Irene M
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Dios mi vida ��� y mi salud. Bienvenido a mi diario
08/23/2026
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Nada de collabs simplemente te comparto lo que me funciona.
07/14/2026
¿Siempre arroz? Te entiendo: es fácil, rinde y va con todo. Pero si es tu único carbohidrato, te estás perdiendo nutrientes que el arroz solo no te da.
Esto fue lo que se vino en mi carrito esta semana:
Batata → fibra, betacaroteno y potasio. Energía estable.
Plátano → verde tiene almidón resistente, que alimenta tu microbiota.
Papa → vitamina C y más potasio que el banano. Enfriada después de cocinar, gana almidón resistente.
Zuquini → el liviano del grupo: agua, fibra y vitamina C para sumar volumen sin pesadez.
Ojo: no se trata de que el arroz sea malo — se trata de rotar. Cada carbohidrato aporta algo distinto, y la variedad es lo que tu cuerpo agradece.
¿Cuál de estos comprás siempre y cuál nunca? Contame abajo.
Guardá este post para tu próxima compra.
ables l udable
07/12/2026
¿Sabías que "100% algodón" no significa libre de tóxicos?
Antes de que sigas leyendo, una aclaración: este contenido NO es para desvalorizar la ropa de algodón — al contrario, el algodón es una de las mejores fibras que podés elegir. La meta es educarte, para que sepas exactamente qué estás comprando y qué significan los sellos que ves (o no ves) en la etiqueta.
El algodón convencional puede llevar residuos de pesticidas, y algunos acabados textiles contienen formaldehído o metales pesados. Eso la etiqueta no lo cuenta — las certificaciones sí.
En este carrusel te explico las 2 que tenés que conocer: GOTS y OEKO-TEX, qué garantiza cada una y cómo verificar que sean reales.
Guardalo para tu próxima compra y mandáselo a alguien que crea que "100% algodón" es suficiente.
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05/29/2026
Comidas que ayudan a mejorar la depresión (no es magia, es ciencia del intestino y el cerebro)
La depresión no se cura solo con comida, pero sí puede mejorar muchísimo cuando alimentás tu cerebro y tu intestino correctamente.
El 90% de la serotonina (la hormona de la felicidad) se produce en el intestino. Por eso lo que comes tiene un impacto real.
Provando las chips de
¿Empezaste a comer “sano”, clean eating, keto o lo que sea… y a los pocos días ya estás frustrada, con ansiedad y volviendo a lo mismo de siempre?
En este video te muestro los 5 errores más comunes que cometen casi todas las mamás latinas cuando quieren cambiar su alimentación… y sobre todo, lo que SÍ funciona en la vida real (sin extremos ni sacrificios).
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