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Já no dia 5 Outubro! Façam a sua inscrição ☘️Mani Maria Gomes

📍Burnout é uma condição de esgotamento físico e emocional que resulta de stress crónico no trabalho ou em outras áreas da vida. Muitas pessoas enfrentam essa realidade sem perceber o impacto que isso tem na sua saúde mental e bem-estar. Compreender as causas do burnout é fundamental para reconhecer os sinais e procurar o apoio necessário para superá-lo.

📍As causas do burnout podem variar, mas algumas das mais comuns incluem cargas de trabalho excessivas, falta de controle sobre as suas atividades, expectativas desmedidas e falta de reconhecimento ou apoio. Além disso, trabalhar em ambientes altamente competitivos, ou em profissões que exigem um contato emocional intenso, também pode aumentar o risco de desenvolver burnout.

🗣️Na terapia, exploramos como esses fatores externos podem influenciar o seu estado emocional e físico. É importante identificar não apenas as causas do burnout, mas também como a pessoa pode estabelecer limites saudáveis e desenvolver estratégias de autocuidado. Isso inclui aprender a dizer "não" quando necessário e procurar atividades que promovam relaxamento e bem-estar.

👉Se se sente constantemente exausto, desmotivado ou irritado, pode estar a enfrentar um estado de burnout.

👉Não ignore esses sinais. Procure ajuda profissional para entender melhor as suas necessidades, e encontrar caminhos para recuperar a sua energia e alegria de viver.

🔖Lembre-se, cuidar de si mesmo é o primeiro passo para viver uma vida equilibrada e gratificante. 🌿✨


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🌸Muitas das vezes não conseguimos falar o que nos vai dentro da alma e do coração.
Mas todos nós, em algum momento da vida, nos emocionamos ao ver um filme ou ao ouvir uma música.

🌸É o poder que a arte tem e que é tão essencial para a nossa vida. Através dela podemos expressar livremente sentimentos e experiências. Podemos tocar aquilo que dói dentro de nós sem necessidade de explicar, sem necessidade de falar.

🌸Porque a dor dificilmente se explica, ela se sente.. através do cantar.. do pintar.. do escrever.. do dançar.. do chorar ao ouvir uma música.. E é através do sentir que podemos chegar a cura.

🌸A arte não é fugir da realidade mas sim um aproximar da pessoa que sempre fomos e somos.

“A arte é o sussurro da alma em cores, formas e melodias que o tempo jamais apaga” (anónimo)


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