Nutriola.ru

Плавно входим в рабочий режим после длинных выходных 😊
⠀
Приветствую вас, друзья! На связи Ольга Орлова.
⠀
Сегодня делюсь с вами проверенными способами как включить больше овощей в свой ежедневный рацион (да и всей семьи).
Особенно актуальна эта тема в конце зимы, когда организм усиленно нуждается в дополнительных источниках витаминов.
⠀
Добавлять овощи к каждому большому приему пищи
⠀
Чтобы не считать, сколько овощей я и мои дети съедают в день, добавляю немножко сырых овощей к каждому приему пищи. И даже в перекусы.
⠀
Один прием пищи (чаще всего ужин) дополняю большой тарелкой с салатом. Зелень, сезонные овощи, или те, что удалось найти в супермаркете
⠀
А чтобы зимние овощи и зелень не уступали по вкусу сезонным - добавляю в салат столовую ложку яблочного уксуса и тыквенное масло .ru
⠀
Продолжение читайте в карусели 👆
⠀
Ешьте овощи с удовольствием и будьте здоровы!

Масленичная неделя стартовала сегодня!
⠀
И это значит, что разрешается есть блинчики на завтрак, обед и ужин 😁
⠀
Классический рецепт блинчиков, как из детства: яйца, коровье молоко, рафинированный сахар, пшеничная мука.
⠀
Те самые ингредиенты, от которых многие отказываются по разным причинам: аллергия, пищевая непереносимость, диета…
⠀
Как вписать масленицу в текущий рацион и наслаждаться ей всей семьей?
⠀
Немного волшебства и терпения - и всё получится!
⠀
Листайте нашу карусель 👆 и наслаждайтесь масленичными днями!
⠀
А, чуть не забыли про главный секрет блинчиков без глютена!
⠀
🥛Очень теплая вода и молоко.
⠀
​​​​​Приятного аппетита — готовьте и радуйте домашних 🧡 ​​​​​​​Ольга Орлова .orlova, дипломированный нутрициолог, основатель бренда Nutriola.

На каком свродавленном масле можно готовить?
А жарить?
⠀
Самые частые вопросы от наших покупателей!
⠀
Мы не рекомендуем жарить на сыродавленном масле. Так как оно имеет низкую точку дымления - 120-150 градусов.
⠀
Точка дымления – максимальная температура, когда состав масла начинает беднеть, а сковорода дымиться.
⠀
Но есть одно масло в нашей линейке, ароматное, полезное, что еще наши предки использовали для приготовления пищи.
⠀
Горчичное масло - прекрасно подходит для: 🥦запекания овощей
🥬тушения на низких температурах
🥧теста для пирогов и печенья
⠀
Кому рецепт идеального грушевого пирога?
Пишите в комментариях под постом 👇🏻

Хотите встретить весну в полной готовности?
Зарядиться энергией, сформировать правильные привычки питания и ЗОЖ и распрощаться с лишними килограммами?
⠀
Приглашаем Вас на курс наших партнеров:
⠀
АНТИСЛИЗЬ: Гипотиреоз. Инсулинорезистентность. Лишний вес - авторскую учебно-практическую программу Ирины Шиманской  АЮРВЕДА по-русски] и Школы здоровья Holistica.
⠀
Даты проведения: с 4 февраля по 4 марта.
⠀
На курсе вас будут ждать:
⠀
✅Совмещение древних знаний восточных медицин и современной западной науки
✅Более 30 видео-уроков и готовые протоколы по работе с гипотиреозом и АИТ, инсулинорезистентностью, низкой кислотностью, ферментопатией, отеками и лимфой.
✅Вкусное здоровое меню на 14 дней и более 50 рецептов еды и напитков!
✅Вместо горы БАД - фиторецепты из трав и специй, которые вы можете сделать сами.
✅Домашние процедуры, гимнастика и йога против лишнего веса и отеков.
✅Отличная обратная связь, и при необходимости индивидульная поддержка куратора
⠀
Меню программы Антислизь похоже на гастрономическое путешествие с приятными бонусами со стороны ЖКТ и лишнего веса. А травы и специи при умелом применении творят настоящее волшебство с обменом веществ и щитовидной железой.
⠀
Уже за месяц программы вы наладите работу пищеварения, снизите вес и уменьшите отёки,  попрощаетесь с комком слизи в носоглотке, улучшите состояние кожи, перестанете мерзнуть и зарядитесь энергией!
⠀
Переходите в акаунт АЮРВЕДА по-русски] и присоединяйтесь к более чем 6600 учеников Школы здоровья Holistica!

Здоровый перекус в школу, офис или на прогулку
⠀
Хумус, паштет, любая другая любимая намазка и наши хрустящие крекеры без глютена.
⠀
Крекеры без глютена по фирменному рецепту от нашего технолога:
⠀
С сыром
С чесноком и травами
С копчёной паприкой
С куркумой
⠀
Состав: безглютеновая смесь: рисовая, мука, мука из зеленой гречки, кукурузная мука, тапиока, топленое масло Гхи, семена кунжута, семена льна, ледяная вода, гималайская розовая соль.
⠀
Добавки: куркума, твердый сыр пармезан, копченая паприка, чеснок, прованские травы.
⠀
Остались вопросы? Смело задавайте их нам в комментариях 👇🏻

Друзья, привет!
На связи Ольга Орлова, нутрициолог-производитель и основатель ТМ Nutriola.
 ⠀
С новым учебным годом всех имеющих отношение.
Годы учебы - время непростое, но активное, время роста во всех отношениях. И не только для детей :)
⠀
Желаю вам и вашим чадам достаточно энергии, оптимистичного настроя, чуть больше терпения и крепкого здоровья.
⠀
Я тоже мама двоих мальчишек, их здоровье - мой приоритет. А в этом году 1 сентября я проснулась в новом статусе - мама-первоклассника.  
⠀
Детство и юность - важные этапы в жизни человека, в это время формируется физическая форма, личность, интеллектуальный потенциал. 
⠀
Нагрузки даже в обычной школе сейчас запредельные, не такие, как были в наше время. Чтобы учиться и жить нормальной жизнью нормального ребенка, дети должны иметь достаточно активности, сна и полноценное питание. 
⠀
Я, например, не очень доверяю качеству школьного общепита, поэтому сама собираю обед для сына. Это удобно и просто. Сейчас в продаже какие хочешь термосы и ланч-боксы: для супа, второго и салата.
⠀
🌿Чтобы поддержать имуннетет с самого первого дня учебы, я добавляю в ежедневный рацион: масло черного тмина и штирийской тыквы. 
⠀
Почему именно масло черного тмина? 
Потому что, это мощный природный анальгетик и антибиотик, известный человечеству много тысяч лет. Оно нейтрализует штаммы бактерий и вирусов, устойчивых к противомикробным препаратам, включая стафилококки, туберкулез, грипп, малярию и самое модное сейчас заболевание.
⠀
Способ применения и дозы:
Детям с 6 лет 0.5 чайной ложки в день, запивая теплой водой. Лучше через 30 минут после еды. 
Взрослым до 2 ч.л. в день. 
⠀
Вы знали, что желчный один из первых реагирует на эмоциональное напряжение?
Поэтому утро моего сына начинается с ложки масла из семян штирийской тыквы. Оно мягко стимулирует выброс желчи, поддерживая нормальную работу всей пищиворительной системы. 
⠀
Продолжение в комментариях 👇🏻

Представьте себе тело после массажа маслом. Гладкая, ровная, невероятно мягкая кожа, к которой хочется прикасаться снова и снова.
⠀
Промасленное тело буквально светиться красотой.
⠀
Чтобы такое на себя намазать, чтобы был такой же эффект? 😃
⠀
Масло!
Но не массажное магазинное, а натуральное - сыродавленное.
⠀
А какое именно масло? Спросите вы.
⠀
Разобраться в этом поможет - «Уровень комедогенност масла».
⠀
Сохраняйте себе список и не забывайте ставить 🔥🧡
⠀
Список масел по уровню комедогенности:
⠀
Конопляное масло.
⠀
Уровень комедогенности: 0
Конопляное масло не забивает поры кожи, а напротив, способствует их эффективному очищению.
⠀
Подсолнечное масло:
⠀
Уровень комедогенности: 0
Подсолнечное масло не забивает поры кожи, а напротив, способствует их эффективному очищению.
⠀
Масло расторопши:
⠀
Уровень комедогенности: 1
Масло расторопши имеет безопасный уровень комедогенности, его в косметических целях можно использовать на жирной коже и коже, склонной к акне.
⠀
Горчичное масло, Масло абрикосовой косточки, Масло грецкого ореха, Кедровое масло, Масло черного тмина, Масло штирийской тыквы, Миндальное масло:
⠀
Уровень комедогенности: 2
Горчичное масло в ограниченном количестве можно применять на жирной коже, оно прекрасно воспринимается нормальной и сухой типами кожи. Рекомендуется применение при лечении рубцов после акне.
⠀
Кунжутное масло:
⠀
Уровень комедогенности: 3
Кунжутное масло любит сухая кожа. Так же можно использовать на участках кожи, не склонных к появлению комедонов, таких как веки, локти, пятки, колени для смягчения и питания.
⠀
Продолжение 👇🏻

Воспетое Аюрведой и восточной медициной, нежно любимо кулинарами - КУНЖУТНОЕ МАСЛО 🧡
⠀
ВКУС: насыщенный сливочный вкус. Идеальный для приготовления соусов.
⠀
Что содержит кунжутное масло:
✔️Стеариновую кислоту
✔️Пальмитиновую кислоту
✔️Миристиновую кислоту
✔️Олеиновую кислоту (Омега-9)
✔️Линолевую кислоту (Омега-6)
✔️Витамин Е
✔️Витамин К
✔️А вот кальций, как и другие микроэлементы, в масло при отжиме не переходят, а остаются в жмыхе.
⠀
В чем польза?
Научно доказано, что сезамины, содержащиеся в кунжутном масле препятствуют возникновению онкологических образований.
А еще…
• Контролирует кислотность крови.
• Повышает число тромбоцитов и свертываемость крови.
• Действенно при легочных заболеваниях (астма, одышка, сухой кашель).
• Нормализует сон, снижает утомляемость и апатию.
• Укрепляет стенки сосудов и сердце.
• Замедляет образование бляшек в артериях.
• Облегчает симптомы артрита.
• Холин в кунжутном масле регулирует инсулиновый уровень.
• Лецитин – необходимый компонент для полноценной работы печени.
• Лигнаны в кунжутном масле облегчают состояние во время менопаузы и выравнивают гормональный фон.
В наружном применении тоже дает прекрасный эффект:
• Массаж стоп перед сном снимет усталость и уменьшает отечность ног.
• Согревающий массажный эффект для кожи.
• Стимулирует синтез коллагена, а значит ускоряет заживление ран и ожогов.
• Улучшает блеск и укрепляет волосы.

У нас отличные новости! 
Теперь наше масло можно заказать и получить в любом удобном для вас пункте выдачи Ozon. 
⠀
Сейчас на сайте доступны 3 продукта из нашей линейке, но мы работаем над расширением ассортимента!  
⠀
Свежая поставка масла была 25 июля 😊
⠀
Сейчас доступны к заказу: 
✨Подсолнечное ароматное
✨Тыквенное из семян штирийской тыквы
✨Кунжутное из семян белого кунжута
⠀
Какое масло доставить на склад Ozon в ближайщее время? Пишите нам! 
⠀
Прямая ссылка для заказа в шапке профоля 👆

ОВСЯНО-ТЫКВЕННОЕ БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ с тыквенными семечками
⠀
ОСНОВА
Продукты: 
1. Тыквенная мука обезжииренная - 200 гр.
2. БГ овсяные хлопья - 75 гр. (или обычные овсяные хлопья)
3. Масло топлёное Гхи - 100 гр.
4. Финиковый сироп или сироп топинамбура - 70 гр.
5. На выбор: льняная мука или 1 крупное яйцо 
6. Если выбираете льняную муку 2 ст.л./15 гр.- то вам понадобиться вода для замачивания - 90 мл 
7. Любой крахмал - 20 гр. (мы выбираем кукурузный)
8. Разрыхлитель1/2 ч.л./1 гр.
9. Сода 1/4 ч.л./1 гр.
10. Соль 1/2 ч.л./1-2 гр.
⠀
ДОБАВКИ
Тыквенные семечки 125 гр.
⠀
ТЕХНОЛОГИЯ приготовления для выпечки:
1. Заливаем льняную муку водой комнатной температуры и оставляем на 15 минут для набухания. 
Если вы готовите с яйцом - просто взбиваем яйцо венчиком. 
2. Соединяем овсяные хлопья, тыквенную муку, добавляем крахмал, соду, соль и разрыхлитель.
3. Перемешиваем.
4. Соединяем замоченную льняную муку, мягкое топлёное масло, подсластители (финиковый сироп)
5. Перемешиваем до однородного состояния. Соединяем сухие и влажные ингредиенты, добавляем тыквенные семечки.
6. Замешиваем тесто. Накрываем плёнкой и ставим в холодильник на 30 минут.
7. Достаём тесто, отвешиваем заготовки (45-50 гр.), формируем шарики (руками или ложкой для мороженого), кладём на противень и немного прижимаем получившиеся шарики.
8. Отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем в течение 15-18 минут, до подрумянивания краешков.
9. Остужаем и подаём.
⠀
Мы с удовольствием подарим вам тыквенную муку и жмых (или любой другой:) к вашему заказу - просто напишите "Добавьте муку и жмых к моему заказу" 😉