Clínica Lótus_Angola

Em fases de maior sobrecarga emocional e mental, o corpo pode manifestar sinais como tensão, rigidez, desconforto e cansaço. Da mesma forma, quando o bem-estar físico é afectado, isso também pode ter impacto na forma como nos sentimos no dia-a-dia e na nossa rotina.

Neste Setembro Amarelo, a Clínica Lótus lembra a importância de cuidar de si de forma mais completa, com atenção ao corpo, à mente e aos sinais que ambos vão dando.

💛 Se precisar de apoio emocional, procure ajuda profissional. Se alguém próximo precisar, esteja presente.

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Se sente que o seu corpo lhe tem dado sinais com frequência, fale connosco e saiba como podemos ajudar.

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Cada pessoa chega com uma necessidade diferente. Na Clínica Lótus, disponibilizamos diferentes abordagens para acompanhar o seu corpo em momentos de recuperação, desconforto, mobilidade ou simplesmente bem-estar.

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Ao longo do dia, especialmente quando passamos muitas horas de pé ou usamos saltos altos, é normal sentir as pernas mais pesadas, cansadas ou com sensação de inchaço.

A Drenagem Linfática, quando indicada, pode ajudar a estimular o sistema linfático, promover uma sensação de leveza e contribuir para o bem-estar das pernas.

Cuide do seu corpo e dê atenção aos sinais que ele vai mostrando.

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Treinar com intensidade também exige atenção à recuperação.

A Massagem Desportiva pode ser uma aliada antes do treino, como apoio à preparação muscular, e depois do treino, para ajudar a aliviar tensões, reduzir a sensação de sobrecarga e apoiar a recuperação.

É uma opção especialmente relevante para quem pratica corrida, futebol, ginásio, CrossFit, modalidades de combate e outras actividades de maior exigência física.

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Nem sempre percebemos aquilo que alguém próximo está a enfrentar. Neste Setembro Amarelo, lembramos a importância de estar presente, ouvir sem julgar e incentivar a procura de apoio adequado quando necessário. Às vezes, cuidar começa com uma pergunta simples: “Tens a certeza de que estás bem?”

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Hoje celebramos uma data que faz parte da história e da identidade de Angola.

O 17 de Setembro é um momento de homenagem, memória e orgulho nacional, que nos convida a valorizar o caminho percorrido e tudo aquilo que nos une enquanto povo.

Que este dia seja vivido com respeito, união e esperança num futuro cada vez melhor.

🇦🇴

Depois de várias horas em repouso, é normal sentir alguma rigidez no corpo ao acordar.

Alguns minutos de alongamentos simples pela manhã podem ajudar a melhorar a mobilidade, ativar os músculos e preparar o corpo para as atividades do dia.

Movimentos simples fazem parte de uma rotina de cuidado com a sua saúde.

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Cólicas menstruais, tensão muscular ou dores de cabeça que aparecem repetidamente podem interferir muito mais com a rotina do que parece.

Algumas abordagens de terapia manual, incluindo técnicas osteopáticas, têm sido estudadas como complemento para determinados tipos de desconforto, nomeadamente na dor menstrual e em algumas cefaleias associadas a fatores músculo-esqueléticos.

Mas não existe uma abordagem única para todas as mulheres.

Na Clínica Lótus, os nossos profissionais avaliam cada caso individualmente para perceber quais as abordagens que podem ser adequadas.

Se aquela dor intensifica tem vindo a intensificar todos os meses, talvez valha a pena falar sobre ela.

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