LIFE ROOTS Indonesia

Katanya setelah pensiun waktunya santai.
Tapi ternyata Papa punya jadwal:
Badminton.
Ketemu teman.
Ada kegiatan lagi.
Sementara yang lebih muda malah masih nyaman di sofa. 😅
Menua tidak selalu berarti menjadi pasif. Setiap orang punya kondisi dan kemampuan yang berbeda, tetapi tetap aktif, mandiri, dan terhubung dengan lingkungan sosial bisa menjadi bagian dari proses menua yang sehat.
Dalam memperingati International Day of Older Persons, ini menjadi pengingat sederhana untuk melihat usia lanjut dengan sudut pandang yang lebih positif.
Bukan tentang berhenti melakukan banyak hal.
Tapi tentang tetap menjalani hidup dengan cara yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi masing-masing.
Bertambah usia bukan berarti berhenti aktif.
Kalau di keluarga kamu, siapa yang justru paling banyak kegiatan?
LIFE ROOTS | NATURE MEETS SCIENCE

Kalau diajak:
“Jalan 10 menit, yuk.”
Jawabannya: “Males.”
Tapi begitu dengar:
“Keliling mall?”
Langsung: “Gas.” 😅

Lucunya, kadang jumlah geraknya bisa sama, bahkan lebih banyak. Yang berbeda justru bagaimana aktivitas itu terasa.
Karena itu, aktivitas fisik sehari-hari nggak selalu harus terasa seperti “olahraga”. Jalan sambil belanja, jalan bersama teman, atau mencari alasan kecil untuk lebih sering bergerak juga bisa membantu kita membangun kebiasaan yang lebih aktif.

Yang penting, pilih cara yang realistis dan nyaman untuk dijalani secara konsisten.
Gerak lebih mudah kalau caranya kamu nikmati.
Kalau kamu, lebih gampang diajak jalan olahraga atau keliling mall? 👀
LIFE ROOTS | NATURE MEETS SCIENCE

Kalau yang lebih semangat ngajak jalan justru Mama… berarti ada yang perlu dievaluasi. 😅
Mama sudah siap.
Sepatu sudah dipakai.
Sudah nunggu dekat pintu.
Sementara kita masih nyaman di sofa.
“Jalan, yuk.”
Kadang aktivitas sederhana seperti jalan kaki terasa kecil, tapi justru kebiasaan yang mudah dilakukan secara konsisten yang paling realistis untuk dipertahankan.
Di World Heart Day, kita bisa mulai dari hal yang sederhana: kurangi terlalu lama diam dan cari kesempatan untuk lebih sering bergerak sesuai kondisi masing-masing.
Nggak harus langsung rumit.
Jaga jantung dimulai dari kebiasaan kecil.
Di rumah kamu, siapa yang paling sering ngajak jalan duluan?
LIFE ROOTS | NATURE MEETS SCIENCE

Pernah nggak, sudah pesan ojol dan siap berangkat…

lalu ada yang bilang:
“Bukannya itu gedung sebelah?”
Terus kita lihat lagi.
…eh, iya juga. 😅

Kadang karena sudah terbiasa mencari yang praktis, jarak dekat pun rasanya otomatis harus naik kendaraan.
Nggak berarti kita harus selalu jalan kaki. Tapi kalau tempatnya memang dekat, jalurnya aman, cuacanya memungkinkan, dan kondisi tubuh mendukung, jalan sedikit bisa menjadi tambahan gerak sederhana di sela aktivitas sehari-hari.
Nggak perlu dibuat rumit.

Kalau dekat dan aman, jalan sedikit juga tetap gerak.
Pernah pesan ojol untuk perjalanan super dekat? Jujur, seberapa dekat? 😂

Pernah mengalami ini?

Di apotek:

“Ada yang mau ditanyakan?”

Jawaban kita dengan penuh keyakinan:

“Nggak ada.”

Lalu sampai rumah, baru muncul satu per satu:

“Ini dipakai kapan?”
“Harus sebelum atau sesudah makan?”
“Kalau sedang menggunakan produk lain bagaimana?”
“Ada hal yang perlu diperhatikan nggak?”

Ternyata... pertanyaannya ikut pulang. 😅

Kalau ada informasi tentang obat, suplemen, atau produk kesehatan yang belum jelas, lebih baik tanyakan langsung saat masih punya kesempatan untuk berdiskusi dengan apoteker.

Di World Pharmacists Day, kita juga diingatkan bahwa peran apoteker tidak hanya soal menyerahkan produk, tetapi juga membantu masyarakat memahami penggunaan yang tepat dan informasi yang relevan.

Kalau ada yang belum jelas, tanyakan sebelum pulang.

Pernah baru ingat pertanyaan setelah sampai rumah? Pertanyaan apa yang biasanya muncul belakangan?

LIFE ROOTS | NATURE MEETS SCIENCE

Jam makan siang sudah mulai.
Makanan sudah ada.
Tapi laptop… masih menyala. 😅

Kadang kita merasa sedang istirahat hanya karena waktunya sudah masuk jam makan siang. Padahal perhatian masih penuh ke pekerjaan.

Istirahat nggak selalu harus panjang. Yang penting, kasih diri sendiri sedikit waktu untuk benar-benar keluar dari mode kerja.

Tutup layar sebentar.
Makan tanpa sambil mengejar tugas.
Kasih kepala waktu untuk berhenti sejenak.

Kalau masih kerja, itu masih istirahat?

Pernah makan siang sambil tetap buka laptop juga?

LIFE ROOTS | NATURE MEETS SCIENCE

Pernah dapat pesan seperti ini di grup keluarga?

“WAJIB COBA!”
“Katanya bagus banget buat kesehatan.”
“Tolong sebar ke yang lain ya.”

Lalu ketika ada yang bertanya:

“Sumbernya dari mana?”
..grup langsung hening. 😅

Informasi yang sering dibagikan belum tentu otomatis benar atau terbukti. Terutama untuk topik kesehatan, ada baiknya kita melihat sumber, konteks, dan bukti sebelum ikut percaya atau meneruskannya ke orang lain.

Bukan berarti semua tips dari grup keluarga salah. Tapi sebelum ikut menyebarkan, cek dulu sumbernya.

Sering dibagikan belum tentu terbukti.

Kalau di grup keluargamu ada satu orang yang selalu bertanya “sumbernya mana?”, tag dia di sini. 👀

LIFE ROOTS | NATURE MEETS SCIENCE

“HP aku mana?”

Padahal… sudah ada di tangan. 😅

Beberapa menit kemudian:

“Kacamata aku mana?”

Ternyata ada di kepala.

Kejadian seperti ini mungkin terasa lucu karena begitu dekat dengan kehidupan sehari-hari. Sesekali lupa sesuatu tidak otomatis berarti ada masalah serius.

Yang perlu diperhatikan bukan hanya satu kejadian, tetapi apakah perubahan daya ingat menjadi semakin sering atau mulai memengaruhi aktivitas sehari-hari.

Kalau itu terjadi, sebaiknya jangan menyimpulkan sendiri dan pertimbangkan untuk berdiskusi dengan tenaga kesehatan.

Lupa sesekali itu biasa. Perhatikan kalau mulai mengganggu keseharian.

Pernah mengalami kejadian serupa? Barang apa yang pernah kamu cari padahal ternyata sudah ada di dekatmu?

LIFE ROOTS | NATURE MEETS SCIENCE

Niat awal:

“Cuma keluar 10 menit.”

Lalu mulai terdengar:

“Titip beli telur.”
“Sekalian ambil paket.”
“Mampir minimarket ya.”

Dan 10 menit perlahan berubah jadi… entah berapa lama. 😅

Kadang rencana memang berubah begitu kita sudah keluar rumah.

Karena itu, sebelum berangkat, ada satu hal sederhana yang gampang dilupakan: bawa air minum.

Nggak rumit. Nggak perlu jadi rutinitas besar.

Bawa air dulu. Rencana bisa berubah.

Sekarang jujur: rekor “cuma keluar sebentar” kamu berapa jam?

LIFE ROOTS | Nature Meets Science

Kejadiannya nyata. Tapi videonya belum tentu berasal dari kejadian itu.
Komdigi mengklarifikasi video viral yang diklaim memperlihatkan warga berlarian akibat erupsi Anak Krakatau. Faktanya, video tersebut merupakan rekaman erupsi Semeru pada 4 Desember 2021.

Kasus lain juga menunjukkan video Kīlauea di Hawaii pernah beredar dengan klaim bahwa itu adalah erupsi Anak Krakatau pada September 2026. Kementerian Komunikasi dan Digital
Jadi saat menerima video bencana, jangan hanya bertanya, “videonya kelihatan nyata nggak?”
Cek juga sumbernya, lokasinya, waktunya, dan apakah informasi tersebut sesuai dengan keterangan dari sumber resmi atau media kredibel.

Kejadian nyata tetap bisa ditemani visual yang salah konteks.
Bagikan ini ke keluarga atau teman yang sering menerima video viral di grup.
LIFE ROOTS | Nature Meets Science