Lanis Martin
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Belleza, salud y vida real. Sin estrés!
☀️ Smoothie de maracuyá con proteína y amigable con el colon.
🥭 150 g de pulpa de maracuyá
🥛 150 ml de leche de avena
🍶 150 g de yogur griego natural
🥥 1 cucharada de coco rallado
🧊 Hielo
🍯 1 cucharadita de miel
Para esos antojos de algo frío y cremoso, pero con proteína y endulzado de forma natural. 💛
¿Te identificas? Sígueme para más recetas que si funcionan! 😌
09/30/2026
Esto es difícil 🫣🙌….
Cuidarte es difícil. 😥
Entrenar es difícil. 🏋️
Comer mejor es difícil.🥗
Ser constante es difícil. 😌
Pero también es difícil vivir enferm@, perder tu energía y ver cómo tu salud te limita.
Las fotos de este carrusel muestran ambas realidades de mi vida al tener una enfermedad Autoinmune.
La vida siempre tendrá algo difícil. La pregunta es: ¿qué difícil estás eligiendo hoy?
Yo elijo el que me da la oportunidad de sentirme más fuerte mañana. ✨ Y tú?
Detrás de cada cambio hay una historia. 💛
Entre salud, bienestar, belleza, una enfermedad autoinmune, nuevos comienzos y mi compañero de cuatro patas Duff 🐾, aquí estoy disfrutando el proceso y viviendo cada etapa al máximo.
Si te identificas con algo de esto, sígueme. ✨
07/12/2026
Volver a mis raíces 😌♥️🇨🇴…
04/24/2026
Feliz cumpleaños #4, mi Duffy 🤍🐾
No tienes idea de todo lo que has traído a mi vida. Llegaste para llenarme de felicidad en los días buenos, pero sobre todo para darme fuerza, compañía y calma en los días difíciles. Eres mi motivación constante, mi paz y mi mejor amigo.
Gracias por mirarme con esos ojitos llenos de amor, por acompañarme sin condiciones y por enseñarme a disfrutar las cosas simples. Contigo, todo se siente más bonito.
Te amo más de lo que las palabras pueden explicar. Que la vida me regale muchísimos años más a tu lado.
Feliz cumpleaños ♥️🐶
Natilla navideña que si puedes disfrutar sin sentirte inflamad@! 🎄
Ingredientes :
- 1 litro de leche de Avena
- 90 gramos de maizena (fécula de maíz)
- 80 gramos de azúcar
- Mantequilla
- Clavos
- Astillas de Canela
Para el dulce de mora :
- 1 libra de mora.
- 1 taza de azúcar.
- Media taza de agua.
- Canela.
- Clavos.
- Un chorrito de limón.
12/26/2025
Christmas mood: pijamas matching y momentos que se quedan 🤍🎄🐾
12/25/2025
Feliz Navidad ❤️🎄🎅
Cuando la distancia no puede con nosotras !
Las extrañaba ❤️👯👯
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