Core Beat Diet by Kmicco

こちらは、今月のボリウッドナンバーです。今年はボリウッドの振り付けを研究していきます。

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ZUMBAのズームクラスは毎週木曜日シンガポール時間am8:15です

ズンバ4回$40となります🌷

ZUMBA Bolliyan (Bhangra)| Mega Mix53| ボリウッド系オリジナルエクササイズ｜シンプルな動きの繰り返し 🌺シンガポール在住の"くみっこ"と申します！サルサ・ZUMBA・骨盤ボディメイキングのインストラクターです。振付師としてシンガポール政府イベントの振付やサルサパフォーマンスもしています！ズンバは振付記録用にあ....

ZUMBAのズームクラスは毎週木曜日
シンガポール時間am8:15です

ズンバ4回$40となります🌷

こちらは、今月のナンバーから1曲
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ZUMBA Dale Radio Edit Dance| Zumba® MegaMix MM53 |オリジナル振り付け　シンプルな動きの繰り返し 🌺シンガポール在住の"くみっこ"と申します！サルサ・ZUMBA・骨盤ボディメイキングのインストラクターです。振付師としてシンガポール政府イベントの振付やサルサパフォーマンスもしています！ズンバは振付記録用にあ....

クリスマスシーズンのエクササイズ！
楽しく踊ってください。

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【X'masまでに痩せる】ダンスなのにジャンプ無しステップ無し　ウエストと背中と二の腕に効果あり 5日間チャレンジしてみてください！私の仲間はこれだけで体系を維持しています。🌺シンガポール在住の"くみっこ"と申します！サルサ・ZUMBA・骨盤ボディメイキングのインストラクターです。振付師としてシンガポール政...

朝のストレッチです
続けてみると体調がよくなります

【朝活ストレッチ】ベット又は床に座ってゆっくりと寝起き体操 私はステージで踊る前に、よしっ！って筋肉のストレッチをして大事な時に良く体を痛める失敗をしていました。ストレッチにはいろんな種類があります。今回ご紹介するのは、朝起きてから活動する前に行う活動前の準備...

今回はBachataの曲で腰振りダンスのCore beatを振り付けしてみました。
アームがあるので更にカロリーが燃焼すると思います。
是非お試しください。
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【腰振りダイエットショート】バチャータで二の腕もシェイプアップ｜Bachata |Diet dance|3min work out 中国式ダイエットの特徴はとにかく短時間で結果を出すことです。短い時間だから毎日できちゃいます。🌺シンガポール在住の"くみっこ"と申します！サルサ・ZUMBA・骨盤ボディメイキングのインストラクターです。振付師....

ディパバリ衣装でBAD GUY
中国式ダイエットと言われている腰振りダンスです

腰回りがスッキリとしますよ

【ディパバリ衣装でアジアで人気ダイエットダンス】Singapore Happy Deepavali 2021 シンガポールの政府イベントHappy Deepavali 2021デジタルイベントに参加しました。早く終わったので3人で衣装を着たままエクササイズしてみました。エントリービデオの様子はこちらから🌺シンガポール在住のサルサ・ZUMBA・...

二の腕痩せるための簡単エクササイズです。

ステップ無しで、上半身だけでも効果的です。是非お試しください😊

【二の腕痩せダンス】クンビアステップだけで二の腕シェイプ｜ステップ無しの上半身だけでも効果的あり｜Zumba classでも使えます ”だからサルサをやると二の腕が痩せるのね？”という秘密の二の腕スタイリングを大公開いたします。ZUMBAを踊っている人にも取り入れてもらえると効果的です。ステップ無しでの上半身だけでもOK！🌺シンガポール在住....

ズンバクラス9月人気曲2

All About That Bass | Zumba® Fitness | Kmicco ズンバクラス シンガポール在住のサルサ・ZUMBA・骨盤ボディメイキングのインストラクターくみっこです。振付師としてシンガポール政府イベントの振付やサルサパフォーマンスもしています！リクエストなどがありましたら、コメント....

ズンバクラス9月人気曲目

Tacata Mega Mix 68 | Zumba® | Kmicco ズンバクラス シンガポール在住の"くみっこ"と申します！サルサ・ZUMBA・骨盤ボディメイキングのインストラクターです。振付師としてシンガポール政府イベントの振付やサルサパフォーマンスもしています！リクエストなどがありまし.....

ズンバ10月新曲です

【ズンバ】Salsa Caliente｜Zin 79 zumba fitness® シンガポール在住の"くみっこ"と申します！サルサ・ZUMBA・骨盤ボディメイキングのインストラクターです。振付師としてシンガポール政府イベントの振付やサルサパフォーマンスもしています！リクエストなどがありまし.....

サルサステップで楽しくエクササイズ

【美脚ダンスでむくみすっきり】ラテンのサルサで楽しくダイエット Salsa exercise workout ZUMBA CLASS 脚痩せで有名なサルサステップをご紹介！ZUMBAクラスでもサルサはよく登場しますよね。しっかりと覚えてゆがみのない骨盤作りにもお役立てください♪シンガポール在住の"くみっこ"と申します！サルサ・ZUMBA・骨盤ボディ...

Zumbaを自宅で踊ろうVol,2

All About That Bass | Zumba® Fitness | Kmicco ズンバクラス シンガポール在住のサルサ・ZUMBA・骨盤ボディメイキングのインストラクターくみっこです。振付師としてシンガポール政府イベントの振付やサルサパフォーマンスもしています！リクエストなどがありましたら、コメント....