Dyt. Berna Ertuğ

Başkomutan Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ün önderliğinde kazanılan bu şanlı zaferin 103. yıl dönümünde, O'nu ve kahraman silah arkadaşlarını büyük bir saygı, özlem ve minnetle anıyorum. 🙏😇 30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

Diyabeti kontrol altında tutmak için;

! Endokrinoloji Doktoru takibinde olup düzenli ilaç kullanmak
! Diyetisyen ile Diyabette tıbbi beslenme tedavisi eğitimi almak
! Diyabet Hemşiresi ile eğitim
! Düzenli egzersiz yapmak

Sevgili Dostlarım, derneği için kampanya sürecinde amacım olabildiğince çok kişiye ulaşmak ve her zamankinden daha fazla kişiyi harekete geçirebilmek. Buradayız Hatay Derneği depremzede gençlerin eğitim bursu için yaptığım bu koşunun önemli bir farkındalık sağlayacağına inanıyorum ki biz ekip olarak tüm koşucular ile bunu başarmak için çok çaba sarf ettik ve az zamanımız ve hedefimiz kaldı. Görünen o ki benim 35 bağışçıya daha ihtiyacım var. Kampanyanın son günlerine yaklaşıyoruz. Daha önce vakit bulamamış olanların destekleriyle hedefime ulaşacağıma eminim. Bunu hep birlikte yapabiliriz. Var mısınız? Bizimle beraber iyilik peşinde koşmaya!!! Link profilimde 📌🙏😇

Bağış yapmak çok kolay. Online bağış linkinden ister kredi kartı ile isterseniz EFT/havale(Dekont açıklamasına Kampanya Kodunu belirtmeyi unutmayın!!!) ile destek olabilirsiniz.

http://ipk.adimadim.org/kampanya/CC114092
Kampanya Koşucu Kodum: CC114092
Sevgiler,
Berna Ertuğ

Rahmet, minnet, sevgi ve özlemle anıyoruz 😇🙏 #10112023❤️💐

Sevgili büyüklerim bugün kalbim sizinleydi başta rehberlerimiz İpek abla ve Erdoğan abi olmak üzere katılan herkese Ertuğ ailesi olarak ayrı ayrı teşekkür ederim iyi ki ama iyi ki varsınız 🙏😇 ❣️ bu sene sizinle olamadım maalesef ama bir dahaki sefere inşallah bende olurum 😉 iyi ki sizin gibi kalbi güzel insanlar hayatımızda babamın bize bıraktığı en güzel miras🫶💫 Sağlık sizinle olsun, sevgilerimle 🙏😇🧿❣️
Not: açıklama ve fotoğraflar hocamdan alıntıdır.

ÇEŞTEPE DAĞI FAALİYETİ
Tarih : 8 .10.23/ Pazar
Dağ : 2980 m Çeştepe / Antalya Elmalı
Kulüp : Todosk
Katılanlar toplam : 17 kişi
Rehber : İpek Tunç / Erdoğan İster
Ve Todosk Sporcuları
Bu faaliyet günü birlik yapılmıştır
Malzemeler
Kask
Krampon
Baton
Katmanlı giysiler
İlk Yardım çantası
2şer litre su
Antslyadan saat 5:00 da hareket edildi
Kırkpınar yaylasına ulaşıldı
( yolda araç lastiğini patlatmamaya çok dikkat edilmelidir )
Saat 8:30 da tırmanış başladı hava çok güzeldi
Ekip uyumu harikaydı
Saat 12:40 ta zirve yaptık , anı fotolarını çektik defteri taşların altında ki uğur böceklerini rahatsız etmemek için yazmadık.
Saat 13:20 gibi inişe geçtik 16:30 da araç yanında olduk Saat 20:30 gibi Antalya'ya ulaştık. Çeştepe hakkında , konumu hakkında , Erdoğan ister'den bilgi aldık Rahmetli Raşit Ertuğ'u saygı ile andık.
Tüm ekibi kutlarız
Yeni faaliyetlerde olmak dileğiyle
Not : Çeştepe Dağı'nda ki doğal aksesuar taşları çok dikkat çekiciydi .

Nice sağlıklı mutlu huzurlu bayramlara😇🙏🍀

tüm katılımcılara ve daha önceki süreçte de bana destek olan herkese çok teşekkürler iyi ki varsınız sağlıkla güzel nice etkinliklere 😇🙏❣️

Veee sonunda zafer 💪😎🤘🎊 01-02 Ekim çestepe kamplı #2022 batı Torosların en yüksek sıralamasında 3.zirve özetle paylaşmak istiyorum bu zirve babamın oluşturduğu rota onun için maalesef ilk ve son rotası oldu ve Todosk ailesi sağolsun bu rotayı babama ithaf ettiler 😇🙏 yıl 2019 zirveye çok az kalmıştı buzlanma ve zamandan dolayı geri döndüm çıkamadım... yıl 2021 alerji atağımdan dolayı çok az yükselişe geçip geri dönmek zorunda kaldım ama asla pes etmedim ve yıl 01-02 Ekim 2022 geçmen köyü yaylasında önce kamp attık ertesi gün serüven saat 04:30 da başladı benim için gerçekten zor bir tırmanıştı ben vazgeçmeyi düşündüm ancak bana benden çok inanan o kadar güzel insanlar vardı ki destekleri ile bu süreci tamamlayabildim 😇🙏❣️ başta 3 kez benim başarabilmem için gönül veren sevgili büyüklerim çok ama çok teşekkür ederim 😇🙏🥰 ve diğer takım arkadaşlarım sizlerle bu etkinlikte bulunmaktan dolayı ve desteğiniz için herkese ayrı ayrı teşekkür ediyorum iyi ki varsınız 😇🙏