DT.Marah MT Raslan

غداء دايت💚👋✅
قطعة لحم مشوية + سلطه + بطاط مسلوقة او بالفرن +طحينه حمص
.Marah MT Raslan
#تغذية. # صحة # جمال # دايت
🫀🏋️🍏

كيف ارفع حرق الدهون بجسمي ونخلي نزول الوزن اسرع؟
1️⃣قللي الملح و ابتعدي عن السكر والخبز الابيض
2️⃣قسمي وجباتك باليوم على 5 وجبات صغيرة
3️⃣شرب الماء بمعدل 3 ليتر يومياً
4️⃣خلي اكلك دائماً بعيد عن السمنة والمشروبات الغازية والمعجنات
5️⃣خلي دائماً الخضار (السلطة)متداولة كل يوم
6️⃣تعودي كل يوم تعملي مجهود
مشي اقل شي نصف ساعة ويفضل تلعبي بالجيم
.Marah MT Raslan
#تغذية سليمة # صحة #جمال # حرق دهون

افهمو كيف بينزل الوزن مزبوط:
1-الدهون ما بتضعف من منطقة معينة بالجسم هي بتنزل من الجسم كلو ✅
2-دايت بدون رياضة يعني ترهلات✅
3-النوم 8ساعات بخلي الهرمونات بحالة استقرار افضل✅
4-في عالم بتضعف بمناطق قبل مناطق بسبب الجينات الوراثية✅
5-التمرين اساسي لتزبيط الجسم ولازم تمرن كل عضلاتك✅
6-التوتر والاكتئاب بزيد الدهون✅
.Marah MT Raslan
#تغذية سليمة # صحة # جمال #دايت
🏋️🫀🍏