Psk.bartudogan

Aileniz Türkiye’de, siz Avrupa’da…
Mesafeler sadece kilometre değildir. Bazen özlem, yalnızlık ve anlaşılmama hissi de yük olur.

Bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Türkçe online terapi ile bulunduğunuz yerden destek alabilirsiniz.

📩 Detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.

İsveçTürkleri Psikolog ŞemaTerapi BDT PsikolojikDestek TürkPsikolog YurtdışıYaşam Gurbet BartuDoğan

Bazen bir mesaj, bir bakış ya da tek bir cümle… Bir anda bambaşka hissetmemize neden olabilir.
Bu değişim çoğu zaman bugünden değil, tetiklenen eski şemalardan kaynaklanır. Fark etmek, değişimin ilk adımıdır. 🌿

Duygular KendiniTanıma RuhSağlığı BartuDoğan

“Ne yaparsam yapayım yetmiyor…”
Bu düşünce seni sürekli daha fazlasını yapmaya zorluyorsa, sorun yetersiz olman değil; kendine koyduğun standartlar olabilir.
Kendine karşı daha şefkatli olmayı öğrenmek, değişimin ilk adımıdır. 🌿

📩 Terapi süreci hakkında bilgi almak için DM’den ulaşabilirsiniz.

Psikolog İstanbulPsikolog Anksiyete Kaygı Özgüven Psikoterapi RuhSağlığı BartuDoğan

Geçmişın seni tanımlamak zorunda değil.
Ama geçmişten gelen şemaları fark etmek, bugünkü ilişkilerini anlamanın en güçlü adımlarından biridir. 🌿

Başkalarının ne düşündüğünü fazlasıyla önemsemek, zamanla kendi ihtiyaçlarımızı ve sınırlarımızı geri plana atmamıza neden olabilir. Herkesin onayını almak değil, kendimizle uyumlu yaşayabilmek önemli. 🌿

SınırKoymak İlişkiler KendiniTanıma RuhSağlığı BartuDoğan

İlişkilerinde benzer hayal kırıklıklarını tekrar tekrar yaşıyor, terk edilme korkusu, yetersizlik hissi, onay ihtiyacı veya kaygıyla baş etmekte zorlanıyor olabilirsin.

Şema Terapi ve BDT, bu tekrar eden duygu, düşünce ve davranış örüntülerini anlamaya ve değiştirmeye yönelik çalışır.

Terapi süreci ve uygunluk hakkında bilgi almak için DM’den ulaşabilirsiniz.

Kaygı ÖzFarkındalık BartuDoğan

“Kimse beni gerçekten anlamıyor” hissi, bazen yalnızca bugünkü ilişkilerimizle ilgili olmayabilir.

Duygusal yoksunluk şeması, anlaşılma, ilgi, şefkat ve destek gibi duygusal ihtiyaçların karşılanmayacağı beklentisiyle ilişkili olabilir.

Şemaları fark etmek, tekrar eden ilişki örüntülerini anlamanın önemli bir adımıdır.

ÖzFarkındalık Terapi Psikolog BartuDoğan

Bugünkü ilişkilerimizde tekrar eden bazı döngülerin kökleri, geçmişte öğrendiğimiz şemalarla bağlantılı olabilir. 🌿
Fark etmek, değişimin ilk adımıdır.

İlişkilerinde aynı döngüleri tekrar tekrar yaşıyorsan, bunun altında geçmişten gelen şemalar olabilir. 🌿
Fark etmek, değişimin başlangıcıdır.
🇹🇷❤️
Terapi süreci ve uygunluk hakkında bilgi almak için DM’den ulaşabilirsiz

“Hayat bir yarış değil. Başkasının hızına bakarken kendi yolunu değersizleştirme