Little Home Healthy

ขิงช็อต…ดีจริง หรือแค่กระแส? 🤔🌿

เห็นฮิตกันเต็มโซเชียล แล้วเคยสงสัยไหมว่า
ขิงช็อตดื่มไปทำไม? 😂

ขิง ขมิ้น มะนาว พริกไทย…
แต่ละอย่างใส่มาทำไม?

คลิปหน้าเราจะมาเล่าให้ฟังว่า ขิงช็อตช่วยอะไรบ้าง
แล้วมาดูกันว่า ดื่มแล้วเป็นยังไงกับตัวเรา 👀🌿

#ขิงช็อต #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สุขภาพองค์รวม

อยากสุขภาพดีต้องเริ่มต้นที่ลำไส้ แค่วันละช็อตก่อนเริ่มวัน🫚🫚

มื้อนี้ขอแซ่บหน่อย

มื้อเช้า แสนจะง่ายแค่มีขนมปังซาวโดว์ ไข่ต้ม อิ่มอร่อยอยู่ท้อง #ไอเดียการเตรียมอาเช้า

คอทเทจชีสโฮมเมด (Homemade Cottage Cheese)

วัตถุดิบ

* นมจืด 2 ลิตร
* น้ำส้มสายชูหมัก 7 ช้อนโต๊ะ (หรือใช้น้ำมะนาว หรือน้ำส้มสายชูธรรมดาก็ได้)
* เกลือ #

วิธีทำ (ตามหลักการทำคอทเทจชีส)

1. เทนมลงหม้อ อุ่นด้วยไฟกลางจนเกือบเดือด (ประมาณ 80–90°C) ห้ามให้เดือดพล่าน
2. ปิดไฟ ใส่น้ำส้มสายชูหมัก 7 ช้อนโต๊ะ คนเบา ๆ ประมาณ 30 วินาที
3. พักไว้ 10–15 นาที จนนมแยกตัวเป็นก้อนชีสและน้ำเวย์
4. เทผ่านผ้าขาวบางหรือกระชอนตาถี่ กรองน้ำเวย์ออก
5. ล้างก้อนชีสด้วยน้ำเย็นเล็กน้อยเพื่อลดรสเปรี้ยว
6. โรยเกลือตามชอบ แล้วคลุกให้เข้ากัน
7. แช่ตู้เย็นก่อนรับประทาน จะได้เนื้อสัมผัสดียิ่งขึ้น

เหมาะทาบนขนมปังซาวโดว์ ใส่สลัด หรือกินคู่ผลไม้ก็อร่อยและโปรตีนสูงค่ะ

อร่อย healthy ทำง่ายมากๆๆๆๆ Tuna melt สูตรคลีน!!

เมนูอาหารเช้าแบบง่ายๆสำหรับสาวขี้ เกียจ ใช้เวลาทำแค่ 3 นาทีช่วยให้อิ่มท้องตลอดเช้า โปรตีนสูง ไม่ต้อง ปรุง และเหมาะสำหรับเช้าวันทำงานที่เร่งรีบ !

#พุดดิ้งเมล็ดเจีย

#ไอเดียการเตรียมอาเช้า
#อาหารเช้าโปรตีนสูง
#อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

“Sourdough tona melt” ที่1 ในดวงใจในตอนนี้ รอบนี้ใช้เป็นกรีกโยเกิร์ตแทนมองยองเนสได้ความ เฮลตี้แบบคลีนๆ มีความนั่ว อร่อย…. 😋