Better Health Upgrade Solution

มีมานานแล้วเหรอ ? ทำไมคนเป็นเยอะจัง ?

โรคแพนิค และ โรคซึมเศร้า

ไม่ใช่โรคที่เพิ่งเกิดขึ้นในยุคปัจจุบัน เพียงแต่ปัจจุบันเราเข้าใจและวินิจฉัยได้ดีขึ้น

🧠 โรคซึมเศร้า
โรคซึมเศร้า มีการบันทึกมาตั้งแต่กว่า 2,000 ปี แล้ว

แพทย์ชาวกรีกโบราณ ฮิปโปเครตีส เรียกอาการนี้ว่า "Melancholia" (เมลันโคเลีย) เมื่อประมาณ 400 ปีก่อนคริสตกาล

ในอดีตเชื่อว่าเกิดจาก "น้ำดีสีดำ" ในร่างกายไม่สมดุล

**"น้ำดีสีดำ" (Black bile หรือ Melaina Chole) เป็นแนวคิดทางการแพทย์ของกรีกโบราณ ไม่ใช่ของเหลวที่มีอยู่จริงในร่างกาย

แนวคิดนี้มาจาก ฮิปโปเครตีส และต่อมาพัฒนาโดย กาเลน ซึ่งเชื่อว่าร่างกายประกอบด้วย "ของเหลว 4 ชนิด" (Four Humors)

1. 🩸 เลือด (Blood)
2. 🟡 น้ำดีเหลือง (Yellow bile)
3. ⚪ เสมหะ (Phlegm)
4. ⚫ น้ำดีสีดำ (Black bile)

📌 วิทยาศาสตร์สมัยใหม่พบว่า ไม่มีน้ำดีสีดำอยู่จริง และทฤษฎีของเหลว 4 ชนิดถูกยกเลิกไปแล้ว

ปัจจุบันพบว่า โรคซึมเศร้า เกี่ยวข้องกับหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น พันธุกรรม การทำงานของสมอง ฮอร์โมน ความเครียด และประสบการณ์ชีวิต

😰 โรคแพนิค
โรคแพนิค ก็มีมานานเช่นกัน
ในอดีตคนมักอธิบายว่าเป็นอาการประสาท" หรือ "โรคหัวใจ" เพราะผู้ป่วยมีอาการใจสั่น หายใจไม่ออก เจ็บหน้าอก

คำว่า "Panic Disorder" ถูกนิยามและแยกเป็นโรคอย่างชัดเจนในวงการจิตเวชเมื่อประมาณ ช่วงปี ค.ศ. 1980 หลังจากมีเกณฑ์การวินิจฉัยที่เป็นมาตรฐาน

ทำไมปัจจุบันดูเหมือนคนเป็นมากขึ้น ?

ไม่ได้หมายความว่าโรคเพิ่งเกิด แต่มีหลายปัจจัย เช่น

คนกล้าเข้ารับการรักษามากขึ้น

แพทย์วินิจฉัยได้แม่นยำขึ้น

ความเครียดเรื้อรัง การนอนน้อย การใช้สื่อดิจิทัล และแรงกดดันทางสังคม อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้อาการเกิดหรือแสดงออกมากขึ้นในบางคน

สังคมพูดเรื่องสุขภาพจิตอย่างเปิดเผยมากกว่าในอดีต

สรุปคือ ทั้งโรคแพนิคและโรคซึมเศร้ามีอยู่มานานหลายร้อยถึงหลายพันปี เพียงแต่ในอดีตยังไม่เข้าใจสาเหตุและยังไม่มีชื่อเรียกหรือแนวทางการรักษาที่ชัดเจนเหมือนในปัจจุบันค่ะ

ดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงนะคะ 💙

#ซึมเศร้า #แพนิค #ภาวะเครียดสะสม

สุขภาพไม่ดี
ก็ไม่มีไอเดีย
ทำเงิน

เหมาะกับเจ้าของธุรกิจที่ต้องการมีผู้ช่วยดูแลสุขภาพค่ะ 💙

#สุขภาพคุณ ที่เราตั้งใจดูแล ❤️

💊 ยา VS วิตามิน

ยา : เป้าหมาย รักษาหรือควบคุมโรค
วิตามิน : เป้าหมาย สนับสนุนการทำงานของร่างกายและลดความเสี่ยงจากการขาดสารอาหาร

ยา : ใช้เมื่อมีโรคหรือภาวะที่ต้องรักษา
วิตามิน : ใช้เพื่อเสริมโภชนาการเมื่อจำเป็น

ทั้งยา และวิตามิน มีปลายทางเดียวกัน
คือ "สุขภาพที่ดี" แต่เดินคนละบริบท

💊 ยา ช่วยรักษาและควบคุมโรค เมื่อร่างกายเกิดปัญหาแล้ว
🌿 วิตามิน ช่วยเติมสารอาหารที่จำเป็น สนับสนุนการซ่อมแซมและการทำงานของร่างกาย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง

สุขภาพที่ดีที่สุด ไม่ใช่เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ใช้ให้ถูกบทบาท / หน้าที่

เมื่อป่วย ควรใช้ยา
เมื่อร่างกายต้องการสารอาหาร ใช้วิตามิน (เป็นทางเลือก)
และทั้งสองอย่าง ควรทำควบคู่กับอาหารที่ดี มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การนอนอย่างมีคุณภาพ และการจัดการกับความเครียด ❤️

#วิตามิน / อาหารเสริม ทำหน้าที่เติมส่วนที่ขาด
ทำหน้าที่
บำรุงและให้สารอาหาร ** พื้นฐาน
ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย

ปกป้อง ด้วยการสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นส่วนประกอบของ #อินเซลล์ลิเจนซ์ เทคโนโลยีการสื่อสารระหว่างเซลล์ (สื่อประสาท) เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระทั้งจากภายในและภายนอกร่างกาย รวมถึงช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ฟื้นฟู / ซ่อมแซม เซลล์ที่เสียกายให้กลับมาทำงานได้อีกครั้ง

💙 ยินดีให้คำปรึกษา และเลือกอาหารเสริมให้ตรงกับไลฟสไตล์สุขภาพคุณค่ะ 😊

แบบส่วนตัว 👉 https://lin.ee/5ndlbQX0

ดราม่า "โปรตีนตกฉลาก"

ทำให้หลายคนเริ่มตั้งคำถามว่า สิ่งที่ระบุบนฉลากตรงกับสิ่งที่อยู่ในผลิตภัณฑ์จริงหรือไม่ และทำให้ผู้บริโภคหันมาให้ความสำคัญกับการตรวจสอบโดยห้องปฏิบัติการอิสระมากขึ้น

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการตรวจสอบคุณภาพจากบุคคลที่สาม และการให้ความสำคัญกับความถูกต้องของฉลาก (Label Accuracy) มีความสำคัญอย่างมาก ซึ่งเป็นหนึ่งในมาตรฐานที่ USANA ให้ความสำคัญมาโดยตลอดค่ะ



✅ มีการทดสอบคุณภาพโดยบุคคลที่สาม (Third-party testing)

✅ มีมาตรฐานการผลิตและการควบคุมคุณภาพหลายขั้นตอน

✅ บริษัทให้ความสำคัญกับ Label Accuracy หรือความถูกต้องของข้อมูลบนฉลาก โดยระบุว่าปริมาณสารอาหารต้องสอดคล้องกับที่ระบุไว้บนฉลาก

✅ มีระบบตรวจสอบคุณภาพที่โปร่งใส สม่ำเสมอ และสามารถตรวจสอบย้อนกลับได้

โปรตีนที่ดี...ไม่ใช่แค่มีโปรตีนเยอะ แต่ต้อง ใส่ใจคุณภาพ 💙

ร่างกายของเราใช้โปรตีนทุกวัน เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ สร้างเอนไซม์ ฮอร์โมน และช่วยให้อิ่มนาน

USANA Nutri Active Soy Protein Shake จึงออกแบบมาเพื่อคนที่อยากดูแลสุขภาพในทุกๆ วัน

✅ โปรตีนจากถั่วเหลืองคุณภาพดี (Soy Protein)
✅ มีใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน และดูแลระบบขับถ่าย
✅ เสริมวิตามินและแร่ธาตุรวม 26 ชนิด
✅ ชงง่าย ละลายดี ดื่มสะดวก
✅ ผ่านกระบวนการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด และมีการตรวจสอบคุณภาพจากบุคคลที่สาม (Third-party testing)

🥤 มีให้เลือก 2 รสชาติ
🍫 ช็อกโกแลต
🌼 วานิลลา

เหมาะสำหรับ
• คนที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน
• คนที่ออกกำลังกาย
• คนที่ต้องการมื้อเช้าหรือมื้อว่างที่สะดวก
• ผู้ที่รับประทานโปรตีนจากพืช

🛒 สั่งซื้อโปรตีน : ช่องทางข้อความค่ะ


#โปรตีนจากพืช #ดูแลสุขภาพทุกวัน

เมื่อตับไม่สามารถกำจัด หรือจัดการไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะเกิดอะไรขึ้น ?

ผลกระทบไม่ใช่แค่เพียง "ไขมันค้างที่ตับ"
แต่จะส่งผลต่อระบบเผาผลาญทั้งร่างกาย

ระยะที่ 1 : ไขมันสะสมในตับ

เกิดภาวะ โรคไขมันพอกตับ

ตับเริ่มมีไขมันสะสมมากเกินไป

มักไม่มีอาการในช่วงแรก

ตรวจพบได้จากอัลตราซาวด์หรือค่าตับผิดปกติ

ระยะที่ 2 : ตับอักเสบ

หากไขมันสะสมต่อเนื่อง อาจเกิดการอักเสบและเซลล์ตับเสียหาย

ค่าเอนไซม์ตับสูง

อ่อนเพลีย

แน่นชายโครงขวาในบางคน

ระยะที่ 3 : พังผืดและตับแข็ง

เมื่อการอักเสบเรื้อรัง

เกิดพังผืดในตับ

ตับทำงานลดลง

อาจพัฒนาเป็นตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งตับ

ผลกระทบต่อทั้งร่างกาย

เมื่อการจัดการไขมันของตับผิดปกติ อาจพบร่วมกับ

👉 ดื้ออินซูลิน

👉 น้ำตาลในเลือดสูง

👉 ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง

👉 ไขมันในเลือดผิดปกติ

👉 เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

อะไรทำให้ตับกำจัดไขมันได้แย่ลง

➡️ รับพลังงานเกินความต้องการ โดยเฉพาะน้ำตาลและแป้งขัดสี

➡️ ดื่มแอลกอฮอล์มาก

➡️ น้ำหนักเกิน โดยเฉพาะไขมันรอบเอว

➡️ ออกกำลังกายน้อย

➡️ นอนหลับไม่เพียงพอ

➡️ ภาวะดื้ออินซูลินหรือโรคเบาหวานชนิดที่ 2

วิธีช่วยให้ตับจัดการไขมันได้ดีขึ้น

🏋️‍♂️ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งร่วมกับคาร์ดิโอเป็นประจำ

🥩 รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดไขมัน

🥦 เพิ่มผักและใยอาหาร

🍚 ลดน้ำตาล เครื่องดื่มหวาน และอาหารแปรรูป

😴 นอนให้ได้ 7–9 ชั่วโมงต่อคืน

⚖️ หากมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักประมาณ 5–10% ของน้ำหนักตัว สามารถช่วยลดไขมันในตับได้อย่างมีนัยสำคัญ

#ตับ #ไขมันพอกตับ #ค่าตับสูง