d_olenkaa

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АКНЕ ЗА 2 месяца?

Ответ на этот вопрос в кейсе⤵️

Мария

Ситуация ДО наставничества:

-Смотрит видео по массажу и уходу в тик-ток,но хочет работать с кожей и организмом системно
-Акне,которые не проходят длительное время
-Постакне на щеках
-Отеки на лице
-Проблемы с осанкой,из-за длительного пребывания в положении сидя,тяжесть в плечах
-Ассиметрия лица,нависшее веко,выраженные носогубные складки

Ситуация ПОСЛЕ наставничества:

-Стала использовать комплексный подход к избавлению от акне,отеков,морщин,и заметила результат уже после 2 недели наставничества
-Избавилась от бОльшего количества акне
-Стали меньше выделяться носогубные складки
-Поднялось нависшее веко
-Стала следить за осанкой и почувствовала лёгкость в теле
-Занятия и уход за собой стали приносить радость и придавать энергии не весь день

Несмотря на все страхи и сомнения,Маша пошла на наставничество.Постепенно внедряя комплексную систему ухода за кожей и своим организмом, смогла избавиться от акне уже через 2 месяца без каких-либо ограничений

Даже будучи студентом,с постоянными зачётами и сессиями,Маша смогла найти время для себя и своего здоровья.

Когда есть желание заботиться о своём теле,избавиться от акне,отеков и морщин,всегда можно получить желаемый результат🔥

Как тебе результат Марии?Вопросы ей можете задавать в комментариях♥️

Как избавиться от акне за 2 месяца?

Ответ на этот вопрос в кейсе⤵️

Мария

Ситуация ДО наставничества:

-Смотрит видео по массажу и уходу в тик-ток,но хочет работать с кожей и организмом системно
-Акне,которые не проходят длительное время
-Постакне на щеках
-Отеки на лице
-Проблемы с осанкой,из-за длительного пребывания в положении сидя,тяжесть в плечах
-Ассиметрия лица,нависшее веко,выраженные носогубные складки

Ситуация ПОСЛЕ наставничества:

-Стала использовать комплексный подход к избавлению от акне,отеков,морщин,и заметила результат уже после 2 недели наставничества
-Избавилась от бОльшего количества акне
-Стали меньше выделяться носогубные складки
-Поднялось нависшее веко
-Стала следить за осанкой и почувствовала лёгкость в теле
-Занятия и уход за собой стали приносить радость и придавать энергии не весь день

Несмотря на все страхи и сомнения,Маша пошла на наставничество.Постепенно внедряя комплексную систему ухода за кожей и своим организмом,смогла избавиться от акне уже через 2 месяца без каких-либо ограничений

Даже будучи студентом,с постоянными зачётами и сессиями,Маша смогла найти время для себя и своего здоровья.

Когда есть желание заботиться о своём теле,избавиться от акне,отеков и морщин,всегда можно получить желаемый результат🔥

Как тебе результат Марии?Вопросы ей можете задавать в комментариях♥️

Как избавиться от акне за 2 месяца?

Ответ на этот вопрос в кейсе⤵️

Маша

Ситуация ДО наставничества:

-Смотрит видео по массажу и уходу в тик-ток,но хочет работать с кожей и организмом системно
-Акне,которые не проходят длительное время
-Постакне на щеках
-Отеки на лице
-Проблемы с осанкой,из-за длительного пребывания в положении сидя,тяжесть в плечах
-Ассиметрия лица,нависшее веко,выраженные носогубные складки

Ситуация ПОСЛЕ наставничества:

-Стала использовать комплексный подход к избавлению от акне,отеков,морщин,и заметила результат уже после 2 недели наставничества
-Избавилась от бОльшего количества акне
-Стали меньше выделяться носогубные складки
-Поднялось нависшее веко
-Стала следить за осанкой и почувствовала лёгкость в теле
-Занятия и уход за собой стали приносить радость и придавать энергии не весь день

Несмотря на все страхи и сомнения,Маша пошла на наставничество.Постепенно внедряя комплексную систему ухода за кожей и своим организмом,смогла избавиться от акне уже через 2 месяца без каких-либо ограничений

Даже будучи студентом,с постоянными зачётами и сессиями,Маша смогла найти время для себя и своего здоровья.

Когда есть желание заботиться о своём теле,избавиться от акне,отеков и морщин,всегда можно получить желаемый результат🔥

Как тебе результат Марии?Вопросы ей можете задавать в комментариях♥️

ОПАСНЫЕ КИСЛОТЫ?🤔

Можно ли использовать кислоты в уходе летом?

Средства с кислотами очень популярны и незаменимы при проблемной коже

Но летом многие отказываются от них, переживая за чувствительность к солнцу

Так можно ли использовать кислоты в летний период или придётся обходиться без них?

Спойлер: можно, но есть несколько правил👌🏼

Давно принятый факт — в косметологии  обойтись без кислот нельзя. Они популярны как в профессиональном, так и домашнем уходе, потому что обладают некоторыми ооочень полезными свойствами.

Чаще всего мы используем альфа-гидроксикислоты (AHA), бета-гидроксикислоты (BHA) и полигидроксикислоты (PHA), ретиноивая кислота

🧬Кислоты помогают вернуть коже здоровый цвет лица, естественное сияние, ровный рельеф, контролируют выработку себума, очищают поры и улучшают проникновение активных ингредиентов последующих средств ухода в более глубокие слои кожи

Кислоты абсолютно безопасны, если пользоваться ими правильно,и не забывать о защите кожи!⤵️

❗️Итак, средства с кислотами летом использовать МОЖНО, но соблюдая несколько условий:

☀️обязательно используйте солнцезащитные средства с фильтрами широкого спектра действия (не менее SPF20, а лучше SPF50)
☀️кислоты в домашнем уходе рекомендуется применять в вечернее время
☀️чтобы предотвратить появление пигментации, кроме продуктов с SPF необходимо применять антиоксиданты. С утра используются антиоксидантные средства с витамином С, феруловой кислотой, витамином Е
☀️вводить кислоты в домашний уход рекомендуется с осени, чтобы кожа к ним адаптировалась к началу летнего сезона

Подходите к вопросу ухода грамотно,а не применяя всё,что рекомендуют в тик-токе❤️

МОИ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ ☀️

Составила небольшой список вдохновляющих меня дел:

-прогулка
-тишина / уединение
-йога
-массаж
-время с родными
-время с любимым
-закат/рассвет
-уход за лицом и телом
-живые цветы
-покупки для себя
-спокойная(медитативная музыка)
-уют дома
-обучение
-изучение косметологии и дерматологии
-танцы
-общение с близкими по духу людьми
-баня
-принятие ванны
-женские компании
-красивая одежда
-общение с мамой по телефону
-чтение
-наблюдение за природой(отдых вдали от города)
-эмоции девушек
-благодарности
Но,думаю,ещё буду пополнять)
А что вас вдохновляет?♥️

МОИ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ ☀️

Составила небольшой список вдохновляющих меня дел:

-прогулка
-тишина / уединение
-йога
-массаж
-время с родными
-время с любимым
-закат/рассвет
-уход за лицом и телом
-живые цветы
-покупки для себя
-спокойная(медитативная музыка)
-уют дома
-обучение
-изучение косметологии и дерматологии
-танцы
-общение с близкими по духу людьми
-баня
-принятие ванны
-женские компании
-красивая одежда
-общение с мамой по телефону
-чтение
-наблюдение за природой(отдых вдали от города)
-эмоции девушек
-благодарности
Но,думаю,ещё буду пополнять его со временем)
А что вас вдохновляет?♥️

It’s love

Поверхностный химический пилинг🤔

Контролируемое обновление определённых слоев эпидермиса или верхних слоев дермы с помощью химически реактивных компонентов

✅Эффект:

-Сглаживание кожного рельефа
-Активация репаративных и регенеративных процессов в коже
-Улучшение цвета кожи
-Уменьшение выраженности морщин

✅Показания к проведению пилинга:

-Гиперпигментации
-Атрофические рубцы
-Гиперкератоз
-Неровность рельефа кожи
-Сухость кожи
-Комедональная и папуло-пустулезная форма акне
-Постакне

Курс пилинга составляет 5-7 процедур в зависимости от состояния кожи и желаемого результата

Для создания индивидуального плана ухода и лечения записывайтесь ко мне на консультацию

-В Direct Инстаграм
-Через сообщения группы в ВК
-В личные сообщения в ВК #косметолог #косметологпермь #массаж #массажист #пилинг #лечениеакне #акне

Миф о волшебной таблетке

Как же хочется,чтобы одна «таблетка» изменила всё
Помогла убрать морщины,нечеткий овал лица,боль в спине за одно применение

Чтобы не надо было ничего делать
Просто принять её и готово

Мечта же,да?)

Но не реальность)

Чтобы добиться результата необходимо сначала хорошо потрудиться

На курсе я не даю вам ту самую «волшебную таблетку»,которая,без ваших собственных приложенных усилий,даст результат

Будет инструмент-курс самомассажа со всеми видеоуроками,теорией,созвонами и лекциями

Вы берёте в руки этот инструмент(если и правда готовы работать)

На протяжении 5 недель регулярно занимаетесь,уделяя внимание всем сферам(работа над осанкой,физическая активность(которая,конечно же,вам наиболее подходит),питание,домашний уход и массаж)

И только после этого получаете результат-здоровая кожа,подтянутое тело и желание свернуть горы,потому что вы стали настолько уверенной в себе,что не может быть иначе)

Только если вы САМИ возьмёте в руки этот инструмент,если САМИ этого захотите

28 февраля старт курса самомассажа «Эстетика лица»
Если ты готова брать в руки инструмент,который сделает тебя прекрасной,пиши в Direct и врывайся♥️

СРЕДСТВО ОТ ОТЁКОВ🤔

Отёк.Что это?

Отёк возникает из-за задержки жидкости в мягких тканях,сопровождается изменением контуров лица,создающим впечатление одутловатости

Почему появляются отеки?

Отеки на лице по утрам часто появляются у любителей обильных вечерних чаепитий, плотных ужинов жареными, жирными блюдами, соленьями.

Другой причиной дефекта является излишняя эмоциональность, плаксивость, нарушения или недостаток сна.

Отечность также появляется после ночного отдыха в неудобной позе.

Плохо влияет на внешность духота, жара в комнате, очень высокая, твердая подушка, близкое расположение кровати к отопительным приборам.

У девушек отечность бывает спровоцирована применением различных косметических средств, стимулирующих приток крови к тканям лица. Важно помнить, что неподходящие крема, маски, лосьоны могут вызвать сильную аллергическую реакцию

Устранить отеки, вызванные физиологическими причинами, предотвратить их появление можно следующими способами:

✅Самомассаж
Снять отёк с лица можно руками,скребком гуаша,вакуумными баночками

✅Умывание контрастной/прохладной водой
Тонизирование сосудов,активация вывода лишней воды

✅Уходовые средства
Листай карусель
Можно хранить в холодильнике

✅Питьевой режим
Часто отёк возникает из-за недостатка воды,и организм начинает накапливать жидкость «про запас»,чтобы этого избежать-потребляйте свою норму(не учитывая чай,соки и тд)

✅Мочегонные средства
Можно найти в аптеке,но перед применением необходимо проконсультироваться с врачом

✅Сон
Полноценный 8-9 часовой сон может избавить практически от всех проблем

Ложитесь на подушку выше обычного (чтобы отток крови был от лица)

СРЕДСТВО ОТ ОТЁКОВ🤔

Отёк.Что это?

Отёк возникает из-за задержки жидкости в мягких тканях,сопровождается изменением контуров лица,создающим впечатление одутловатости

Почему появляются отеки?

Отеки на лице по утрам часто появляются у любителей обильных вечерних чаепитий, плотных ужинов жареными, жирными блюдами, соленьями.

Другой причиной дефекта является излишняя эмоциональность, плаксивость, нарушения или недостаток сна.

Отечность также появляется после ночного отдыха в неудобной позе.

Плохо влияет на внешность духота, жара в комнате, очень высокая, твердая подушка, близкое расположение кровати к отопительным приборам.

У девушек отечность бывает спровоцирована применением различных косметических средств, стимулирующих приток крови к тканям лица. Важно помнить, что неподходящие крема, маски, лосьоны могут вызвать сильную аллергическую реакцию

Устранить отеки, вызванные физиологическими причинами, предотвратить их появление можно следующими способами:

✅Самомассаж
Снять отёк с лица можно руками,скребком гуаша,вакуумными баночками

✅Умывание контрастной/прохладной водой
Тонизирование сосудов,активация вывода лишней воды

✅Уходовые средства
Листай карусель
Можно хранить в холодильнике

✅Питьевой режим
Часто отёк возникает из-за недостатка воды,и организм начинает накапливать жидкость «про запас»,чтобы этого избежать-потребляйте свою норму(не учитывая чай,соки и тд)

✅Мочегонные средства
Можно найти в аптеке,но перед применением необходимо проконсультироваться с врачом

✅Сон
Полноценный 8-9 часовой сон может избавить практически от всех проблем

Ложитесь на подушку выше обычного (чтобы отток крови был от лица) С вас♥️

ЧТО ТАКОЕ МФР?🧐

МФР (он же миофасциальный релиз, он же миофасциальный массаж, он же миофасциальное расслабление)- это техника массажа, направленная на расслабление фасций и глубоких мышц.

Негативные изменения в миофасциальных структурах, которые состоят из мышц («мио») и окутывающей их паутины соединительной ткани («фасция») могут приводить к «необъяснимым»болевым ощущениям в мышцах

Мышцы и фасции неразрывно связаны между собой: расслабление или укорочение фасции напрямую влияет и на функционирование мышцы.

В здоровом состоянии фасциальная ткань растягивается и двигается без ограничения.

❗️НО с возрастом, после пережитых физических и эмоциональных травм, интенсивных тренировок,повторяющегося стресса и из-за плохой осанки фасциальная ткань теряет свою эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности, образуются очаги «спаек», где мышцы и фасции, по сути, срастаются друг с другом
Это является защитным механизмом,который помогает стабилизировать тело,но, к сожалению, он же является причиной хронического напряжения, приводящего к деформациям тела, которые сложно исправить.

В мышцах могут образовываться триггерные точки,которые мешают мышце расслабиться.
Триггерные точки лишают мышцу эластичности до такой степени, что она изменяет натяжение фасциальных цепей, что отражается и на других мышцах, а также ограничивает подвижность суставов.

Листай дальше➡️

МАССАЖЕМ МОЖНО РАСТЯНУТЬ КОЖУ😱

Этот пост для тех,кто думает,что из-за массажа наша кожа может растянуться🙅🏽‍♀️Повторно выкладываю,так как в тот раз мне не понравилось фото😅

Друзья,растянуть кожу невозможно с помощью массажа⛔️

Кожа эластична и,вообще,ТЯНЕТСЯ ВСЕГДА-при улыбке,смехе,когда мы пьём,едим и тд.

Просто пальцами растянуть кожк невозможно,в силу её эластичности она всегда возвращается на место

Исключение:
Растянуть её можно только если увеличивается объём мышечной и жировой ткани(когда вы полнеете,беременеете)

В данном случае растягивающее движение происходит всё время,днём и ночью,и выросший объём тела не даёт коже сжиматься обратно

И да,если объём кожи резко упадёт,то кожа может повиснуть.Но дальше её эластичность снова начнёт работать-и кожа будет снова «возвращаться на место»

Вывод,МАССАЖ НЕ РАСТЯГИВАЕТ КОЖУ

А наоборот,придаёт тонус коже и мышцам,делая лицо более подтянутым

То есть,реальность не просто отличается от мифа,а прямо противоположна

Делайте массаж,кайфуйте от результатов,и поддерживайте свою натуральную красоту

Спасибо за ♥️

Я растяну твою кожу…🤔

Этот пост для тех,кто думает,что из-за массажа наша кожа может растянуться🙅🏽‍♀️

Друзья,это невозможно сделать с помощью массажа⛔️

Кожа эластична и,вообще,ТЯНЕТСЯ ВСЕГДА-при улыбке,смехе,когда мы пьём,едим и тд.

Просто пальцами растянуть кожк невозможно,в силу её эластичности она всегда возвращается на место

Исключение:
Растянуть её можно только если увеличивается объём мышечной и жировой ткани(когда вы полнеете,беременеете)

В данном случае растягивающее движение происходит всё время,днём и ночью,и выросший объём тела не даёт коже сжиматься обратно

И да,если объём кожи резко упадёт,то кожа может повиснуть.Но дальше её эластичность снова начнёт работать-и кожа будет снова «возвращаться на место»

Вывод,МАССАЖ НЕ РАСТЯГИВАЕТ КОЖУ

А наоборот,придаёт тонус коже и мышцам,делая лицо более подтянутым

То есть,реальность не просто отличается от мифа,а прямо противоположна

Делайте массаж,кайфуйте от результатов,и поддерживайте свою натуральную красоту

Спасибо за ♥️

Тянем-потянем-кожу растянем?🤔

Этот пост для тех,кто думает,что из-за массажа наша кожа может растянуться🙅🏽‍♀️

Друзья,это невозможно сделать с помощью массажа⛔️

Кожа эластична и,вообще,ТЯНЕТСЯ ВСЕГДА-при улыбке,смехе,когда мы пьём,едим и тд.

Просто пальцами растянуть кожк невозможно,в силу её эластичности она всегда возвращается на место

Исключение:
Растянуть её можно только если увеличивается объём мышечной и жировой ткани(когда вы полнеете,беременеете)

В данном случае растягивающее движение происходит всё время,днём и ночью,и выросший объём тела не даёт коже сжиматься обратно

И да,если объём кожи резко упадёт,то кожа может повиснуть.Но дальше её эластичность снова начнёт работать-и кожа будет снова «возвращаться на место»

Вывод,МАССАЖ НЕ РАСТЯГИВАЕТ КОЖУ

А наоборот,придаёт тонус коже и мышцам,делая лицо более подтянутым

То есть,реальность не просто отличается от мифа,а прямо противоположна

Делайте массаж,кайфуйте от результатов,и поддерживайте свою натуральную красоту

Спасибо за ♥️

ПолноЦЕННОЕ питание

Как выстроить индивидуальный рацион для здоровой кожи,здорового организма и стройной фигуры?

1)Соблюдать норму калорий

Многие думают,что считать КБЖУ не важно-переедают,недоедают,сидят на диетах,едят и не наедаются

Все это отражается на коже

Определение калорийности рациона-первый шаг к здоровой и красивой коже

Самая простая и точная формула DCI
Листайте карусель

Также есть приложения для подсчета калорий

FatSecret
Помимо стандартных макросов есть информация о количестве
сахара,натрия,холестерина,клетчатки
Также имеется простой дневник упражнений,чтобы следить за сожжеными калориями

2)Соблюдать суточную норму белков

Из белков наша кожа состоит на 80 %
Белки относятся к МАКРОнутриентам- основным пищевым компонентам питания,которые необходимы организму в большом количестве ежедневно

Суточная потребность нашего организма в белках 1,3 грамм на 1 килограмм веса

3)Соблюдать суточную норму жиров

За что отвечают жиры в нашем организме?
-перенос питательных веществ
-контроль выработки гормонов -терморегуляция
-выработка энергии
-эластичность кожи

Суточная потребность нашего организма в жирах 0,8-1 грамм на 1 килограмм веса

Суточное распределение жиров в рационе: 60%на завтрак
40%на обед
На ужин жиры отсутсвуют или присутствуют в незначительном количестве
Продолжение➡️➡️