Herbal werewhe

Как правильно и «без последствий» провести трапезу, когда вас пригласили на день рождения в ресторан.

Порой сделать свою фигуру желаемого уровня и не набрать лишнего в повседневной жизни, бывает довольно сложно. Постоянные поводы для перекусов «на бегу», недостаток времени на правильное питание и организацию своего рациона делают нашу спортивную цель всё неприступнее.

Давайте смоделируем распространённую ситуацию. Вас пригласили в дорогой ресторан на день рождения, да ещё и после шести вечера… Не попробовать изысканной кухни, вкусных закусок и не поднять бокал хорошего шампанского, кажется, невозможно. Так давайте разберём, как отпраздновать вечер и не попрощаться с мечтами об идеальной фигуре!

Придерживаясь следующих принципов, которые мы составили, вы сможете и повеселиться, и покушать, не боясь за лишние калории и ненужные продукты в своём рационе:

▪️под вечер количество сложных (медленных) углеводов обычно сокращают, а простые углеводы (сахара) сводят к 0. Поэтому, если на столе вашему взору предстанут отменный плов или вкуснейшие спагетти по-итальянски, лучше воздержитесь от подобных блюд на похудении/поддержании фигуры или попробуйте всего грамм 100 на массонаборе
▪️жирная пища, вроде жареной курицы, шашлыка и пр. плохо переваривается ближе ко сну, поэтому жиры также сводим к минимуму
▪️можете спокойно взять себе какой-нибудь салат с креветками, моцареллой/пармезаном, яйцом, нежирной рыбой. Т.е. блюда с клетчаткой, животными белками и небольшой калорийностью
▪️что касается шампанского, вина и т.п.: можете поднять пару бокалов, но естественно, лучше воздержитесь) Алкоголь будет только в минус.
▪️ну и напоследок нам выкатывают большой и вкусный торт, не попробовать который будет некрасиво… Что ж, чашка чая без сахара и небольшой кусочек торта за один вечер не разрушат ваши грандиозные планы, если вы и так придерживаетесь правильного рациона!)