendo bien estos ejercicios?"

"¿Me debería preparar para el parto vaginal o para la cesárea?"

✅Ahí es donde aparece la fisioterapia obstétrica (yo)

❌No para reemplazar a tu obstetra, ni a la doula o partera
Sino para acompañar todo lo que le pasa a tu cuerpo durante estos meses desde la kinesiología

Mi trabajo es ayudarte a moverte con seguridad, disminuir molestias cuando aparecen, entrenar la fuerza que vas a necesitar durante el embarazo, cuidar tu suelo pélvico y tu faja abdominal y preparar tu cuerpo para llegar lo mejor posible, ya sea que tu parto termine siendo vaginal o por cesárea.

Porque prepararte para el parto también es preparar tu recuperación.

➡️Si estás embarazada y buscas una guía para saber cómo moverte en esta etapa, escribíme y te cuento por privado como podemos empezar

La maternidad me enseñó a cocinar más a ojo que con recetas 👁️😅.
Aprendí que no hace falta tener exactamente todo para cocinar rico y saludable. Muchas veces alcanza con entender la receta y animarse a reemplazar ingredientes por los que ya tenés en casa.

En 2019 dejé los ultraprocesados 🥐🍰🧋🍟🍕gracias a mi amiga y nutricionista Victoria Conde | UBA 🇦🇷
Durante un tiempo me fui al extremo y aprendí muchísimo, pero también entendí algo muy importante: comer saludable 🥦🍅🥑 no debería sentirse como una restricción.

Con los años, la maternidad y la vida misma me enseñaron que el equilibrio ⚖️ suele ser mucho más sostenible y sano. Y esto tiene mucho que ver con lo que observo en las "evaluaciones de abdomen". La mayoría de las personas llegan confundidas
A veces hay inflamación intestinal.
A veces hay constipación.
A veces existe una disfunción de la faja abdominal o de la gestión de las presiones.

Y muchas veces simplemente estamos comiendo más cantidad de la que nuestro cuerpo tolera en ese momento.

• No todo abdomen abultado significa inflamación •

Por eso me gusta compartir recetas como esta. No porque exista una receta mágica, sino porque son opciones hechas con comida real, fáciles de adaptar y que pueden ayudarte a incorporar mejores hábitos sin vivir contando calorías ni sintiendo culpa.
El secreto es entender la textura de la masa. Después... animate a jugar con los ingredientes.

🫶Si sentís que vivís con el abdomen inflamado, pesado o abultado y querés entender qué está pasando realmente, escribime "EVALUACIÓN" y te cuento cómo es la evaluación completa de abdomen y suelo pélvico, en formato presencial y online

Escribí CAMINATA y obtené el Ebook ⬇️⬇️⬇️ por un precio simbólico 🚶🏼‍♀️🚶🏾🚶🏻‍♀️

Tenés una hernia
Te vas a operar de una hernia
Ya te intervinieron y te salió otra..
Los ejercicios hipopresivos son claves. HIPO significa que baja la presión intraabdominal que es lo que te generó la hernia
Sí ya los conoces, podés sumarte a mí espacio online de membresía con un plan de entrenamiento mes a mes
Sí nunca hiciste, te recomiendo que lo hagamos 1 a 1
Respóndeme "yo" y te conto por privado