turav

НЕ МОГУ ЖИТЬ БЕЗ ПАРТНЕРА 😱

- Жить без тебя не могу!
- Только ради тебя я встаю по утрам и сдвигаю горы!
- Мне всегда нужно знать, где ты находишься, ведь я так сильно тебя люблю.

Знакомо? 😱

Если когда-либо вы думали о своем партнере в подобном ключе, значит столкнулись с созависимостью ▬ нездоровой сосредоточенностью на проблемах, чувствах и потребностях другого человека.

Итак, кто же такие созависимые? 👇🏻👇🏻👇🏻

Это люди, обладающие невротической структурой личности, то есть личностью с определенным дефектом.

И этот дефект они пытаются компенсировать за счет отношений по принципу «Мне плохо, и я хочу, чтобы мне с тобой стало хорошо»‎.

❗️Основные паттерны поведения созависимого человека — контроль и забота.

Контроль создает иллюзию безопасности.

Забота повышает уверенность в себе и дает человеку возможность почувствовать, что он может влиять на жизнь другого.

Есть три формы созависимости:

1️⃣ Потеря индивидуальности.
Когда человек отказывается от всего, что у него было до отношений: интересов, увлечений, друзей👬

И меняет их под мнение и окружение партнера.

2️⃣ Захват индивидуальности партнера.
Когда человек стремится контролировать все аспекты жизни партнера.

3️⃣ Агрессивное разрушение психологической территории партнера.
Когда человек разрушает и подавляет индивидуальность партнера🛠

Иногда полностью распространяет свои границы на его личность, словно говоря: «Ты — это всего лишь часть меня».

Девиз зависимых отношений — «Мне и в отношениях плохо, и без них я свою жизнь не представляю»‎😩

Разорвать отношения кажется намного страшнее, чем находиться в них.

💁🏻‍♀️Созависимый человек постоянно ощущает внутреннюю пустоту и одиночество, которые ни на секунду не покидают его.

Хотите знать, можно ли исправить созависимые отношения?

"Счастливый брак"
"А как выглядят счастливые браки и есть ли они вообще?"📍
⠀
Есть, конечно. Итак, что такое счастливый брак?
⠀
🔻Это безусловная обоюдная любовь - без неё нет смысла перечислять дальше. Любовь - это когда ты каждый свой шаг и каждое слово взвешиваешь относительно того, как они отразятся на твоём партнёре, потому что по-другому не можешь. Брак, где один любит, а другой позволяет, счастливым не бывает.
⠀
🔻Это не отсутствие конфликтов, а умение обоих супругов в разговоре находить компромиссные решения. Но говорить на неприятные темы могут только партнёры, которые в принципе друг с другом постоянно обо всём общаются - ещё одно качество счастливого брака.
⠀
🔻Это когда нет потребности в третьих лицах, чтобы скрасить скучную жизнь или удовлетворить любопытство. Вы с мужем не представляете себя в постели с кем-то ещё и не допускаете мысли искать связь на стороне при возникновении любой трудности.
⠀
🔻Это регулярный и яркий с**с, в котором партнёры понимают и чувствуют друг друга. Если у одного из вас возникает потребность в чём-то, это всегда обсуждается - от желания доставить друг другу удовольствие, а не от страха, что будет поиск решения вопроса с кем-то другим.
⠀
🔻Это отсутствие секретов друг от друга. Нет, вы не докладываете о каждом шаге, но есть вещи, о которых всегда говорят (к примеру, крупные покупки или кредиты). В противном случае, это вызывает вопросы и создает трещину в отношениях.
⠀
🔻Это финансовая независимость друг от друга. Пожалуйста - муж может обеспечивать семью и зарабатывать сколько угодно, но твой уровень жизни не должен страдать ни при каких обстоятельствах, а они могут быть разными.
⠀
🔻Это когда в первую очередь вы - мужчина и женщина, а потом - папа и мама, даже если дети совсем маленькие, не говоря уже о более старшем возрасте.
⠀
🔻Это когда вы можете смеяться над чем-то вместе.
⠀
🔻Это когда нет потребности доказывать кому-то, что вы счастливы в браке.
⠀
🌀Можно ещё долго перечислять, но главное здесь то, что не бывает счастливого брака просто так, потому что повезло. Над этими отношениями нужно тяжело работать всю жизнь.

❤️‍🔥Традиции, которые укрепляют семью

Внимание! Участвуют все дети и взрослые. Начинают всегда взрослые - они задают тон и подают пример.

1. Три радости дня - ежедневно.
Каждый вечер за ужином по очереди обменивайтесь тем, что вас порадовало сегодня. Начинают родители! Можно перечислять даже самые мелочи. Например «Первая моя радость дня, что мы с вами ужинаем дружно всей семьей. Вторая моя радость дня - что ужин вкусный. Третья моя радость дня - что сегодня на работе меня похвалили». Подайте детям пример позитивного настроя в жизни.

2. Песочные часы - раз в неделю.
Купите песочные часы на 5 минут. Сядьте с ребёнком за стол и предупредите о правилах: вы перевернёте часы и пока песок сыпется, ребёнок может рассказывать что угодно. За это вы его не поругаете, не накажите, не осудите. Пока сыпется песочек - что бы не говорил ребёнок! - вы молчите. Ничего не говорите, не перебивайте, полный ноль , только слушать и кивать! Когда песочек досыпется - вы говорите одну единственную фразу «Спасибо, что поделился со мной» и ВСЁ. Укрепляет доверие, учит детей открываться родителям, создаёт для ребёнка безопасное пространство. Если ребёнок молчит первое время и не знает, что сказать - это нормально. Пока песочек не досыпется - просто молча смотрите друг другу в глаза. Это тоже бесценно и укрепляет отношения.

3. Пробуйте новые продукты всей семьей - раз в месяц.
Регулярно покупайте то, что никогда не пробовали и устраивайте со всеми членами семьи дегустацию. Можно для азарта ставить оценки - «я ставлю этой гадости 2 балла!», «а мне нравится на 5!». Обсуждайте, смейтесь. Совместные переживания нового для всех опыта по настоящему сближают. И для этого не обязательно всей семьей прыгать с парашютом - достаточно купить новый продукт и пробовать его вместе. Приятный бонус - когда вы едите то, что никогда не ели, вы развиваете мозг, создавая новые нейронные связи.

🌸Этот пудинг может стать либо десертом, либо – очень полезным завтраком. Прекрасная альтернатива смузи.

Ингредиенты:
🥥Кокосовое или миндальное молоко – 500 мл;
Семена чиа – 5 ст. л.;
Корица – 1 щепотка;
Кокосовая стружка – 3-4 ст. л.;
Сироп топинамбура или мед – по вкусу; 🍓Ягоды, семечки – для украшения.

Приготовление:
Заправку можно приготовить с вечера, чтобы утром был уже готовый завтрак.
Для начала, нужно смешать чиа с молоком, добавить туда корицу и хорошо перемешать. Оставляем смесь на 10 минут, после чего еще раз хорошо перемешиваем и убираем в холодильник.
Утром достаем заготовку, добавляем туда кокосовую стружку и все вместе хорошо перемешиваем. Если смесь окажется очень густой, можно добавить немного молока.
Далее берем 2 пиалы или другие емкости для десерта, на дно выкладываем немного ягод и семечек, поверх них выкладываем сам чиа-пудинг, добавляем сироп, украшаем ягодами. Приятного аппетита!💐 #рецепты #еда #ппрецепты #

Кто из нас не хочет оставаться вечно молодым? Ну если не по паспорту, то хотя бы внешне. А ещё лучше и внутренне! У меня для вас две новости — плохая и хорошая. Плохая новость: время нельзя остановить. Хорошая: можно замедлить воздействие времени на наш внешний вид и на здоровье в целом. Как? Просто добавив в своё меню обычные продукты , которые обладают свойствами anti-aging и борются со старением
💪🏻💪🏻💪🏻

1. Тыквенные семечки , мясо цыплят, кешью , рыба,чечевица.Богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами.
Чем хороши: улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Цинк участвует во множестве процессов в нашем организме, в том числе защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом.
Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и появления белых пятен на ногтях (состояние, именуемое в народе «ногти цветут»).
Триптофан помогает нам лучше спать. А сон, как известно, главный страж красоты и долголетия.🍤

2. Помидоры -богаты ликопином и каротиноидами.
Чем хороши: именно ликопин придаёт помидору красный цвет. Он же защищает его (и нас) от солнечных лучей.🍅🍅🍅

3.Жирные сорта рыбы (сёмга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия) -Богата омега-3 жирными кислотами, DMAE.
Чем хороши: омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Кроме этого, многие исследования подтверждают, что рацион, богатый жирными сортами рыбы, предупреждает появление морщин и способствует поддержанию красоты вашей кожи.
DMAE — это вещество, которое не только вырабатывается нашим мозгом, но и присутствует в жирной рыбе. Оно влияет на нашу память и настроение.🐟🐠

Продолжение в карусели ☝🏻 @ Беллини

Если вы ищете несложные рецепты выпечки, кексы с тыквой – это именно то, что вам нужно. Такие кексики получаются насыщенными по вкусу, нежными, пушистыми и ароматными. Если вы не любите вкус тыквы, не волнуйтесь – в готовых кексах его совершенно нет. Кроме того, немного молотой корицы придает готовому сладкому блюду свои ароматные нотки.
Сохраняйте себе рецепт 🔥

🥥80гр Масла ( я беру кокосовое)
🍯 2 ст ложки сиропа топинамбура (либо другого на ваш вкус). 🥄2 ст ложки кокосовых сливок(или сметаны)

Взбить все ингредиенты , после чего добавить :
200гр рисовой муки ( можно напополам с кукурузной)
2гр разрыхлителя теста
200гр тертой тыквы
🌰 100гр грецких орехов дроблённых
Специи по вкусу

🍪выпекать в маленьких формочках 15-20 мин или в большой 30-40 при температуре 180 градусов

Можно варьировать и добавлять сухофрукты, какао крупку. Попробуйте , это очень вкусно и полезно 💐🍪
#кексы #рецепты #еда

Если вы ищете несложные рецепты выпечки, кексы с тыквой – это именно то, что вам нужно. Такие кексики получаются насыщенными по вкусу, нежными, пушистыми и ароматными. Если вы не любите вкус тыквы, не волнуйтесь – в готовых кексах его совершенно нет. Кроме того, немного молотой корицы придает готовому сладкому блюду свои ароматные нотки.
Сохраняйте себе рецепт 🔥

🥥80гр Масла ( я беру кокосовое)
🍯 2 ст ложки сиропа топинамбура (либо другого на ваш вкус)

Взбить все ингредиенты , после чего добавить :
200гр рисовой муки ( можно напополам с кукурузной)
2гр разрыхлителя теста
200гр тертой тыквы
🌰 100гр грецких орехов дроблённых
Специи по вкусу

🍪выпекать в маленьких формочках 15-20 мин или в большой 30-40 при температуре 180 градусов

Можно варьировать и добавлять сухофрукты, какао крупку. Попробуйте , это очень вкусно и полезно 💐🍪

#кексы #еда #рецепты