USANA Brand Partner : Better Health Upgrade Solution

ตั้งใจเบ่ง 💩 แต่ 🩸 ออกแทน 😫
🩸 ริดสีดวงคืออะไร ?

บริเวณทวารหนักของเรามีเส้นเลือดและเนื้อเยื่อที่ช่วยปิดกั้นอุจจาระอยู่ตามธรรมชาติ เรียกว่า hemorrhoidal tissue

เมื่อบริเวณนี้ถูกแรงดัน หรือแรงเบ่งซ้ำๆ จนหลอดเลือดและเนื้อเยื่อบวม/เคลื่อนลง จึงเกิดอาการที่เราเรียกว่า ริดสีดวงทวาร

ซึ่งมี 2 แบบหลัก

ริดสีดวงภายใน อยู่ด้านใน มีเลือดสดออกตอนขับถ่าย อาจยื่นออกมาเมื่อเบ่ง

ริดสีดวงภายนอก อยู่รอบปากทวาร บวม เจ็บ คลำได้เป็นก้อน โดยเฉพาะถ้ามีลิ่มเลือด

แล้วอะไรทำให้มันเกิด ?

ลองนึกภาพ ยางรัดของที่ถูกดึงซ้ำๆ

ถ้ามีแรงดันบริเวณทวารหนักบ่อยๆ เช่น

💩 ท้องผูก ต้องเบ่งแรง

🚽 นั่งห้องน้ำนาน

ท้องเสียหรือถ่ายบ่อย

ตั้งครรภ์

น้ำหนักตัวมาก

ยกของหนักหรือเพิ่มแรงดันในช่องท้องบ่อยๆ

เนื้อเยื่อบริเวณนั้นก็มีโอกาส บวมและยื่นลงมากขึ้น ดังนั้น ไม่ใช่แค่ "เส้นเลือดไม่ดี"
แต่เป็นเรื่องของ แรงดัน + การขับถ่าย + โครงสร้างเนื้อเยื่อ + ปัจจัยส่วนบุคคล

แล้วมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อเกิดอาการ "ริดสีดวง"

กดติดตามไว้นะคะ เดี๋ยวแอดมินมาบอกเคล็ดไม่ลับให้ค่ะ 😊

#ริดสีดวง #ท้องผูก

อธิบาย USANA
ด้วยคำหนึ่งคำ

😍 หลงรักความพิถีพิถัน

มีงานวิจัยรองรับ ก็ไม่ได้แปลว่าได้ผลจริง
เมื่อพูดถึงสุขภาพ เรามักเจอคำถามว่า
ตัวนี้มีงานวิจัยรองรับไหม ?

ฟังแล้วจะดูน่าเชื่อถือขึ้นทันทีเลยใช่ไหมคะ ?

แต่จริงๆ แล้ว คำว่า "มีงานวิจัยรองรับ"
เป็นเพียง จุดเริ่มต้นของการตั้งคำถาม
ไม่ใช่คำตอบสุดท้ายค่ะ 😊

เพราะงานวิจัยมีหลายรูปแบบ
และไม่ได้ให้หลักฐานที่มีน้ำหนักเท่ากันทั้งหมด

ก่อนจะเชื่อข้อมูลสุขภาพสักเรื่อง
แอดมินอยากชวนตั้งคำถามต่อว่า

• วิจัยในคนหรือไม่ ?

• มีคนเข้าร่วมการศึกษามากแค่ไหน ?

• ใช้สารหรือปริมาณเท่าไหร่ ?

• มีการเปรียบเทียบกับอะไร ?

• ผลที่ได้ มากพอที่จะมีความหมายต่อสุขภาพจริงหรือไม่ ?

• มีข้อจำกัดของงานวิจัยอะไรบ้าง ?

และที่สำคัญที่สุด **

งานวิจัยนั้นกำลังบอกว่า
อาจช่วยได้ หรือกำลังบอกว่า พิสูจน์แล้วว่าได้ผล ?

สองประโยคนี้ไม่เหมือนกันค่ะ

อีกเรื่องที่สำคัญเช่นกัน

งานวิจัยเกี่ยวกับสารหนึ่งชนิด ไม่ได้แปลว่า ผลิตภัณฑ์ทุกตัวที่มีสารนั้น จะให้ผลเหมือนกัน

เพราะยังมีเรื่องของ
รูปแบบ ปริมาณ ความเข้มข้น คุณภาพ และบริบทของผู้ใช้

ดังนั้น เวลาได้ยินเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย หรืออาหารเสริม
✖️ อย่าพึ่งรีบเชื่อเพียงเพราะมีงานวิจัย

แต่อยากให้ลองหาว่า "งานวิจัยนั้นบอกอะไร และไม่ได้บอกอะไร"

เพราะการดูแลสุขภาพอย่างมีเหตุผล
ไม่ใช่การ "เชื่อ" ทุกอย่าง และก็ไม่ใช่การ ไม่เชื่ออะไรเลย 😅

แต่คือการรู้จัก "ประเมินหลักฐานก่อนตัดสินใจ" ค่ะ

นี่คือสิ่งที่เราจะค่อยๆ เรียนรู้กันที่
Better Health Upgrade Solution

เข้าใจก่อนเลือก
เลือกอย่างมีเหตุผล
และอัปเกรดสุขภาพไปทีละขั้น 💚


#สุขภาพดีเริ่มที่ความเข้าใจ

#คิดเรื่องสุขภาพให้เป็น
#ดูแลสุขภาพอย่างมีเหตุผล

สุขภาพดี…เริ่มจากอะไร ?

ทุกวันนี้เราไม่ได้ขาดข้อมูลเรื่องสุขภาพ

แต่บางครั้ง…
เรากลับมีข้อมูลมากเกินไป จนไม่รู้ว่าอะไรควรเชื่อ

กินอะไรดี ?
วิตามินตัวไหนดี ?
ต้องออกกำลังกายแค่ไหน ?
Probiotic จำเป็นไหม ?
Omega-3 เลือกอย่างไร ?
อาหารเสริมจำเป็นกับเราหรือเปล่า ?

และคำตอบที่เราได้รับ ก็มักแตกต่างกันไปในแต่ละคน

บางคนบอกว่า “ดีมาก”
บางคนบอกว่า “ไม่เห็นจำเป็น”
บางคนบอกว่า “หมอบอกให้กิน”
บางคนบอกว่า “กินแล้วรู้สึกดีขึ้น”

แล้วเราจะตัดสินใจอย่างไร ?

แอดมินคิดว่า…เราควรเริ่มจาก “ความเข้าใจ” ก่อน “การเลือก” ค่ะ 😊

เพราะ

การที่มีคนบอกว่าดี ไม่ได้แปลว่า มีหลักฐานว่าดี
มีสารสำคัญ ก็ไม่ได้หมายความว่า ร่างกายจะได้รับประโยชน์ตามที่คาดหวัง
ราคาแพง ก็ใช่ว่าจะเหมาะกับเรา
และ
อาหารเสริม ไม่สามารถแทนอาหารจริง และพฤติกรรมสุขภาพได้

การดูแลสุขภาพจึงไม่ควรเริ่มด้วยคำถามว่า

ฉันต้องซื้ออะไร ? ❌

ตอนนี้ฉันควรเข้าใจอะไร ? ✅

เราใช้ชีวิตอย่างไร ?
กินอย่างไร ?
เคลื่อนไหวมากน้อยแค่ไหน?
พักผ่อนเพียงพอหรือไม่?
และข้อมูลที่เราได้รับนั้น
มีหลักฐานรองรับมากน้อยแค่ไหน?

และนี่คือเหตุผลที่มี Better Health Upgrade Solution 💚

พื้นที่นี้อยากชวนคุณมาเรียนรู้เรื่องสุขภาพแบบเข้าใจง่ายค่ะ 😊

🥗 โภชนาการ
🏋️ การออกกำลังกาย
🔬 วิทยาศาสตร์และงานวิจัย
💊 อาหารเสริม
🧠 Mindset และพฤติกรรม

รวมถึงประสบการณ์จริงจากการดูแลสุขภาพของตัวเอง

มันดีเพราะอะไร ?
มีหลักฐานอะไร ?
เหมาะกับฉันหรือเปล่า ?

เพราะเป้าหมายของการดูแลสุขภาพ
ไม่ใช่การทำตามคนอื่น

แต่คือการ เข้าใจตัวเอง และตัดสินใจดูแลตัวเองได้ดีขึ้น (ในระยะยาว)

ยินดีต้อนรับนะคะ
และเรามาเรียนรู้เรื่องสุขภาพไปด้วยกันค่ะ 😊


#สุขภาพดีเริ่มที่ความเข้าใจ

#ดูแลสุขภาพอย่างมีเหตุผล

✖️อย่าตามหา
แค่วิตามินเยอะ
✔️ตามหาการสื่อสารของเซล์