Osward Filemon

Ndio kitunguu maji kinaweza ondoa bawasiri changaa

Wajua kuwa mafuta ya mnyonyo yanaweza ondoa bawasiri ?

Usikoboe mahindi ,kula dona ,yale K**a yalivyo

Ngano haikobolewi ,kula nafaka nzima K**a ilivyo utanishukuru Sana

Ugari wa sembe sio mzuri kwa bawasiri

Kitunguu saumu ukikitwanga ukapaka bawasiri inaleta ahueni

Vyakula ambavyo vimechomwa katika mafuta kwa muda mrefu huchochea bawasiri

Ushauri wa bure huu. Usipuuzie

Chakula kinachotokana na ngano iliyo kobolewa sio kizuri kwani huchochea bawasiri

Hivyo epuka ngano iliyo kobolewa

Namshukuru MUNGU Sana
K**a na wewe unamshukuru kwa Jambo flani andika neno NAMSHUKURU MUNGU

Ukila matunda asubuhi unapata Virutubisho vyote muhimu ,kata katika vipande vidogo vidogo na furahia asubuhi badala ya kula mikate na maandazi au chapati