Data Básquet Uruguay

🏀 𝗥𝗨𝗧𝗜𝗡𝗔 𝗗𝗘 𝗙𝗜𝗡𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗝𝗨𝗚𝗔𝗗𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗦𝗘𝗖𝗨𝗡𝗗𝗔𝗥𝗜𝗔
🔥 10 Mikan + 10 Mikan invertidos para entrar en calor.
↔️ Cambios de dirección con crossover: 5 aciertos hacia cada lado.
🔄 Cambios de dirección por detrás de la espalda: 5 aciertos hacia cada lado.
🏀 Bandejas desde la esquina – finalización con mano interior: 10 aciertos con cada lado.
🎯 Floaters: 10 aciertos con cada mano.
⬆️ Bandejas desde la esquina – Up & Under: 5 aciertos hacia cada lado.
Repetición, control y variedad en las finalizaciones🏀💪

🏀 𝗘𝗟 𝗙𝗔𝗗𝗘𝗔𝗪𝗔𝗬 𝗗𝗘 𝗠𝗝
Mirá los pies 👀
En este movimiento de Michael Jordan, la clave está en observar cómo utiliza los pies.
👉 Cualquiera de los dos puede convertirse en el pie de pivote.
¿La ventaja❓
🔥 Más opciones para atacar, crear espacio y ejecutar el lanzamiento👈
El trabajo de pies no es un detalle: es lo que abre las posibilidades del movimiento🏀💪

🏀 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘𝗚𝗜́ 𝗘𝗟 “𝗧𝗛𝗨𝗠𝗕 𝗙𝗟𝗜𝗖𝗞”
¿Tu pulgar interviene demasiado en tu tiro❓ 🎯
Este es uno de los mejores ejercicios para eliminar ese movimiento del pulgar y trabajar una mecánica de tiro más limpia✅
🔥 ¿Cómo hacerlo❓
1️⃣ Retirá el pulgar y el índice de la mano de apoyo.
2️⃣ Lanzá el balón con una sola mano.
3️⃣ La otra mano simplemente guía el balón.
🎯 El objetivo es sentir que la mano de tiro trabaja por sí sola, sin que el pulgar de la mano de apoyo interfiera👈
Guardalo y probalo en tu próximo entrenamiento 🏀🔥

🏀 𝗧𝗛𝗘 𝗕𝗘𝗦𝗧 𝗣𝗜𝗖𝗞-𝗨𝗣𝗦 𝗬𝗢𝗨’𝗥𝗘 𝗡𝗢𝗧 𝗗𝗢𝗜𝗡𝗚 🤯
LOS MEJORES PICK-UPS QUE NO ESTÁS HACIENDO 🔥
👉 Ejercicios para mejorar el control, la coordinación y el manejo del balón⛹🏻‍♂️
🏀 DATA BÁSQUET
📚 Aprende. Practica. Mejora👈

🏀 𝗣𝗜𝗘 𝗗𝗘 𝗣𝗜𝗩𝗢𝗧𝗘 — ¿𝗙𝗨𝗘 𝗟𝗘𝗚𝗔𝗟?
🤯 Un movimiento que parece ilegal… ¡pero es muy difícil de detectar‼️
🦶 𝗥𝗘𝗚𝗟𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗣𝗜𝗘 𝗗𝗘 𝗣𝗜𝗩𝗢𝗧𝗘:
Puede realizar pasos mientras mantiene el pivote, pero no puede arrastrarlo ni levantarlo y volver a apoyarlo en el piso✅
👀 ¿Tú lo viste❓

𝗧𝗥𝗜𝗣𝗟𝗘 𝗧𝗛𝗥𝗘𝗔𝗧 — 𝗧𝗥𝗜𝗣𝗟𝗘 𝗔𝗠𝗘𝗡𝗔𝗭𝗔
𝗖𝗢𝗩𝗘𝗥 𝗚𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗 𝗪𝗜𝗧𝗛 𝗦𝗧𝗘𝗣 — 𝗖𝗨𝗕𝗥𝗜𝗥 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝗨𝗡 𝗣𝗔𝗦𝗢
🎯 Objetivo: crear separación y espacio respecto al defensor utilizando la menor cantidad posible de botes.
💥 La clave está en que el primer paso sea explosivo, permitiéndote ganar espacio y recuperar la posición dentro de un mismo movimiento⛹🏻‍♂️
⚡️ Un primer paso rápido y efectivo puede marcar una gran diferencia en tu juego.
📌 Concepto: menos botes + primer paso explosivo = más espacio para atacar🏀💪

🏀 𝗧𝗥𝗘𝗦 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗦𝗜𝗠𝗣𝗟𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥𝗔𝗥 𝗧𝗨 𝗦𝗣𝗜𝗡 𝗠𝗢𝗩𝗘
Spin Move = giro / movimiento de giro para superar al defensor cambiando de dirección mientras protegés la pelota con el cuerpo.
🔥 3 ejercicios simples para mejorar tu Spin Move
Estos ejercicios ayudan a trabajar:
🏀 El control del balón
🔄 La coordinación durante el giro
⚡️ La velocidad de ejecución
🛡 La protección de la pelota frente al defensor
La clave: dominar primero el movimiento y después aumentar la velocidad 🤛
📌 Guardalo y practicá estos ejercicios🏀💪

Aumenta tu rendimiento deportivo‼️
Coach Personal 24/7 💚💪