Xuân Dung Yoga
Share
Tôi là Xuân Dung, HLV Khí Tâm Yoga Trị Liệu phương pháp chữa lành toàn diện trên 5 thể thông qua thế tập. Tại sao? Cách để bạn xạc pin cho cơ thể lúc mỏi mệt?
Tôi muốn đồng hành giúp các bạn có vấn đề về cột sống lấy lại sự cân bằng cơ thể.
‘Cột sống chính là cuộc sống!” Tôi muốn đồng hành giúp các bạn có vấn đề về cột sống lấy lại sự cân bằng cơ thể.
‘Cột sống chính là cuộc sống!”
Mục đích sống của tôi là trở thành HLV Yoga Phục Hồi sức khoẻ thể chất, tinh thần. Tạo môi trường lành mạnh, yêu thương, gắn kết, sống thuận tự nhiên. Lan toả lối sống khoẻ, cảm nhận cơ thể tràn đầy năng lượng.
-------
Bạn muốn chia sẻ giá trị gì cho cộng đồng? Bản thân là một HLV Yoga, mình luôn hướng tới việc chia sẻ kiến thức mang lại sức khoẻ cho cộng đồng. Những kiến thức để bạn hiểu tại sao bạn nên tập Yoga? Tại sao bạn phải ý thức về việc lấy lại cân bằng cho cơ thể? Tại sao sáng ngủ dậy bạn thấy cơ thể bạn vô cùng khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng làm việc? Hiểu tại sao bạn lại thấy đau? Cơn đau đến từ đâu? Và khi bạn thật sự hiểu mọi chuyện trở nên thật rõ ràng và đơn giản. Tại sao hôm nay tôi đau chân? Tại sao hôm nay tôi ê mông? Tại sao hôm nay tôi đau lưng quá? Tại sao hôm nay vai tôi ê buốt? Tại sao tay tôi không nhấc nổi? Ôi, cái đầu tôi nay sao thế?…
Những câu hỏi tưởng chừng như đơn giản và việc đầu tiên bạn làm là cố gắng giảm bớt cơn đau, không hết ta đi gặp bác sĩ thay vì lắng nghe cơ thể mình hơn một chút, hiểu nguyên nhân gây ra điều đó, tất cả chỉ đến từ thói quen gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể. Bản thân tôi thật sự nhận được những giá trị tuyệt vời mà Yoga mang lại, nên nhiều khi cảm thấy ai đó ngoài kia sao không chịu đi tập. Một là họ chịu đau, hai là họ ráng chịu đau thêm xíu nữa, ba là không chịu nổi thì uống thuốc. Tự nhiên viết đến đây tôi cảm thấy bản thân mình cần chia sẻ nhiều hơn những giá trị mà Yoga Phục Hồi mang đến cho cơ thể, có lẽ tôi chưa cho cộng đồng hiểu đủ để họ thật sự muốn đi tập. Biết ơn con đường tôi đã đi, đang đi, sẽ tiếp tục đi trong tương lai. Vì tôi yêu con đường này, tôi yêu và thực hành nó, niềm tin của tôi mạnh mẽ vì những gì tôi đã trải qua, nó mang đến giá trị về sức khoẻ tinh thần, sức khoẻ thể chất,...
Đó là điều tuyệt vời, quý giá nhất bạn hãy luôn chăm sóc và nâng niu nó nhé. Và điều đầu tiên bạn nên làm là tìm được HLV hiểu cơ thể của bạn, và giúp bạn tiến bộ mỗi ngày.
18/10/2026
❤️ CẢM ƠN CẢ NHÀ MÌNH THẬT NHIỀU!
Cảm ơn cả nhà đã dành thời gian tham gia workshop tối qua cùng Dung và cô Trang Dara nhé!
Một buổi tối thật vui, cả nhà cùng học cách thư giãn cổ vai gáy, thực hành massage mặt, chia sẻ và cười với nhau thật nhiều. 🥰
Cảm ơn cô Trang Dara đã đồng hành, hướng dẫn và chia sẻ những kiến thức thật bổ ích. Cảm ơn cả nhà đã nhiệt tình tham gia, tạo nên một buổi tối thật gần gũi và ấm áp.
Mong rằng sau buổi hôm qua, mọi người đã có thêm những cách đơn giản để tự chăm sóc bản thân tại nhà. Mỗi ngày dành một chút thời gian cho mình cũng là một cách yêu thương bản thân rồi!
Hẹn gặp lại cả nhà trong những buổi chia sẻ tiếp theo nha! ❤️
18/10/2026
BỐ MẸ CÀNG LỚN TUỔI, MÌNH CÀNG THƯƠNG… NHƯNG ĐÃ BIẾT CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO BỐ MẸ CHƯA?
Sáng nay qua nhà ngoại, mình nghe bà kể tối qua đi làm vườn về, vùng cổ vai gáy đau cứng, người cứ rần rần, nằm mãi không ngủ được. Bà phải dậy xoa bóp, đắp lá một lúc mới ngủ lại được, vậy mà cổ vẫn khó xoay chuyển.
Đi lễ về, mình gọi bà ra nằm để mát xa vùng vai cổ gáy.
Mình vừa làm xong bên trái, bà đã hỏi: “Ủa, bên phải có làm không con? Bên trái làm xong nhẹ quá, mà bên phải vẫn còn cứng lắm!”
Mình cười bảo: “Có chứ bà, con làm tiếp bên phải đây!”
Đến khi làm xong cả hai bên, bà vui vẻ bảo: “Sao cái đầu nhẹ hẳn con ơi!”
Đây cũng không phải lần đầu tiên mình giúp ông bà thư giãn. Có lần đang dạy yoga, ông ngoại đứng ngoài cửa ngóng, đợi mình dạy xong liền lon ton chạy vào nhờ: “Dạy xong chưa con? Giải cái này cho ông với!”
Nghe mà thương vô cùng!
Bố mẹ, ông bà mình cả đời vất vả, quen làm lụng, chăm lo cho con cháu. Đến khi tuổi cao, cơ thể đau mỏi, ngủ không ngon, cổ vai gáy cứng nhắc… nhiều khi vẫn cố chịu đựng vì chưa biết cách chăm sóc bản thân.
Làm con, mình đâu thể lúc nào cũng ở bên cạnh để xoa bóp cho bố mẹ. Nhưng nếu mình biết một phương pháp đơn giản, rồi hướng dẫn lại để bố mẹ có thể tự chăm sóc bản thân thì sao?
Đó cũng chính là lý do tối nay mình muốn chia sẻ với mọi người một bài thực hành thư giãn vùng vai – cổ – gáy, kết hợp vận động nhẹ nhàng và kỹ thuật mát xa bằng dụng cụ.
Dụng cụ rất dễ tìm, chỉ cần một cây sừng mát xa, hoặc có thể thay bằng một chiếc thìa dày, chắc chắn, bề mặt nhẵn và không sắc cạnh.
Bài thực hành đơn giản, dễ học, mọi người có thể áp dụng để tự chăm sóc mình và biết cách hỗ trợ người thân thư giãn tại nhà. Sau khi thực hành, nhiều người có thể cảm nhận sự thay đổi về độ căng cứng và cảm giác dễ chịu ngay lúc đó, tùy tình trạng mỗi người.
Đôi khi, món quà dành cho bố mẹ không cần phải quá đắt tiền. Chỉ cần mình dành thời gian học một cách chăm sóc sức khỏe phù hợp, rồi trở về hướng dẫn cho bố mẹ cũng đã là một sự quan tâm rất thiết thực.
Tối nay, từ 20h đến 21h, 18/10 mình mời mọi người tham gia buổi chia sẻ trực tuyến miễn phí với chủ đề: THƯ GIÃN VAI – CỔ – GÁY.
Đặc biệt, bài học không chỉ dành cho những ai đang đau mỏi mà còn dành cho những người muốn học cách chăm sóc sức khỏe cho bố mẹ, ông bà và những người mình yêu thương.
Hãy dành một giờ tối nay để học cho mình một kỹ năng hữu ích. Biết đâu, sau buổi học, người đầu tiên bạn muốn thực hành cùng lại chính là bố mẹ mình!
Hẹn gặp mọi người lúc 20h tối nay nhé!
Link zalo mình để dứơi tin nhắn.
Cuối tuần nào cũng ra nhà thi đấu đu đeo.
16/10/2026
🌸 WORKSHOP ĐẶC BIỆT CHÀO MỪNG NGÀY 20/10 🌸
💚 YOGA VAI CỔ GÁY & MASSAGE MẶT BẰNG CÂY SỪNG
⏰ 8h00-9h00 tối chủ nhật ngày 18/10
Bạn thường xuyên đau mỏi vai gáy, căng cứng cơ, nhức đầu, khó ngủ hay muốn chăm sóc gương mặt tươi tắn hơn?
✨ Hãy cùng tham gia workshop buổi sáng với những trải nghiệm thú vị:
🌿 Tập Yoga nhẹ nhàng, thư giãn vùng vai – cổ – gáy.
🌿 Hướng dẫn massage bằng cây sừng hoặc thìa dày, hỗ trợ thư giãn cơ và chăm sóc da mặt.
🌿 Chia sẻ các kỹ thuật chăm sóc bản thân, giúp cơ thể thả lỏng và tinh thần thư thái hơn.
🎁 Đặc biệt, cuối buổi có khách mời Cô Trang Dara hướng dẫn YOGA CƯỜI – cùng khởi động ngày mới bằng năng lượng tích cực, niềm vui và những nụ cười rạng rỡ!
💝 Món quà sức khỏe ý nghĩa dành tặng chính mình và những người phụ nữ yêu thương nhân ngày 20/10.
📩 Đừng bỏ lỡ nhé! Hãy để lại bình luận hoặc nhắn tin đăng ký tham gia cùng chúng mình!
🌷 Dậy sớm một chút – yêu thương bản thân nhiều hơn một chút!
1 ĐỘNG TÁC – HÔNG HÁNG LINH HOẠT, HỖ TRỢ GIẢM CĂNG CỨNG LƯNG DƯỚI, CHĂM SÓC VÙNG CHẬU!
Yoga Peace luôn sẵn sàng đồng hành giúp bạn lấy lại cân bằng cột sống.
゚ “
NẾU CÓ CON LĂN, ĐỪNG BỎ QUA TƯ THẾ GIÚP THƯ GIÃN CỔ VAI GÁY NÀY!
Yoga Peace luôn sẵn sàng đồng hành giúp bạn lấy lại cân bằng cột sống.
゚ “
ĐAU THẦN KINH TỌA, ĐỪNG BỎ QUÊN VÙNG HÔNG HÁNG!
Yoga Peace luôn sẵn sàng đồng hành giúp bạn lấy lại cân bằng cột sống.
゚ “
Khơi thông tắc nghẽn vai cổ gáy.
Yoga Peace luôn sẵn sàng đồng hành giúp bạn lấy lại cân bằng cột sống.
゚ “
BÊN TRONG CƠ BẮP NGƯỜI LỚN TUỔI ĐANG THAY ĐỔI ĐIỀU GÌ?
“Càng lớn tuổi, khối lượng cơ và sức mạnh cơ bắp có xu hướng giảm dần nếu chúng ta không duy trì vận động phù hợp. Điều này có thể khiến việc đi lại, đứng lên ngồi xuống và giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn.
Vậy nên, bên cạnh việc ăn uống đầy đủ, chúng ta cần duy trì những bài tập giúp cơ bắp hoạt động thường xuyên.
Hôm nay, Dung chia sẻ với cả nhà một bài tập rất đơn giản: nhón gót chân với gạch yoga, nâng người lên bằng mũi chân. Động tác này giúp rèn luyện nhóm cơ bắp chân, đồng thời hỗ trợ khả năng giữ thăng bằng khi tập đúng cách.”
Yoga Peace luôn sẵn sàng đồng hành giúp bạn lấy lại cân bằng cột sống.
゚ “
“Sáng ngủ dậy người đau mỏi, thử bắt đầu với 100 nhịp mỗi động tác, chậm rãi và nhẹ nhàng nhé!”
Yoga Peace luôn sẵn sàng đồng hành giúp bạn lấy lại cân bằng cột sống.
゚ “
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Xuân Dung Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.