Brici Georgiana

" A fi liber inseamna, inainte de toate, a fi responsabil fata de tine insuti. "

MIRCEA ELIADE

❄Hello , luna in care ne ingheata mainile dar avem caldura in suflet🌲❄☃️

Despre ziua de Luni🥰🥰

Ziua de luni a devenit astazi, zi de planificare a actiunilor zilnice📗

Evident, si zi de facultate, dar daca tot am o mica pauza intre ore, si tot am invatat in ultimele zoom-uri de formare despre metoda , atunci urmatoarele 30 de minute sunt impartite in cate 10💎

Agenda, caietul, cafeaua, un pix si telefonul si sa-i dam drumul la treaba zic📚💸

°TU cm iti petreci ziua de luni?
°Ce program ti-ai facut pe astazi?

🦋15 sfaturi pentru o viata sanatoasa🦋

1. SA AI GRIJA CE MANANCI.

🌸consuma cantitati cat mai mici de sare sau zahar✉

🌸verdeturile si legumele sa fie pe primul loc☘

🌸poti manca aproximativ 750 de grame de fructe in prima parte a zilei✉

🌸consuma moderat si diversificat branza, oua, peste, carne, fainoase si grasimi🌼

🌸masa trebuie sa fie un spectacol vizual si gustativ, plin de culori su arome, bun-simt si buna dispozitie.

2. SA TE MISTI CAT DE MULT POTI.

🌸sedentarismul ucide. Alege sa te plimbi pe jos distante mai lungi; o scara in loc de lift sau scara rulanta poate conta enorm in optimizarea masei corporale🌼

3. SA NU UITI SA BEI APA.

🌸aportul hidric este atent reglat la nivelul creierului, dar unele persoane pur si simplu uita sa se hidrateze🌼 (eu amintesc persoanelor din viata mea mereu sa se hidratezeee)

4. SA DORMI BINE.

🌸nu constuentizam cat de important este somnul si cm lipsa lui sau calitatea scazuta ne poate da peste cap viata, alternandu ne potentialul de munca, creativitatea, chiar sanatatea✔

🌸fara alcool seara, fara apa multa, fara mijloace electonice care pot distrage atentia, fara lumini🌼

5. SA STAI IN LUMINA🌼

🌸conteaza enorm pentru psihic si pentru producerea de vitamina D la nivelul pielii🌼

🌸persoanele care nu se expun la soare au o dispozitie alterata, sunt obosite si pot prezenta deficite de vitamina D🌼

Cred ca pana la 15 mai am foarte mult de scris iar voi de citit🌸

Vreti sa vedeti si restul sfaturilor?
Lasa in comentarii un "da" si eu revin cu restul sfaturilor pentru o viata mai sanatoasa☘

Buna dimineata 💎
Astazi vreau sa va prezint cateva beneficii ale detoxifierii💣

💣In urma detoxifierii, sunt eliminate toxinele care se acumuleaza in piele, astfel incat aceasta capata un aspect mult mai sanatos.
💣 Scade si riscul aparitiei alergiilor.

💣In urma eliminarii toxinelor se imbunatateste si starea generala, caci este eliminata oboseala.
💣Creste puterea de concentrare si tonusul.
💣 O astfel de cura ajuta si la eliminarea metalelor grele din corp.

💣Detoxifierea ajuta si la buna functionare a ficatului, organ al corpului care asigura metabolizarea grasimilor.

💣Cura de detoxifiere imbunatateste digestia, fiind utila si celor care se confrunta cu probleme de constipatie.

💣Ajuta si la pierderea de kilograme in plus, pentru ca vei consuma mai putine calorii decat in mod obisnuit.

Ai facut o cura de detoxifiere pana acum?💎