pp_v_ponedelnik
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from pp_v_ponedelnik, Health/Beauty, Москва, Moscow.
15/03/2021
🤍💚🧡
Всем доброго утра 🌼💪
08/03/2021
Почему ты "все никак не похудеешь"?
Это самый частый вопрос, который мне задают очень часто знакомые, друзья и даже родные. А так же:
"Настя, скоро никуда не влезешь уже ",
"Настя, вот ты занимаешься в зале, "правильно питается" и до сих пор не изменилась",
"Настя, тебе надо срочно что-то делать с собой"..
Жаль, что эти люди не понимают, что они делают.. 🙄
Мой вес был максимален около 128 кг, на тот момент очень сильно пугающие цифры. По сути кого вот не напугает трёхзначные число на весах.
С того времени я похудела до 118 кг, не урезая калории, ела в принципе что хотелось, добавив только тренировки в зале в свою жизнь.. и сейчас я наконец то чувствую, что я перестала качаться на качелях, вес более менее стабилизировался и от этого на самом деле очень радостно. Ведь долгая борьба с диетами и дико загружающими тренировками, резкими ограничениями калорий до 700-800 в день, "разгрузочными днями" - могут испортить здоровья в корни хуже, чем сам лишний вес.
Первая осознанная диета случилась со мной в классе 6-7, в то время я отказалась от завтраков и обедов в школе, а приходя домой говорила, что ещё сыта. Смотрела на девочек таких же, или хотя бы с минимальным лишним весом. Я задавалась вопросом "почему они ничего не предпринимают, не пытаются изменить, почему я вот могу же не есть, а они такие же и все равно едят".
Я всей душой ненавидела толстых людей... Но как полагается "мы раним других, потому что ранены сами", или в обратную сторону "они ранят нас, потому что ранены сами".
Мне очень жаль, если читая это, вы узнали себя..
Мне очень жаль, что вы считаете себя каким-то не таким, когда думаете, что ваши близкие, родные любят вас именно за что-то, а не вопреки.
Мне очень жаль, если они заставляют вас думать, что все проблемы появляются в жизни только от того, как вы выглядите..
❗❗❗ Продолжение в карусели 👌➡️➡️➡️
04/03/2021
💪🔥
Что вы берете обычно в кафе/ресторанах?
18/02/2021
Все как всегда 😍✨
Маникюрчик вам в ленту 🥴
#маникюр #маникюр2021 #идеальныеблики #идеяманикюра
16/02/2021
Доброе утро 🌺
Как проходит ваш день?
Пришлось заморозить абонемент на 2 недели из-за погоды. Эх. Надеюсь все придет в норму к тому времени уже 🤍💪
Блинный белковый тортик 😺
Рецепт блинов использовала с упаковки от белковой смеси. Вы так же можете приготовить блинчики по своему. (У меня получилось 7 блинов)
После, того как сами блины готовы, я начала готовить крем.
Нужно: 300 грамм 20% сметаны, пакет сахарной пудры и ванилин - 1 практик.
Сметану выложить в ёмкость и начинаем взбивать венчиком, постепенно вводя сахарную пудру и ванилин. Взбиваем до однородной массы.
Блины режем пополам и у нас получится стопка половинок блинов)
Далее смазываем каждый блинчик кремом, накладывая друг на друга, украшаем по желанию ( у меня какао)✨
Оставляем на пару часов в холодильнике для пропитки.
Приятного аппетита 🤍
Домашнее печенье овсяное 🍪
У меня стакан ~ 200мл
🔻2 - 3 стакана муки (у меня овсяная)
🔻Масло сливочное 200гр
🔻Масло растительное 2 столовых ложки
🔻2 яйца
🔻Сахар 1 стакан
🔻Кунжут 2 столовых ложки
🔻Ванилин - 2 пакетика
🔻Разрыхлитель - чайная ложка
🔻Щепотка соли
🔻Овсяные хлопья ( у меня Геркулес традиционный) 4 стакана
Рецепт:
🔻Измельчить овсяные хлопья 🔻Поджариваем кунжут на маленьком огне до золотистого цвета
🔻Яйцо, ванилин, соль и сахар взбить до густой белой пены миксером
🔻Влить растительное масло
🔻Продолжаем работать миксером
🔻 Постепенно добавляем муку, не прекращая взбивание
🔻Добавляем ПОДТАЕВШЕЕ масло и так же все ещё рабочем миксером
🔻Добавляем разрыхлитель и теплый кунжут
🔻Взбиваем до получения тягучей смеси
🔻 Добавляем измельчённые овсяные хлопья и перемешиваем ручками
🔻 После того, как получилась однородная масса формируем печенье и раскладываем на противень
🔻Ставим выпекать при 180-200° на 35-40 минут
Если сохранишь рецепт поставь лайк ❤️
15/01/2021
Мотивашку вам в ленту 🤍
Как проходит ваша пятница?)🐾
#худею #похудение #худеюпопонедельникам #начало #начинаюхудеть #худейсомной #похудеть #худеюклету #худеюнапп #худеюсама #худеювкусно #меню #менюнадень #меню1400 #1400ккал #дневникпитания #дневникпохудения #меню1300 #1300ккал #пп #зож #рецепты #ппрецепты #правильноепитание
10/01/2021
Завтрак ❤️
Обожаю овсянку
А вы ?
#ужин #обед #завтрак #перекус #худею #похудение #начало #начинаюхудеть #худейсомной #похудеть #худеюклету #худеюнапп #худеюсама #худеювкусно #меню #менюнадень #дневникпитания #дневникпохудения #пп #зож #рецепты #ппрецепты #правильноепитание
30/12/2020
1600 ККАЛ 🔥
Завтрак:
🔻Злаковые тосты 2 шт ( между тостами измельчённый в пюре банан )
🔻1 банан
🔻Голубика
Обед:
🔻Пюре картофельное без молока и масла
🔻Бедро куриное запечённое
🔻Овощная смесь "8 овощей" 🔻Шампиньоны обжаренные в овощной смеси
Перекус:
🔻 Протеиновые оладьи
🔻 Мед чайная ложка
🔻 Миндаль 3 от
🔻 Грецкий орех 3 шт
🔻 Чай с лимоном
Ужин:
🔻Курица с грибами в сливочном соусе (йогурт, сыр 30%)
🔻Смесь бурого и дикого риса
🔻Салат 🥗
Понравился пост? Ставь ❤️
#ужин #обед #завтрак #перекус #худею #похудение #начало #начинаюхудеть #худейсомной #похудеть #худеюклету #худеюнапп #худеюсама #худеювкусно #меню #менюнадень #дневникпитания #дневникпохудения #пп #зож #рецепты #ппрецепты #правильноепитание
Category
Website
Address
Moscow
115280