Nutrology
Udostępnij
Oxford certified nutritionist IIN certified Gut and Hormone health
حال جيل التمانينات 🤣🤣
مين فاكر الأغنية دي؟ لو عارفها، اعترف مفاصلك تعبانة كام 🤣🤣
#دايت
Just for fun 🤣🤣
دعواتكم المذاكره مبتخلصش
#دايت
إزاي تعرفي الأكل اللي بتشتريه طبيعي ولا مُصنّع؟ 👀🥑
مش كل منتج شكله Healthy يبقى فعلًا اختيار صحي!
اقري الـ ingredients list، وشوفي المكونات اللي موجودة وقد إيه المنتج قريب من شكله الطبيعي.
في الريل ده هقولك على علامات بسيطة تساعدك تختاري صح 🛒✨
Save this reel قبل ما تروحي السوبرماركت 🤍
abels تغذية أكل_صحي
1- جرب تنزل تصلي الفجر وتتمشى في الشارع وهو فاضي.. الهوا بتاع الوقت ده فيه "سر" مش موجود في باقي اليوم؛ ريحته بتغسل الصدر.
2- هات لك "سبحة" خشب (كوك أو يسر).. ملمس الخشب الطبيعي في الإيد بيمتص التوتر، وكل ما تعتق معاك وتغمق كل ما هتحبها أكتر.
3- اشتري "راديو" صغير وحطه في المطبخ أو المكتب واضبطه على إذاعة القرآن الكريم.. صوت "الشيخ رفعت" مع شوشرة الإشارة الضعيفة بيعمل حالة "نوستالجيا" إيمانية بتطمن البيت.
4- اخلق لنفسك "خلوة" إجبارية.. اقعد في البلكونة بالليل (من غير موبايل) وبص للسما.. عد النجوم وكلم اللي خلقها.. قوله "أنا تعبت" هيرد عليك بـ "سكينة" ملهاش وصف.
5- السندوتش الزيادة اللي بتعمله وأنت رايح الشغل عشان تديه لغلبان.. ده مش أكل، ده "تأمين شامل" على يومك.
6- اشتري "عطر" نضيف.. واتعطر بيه قبل ما تنام.. الملايكة بتحب الريحة الحلوة، والأحلام بتبقى أروق.
7- اقرأ في سير الصالحين.. الناس اللي باعوا الدنيا واشتروا روحهم.. هتعرف إن الدنيا أتفه من إنك تحرق دمك عشان ترقية أو خناقة.
8- استنضف نوع الشاي والقهوة.. المزاج الرايق بيخليك تعبد ربنا بروقان.. العبادة مش محتاجة تكشيرة.
9- وسع على عيالك وأهلك في الأكل والفسح.. دي "صدقة" بتتحسب لك وأنت بتستمتع، ومعادلة ربانية مكسبها مضمون.
10- خلي ليك ورد من "الصلاة على سيدنا النبي" بأي صيغة تحبها.. دي "الاسانسير" اللي بيطلعك فوق لما السلالم تعطل.
11- بلاش تدعي بصيغة "الأوامر"؛
ادعي بصيغة "العبد المحتاج"
قوله "يا رب دبرها عشان أنا غلبت"
12- "جبر الخواطر" أهم من قيام الليل.. كلمة حلوة لحد مكسور بتبني قصور في الجنة.
13- اقرأ "الحكم العطائية".. كلام قليل بس بيعمل "دماغ" عالية، وبيفهمك قوانين التعامل عند ربنا.
14- افرح بالنعم.. جاكيت جديد، أكلة حلوة، قعدة حلوة.. {لئن شكرتم لأزيدنكم}.. الفرح بالنعمة شكر.
15- زور المقابر مرة كل فترة.. القعدة هناك بترتب الأولويات وبتعرفك إن الخناقة اللي أنت فيها دي ولا تسوى.
16- يقال: "كل ساق سيُسقى بما سقى".. اسقي حب اسقي خير اسقي جبر.. عشان لما تعطش تلاقي اللي يسقيك.
17- صاحب "القرآن" كأنه صاحبك الانتيم.. مش لازم تقرأ كتير بس لازم تقرأ "بانتظام" وبفهم.. آية واحدة "ترن" في ودنك طول اليوم كفاية.
18- "اليقين" عضلة.. كل ما تمرنها في المواقف الصعبة بتقوى.. ارمي حمولك عليه وجرب تسيب إيدك.. هيمسكك.
19- مشايخنا علِّمونا: "من وجد الله فماذا فقد؟".. لو حسيت بمعيتة، ولا يفرق معاك مين مشي ومين فضل.
20- إلزم الدعاء العظيم،،
اللهم انى اعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجاة نقمتك وجميع سخطك يارب العالمين
صدقة جارية لعلها المنجيية.
Copied
في ٥ حاجات ممكن تكون هي السبب إن وزنك واقف من غير ما تحسي:
١. مش بتشربي مية كفاية — العطش أحياناً بيتلخبط بالجوع، فبتاكلي من غير ما تكوني محتاجة فعلاً
٢. مفيش حركة كفاية في يومك — مش لازم جيم، بس الجسم محتاج يتحرك عشان الحرق يمشي صح
٣. سكر مخفي في أكل بتاكليه وإنتِ متأكدة إنه صحي — زي بعض المنتجات اللي مكتوب عليها "دايت" أو "لايت"
٤. توتر مستمر من غير ما تلاقيله حل — الكورتيزول العالي بيأثر على الوزن حتى لو الأكل والحركة مظبوطين
٥. نوم مش كويس أو ساعات مش كفاية — قلة النوم بتأثر على الهرمونات المسؤولة عن الشبع والجوع
كل واحدة من الحاجات دول لوحدها ممكن تكون السبب في إن مجهودك مش بيبان
لو حاسة إنك محتاجة خطة مظبوطة على جسمك وحياتك، تقدري تلاقيني في AB Clinic جوه عيادات Eterna، التجمع الخامس
قوليلي في الكومنت إنتِ واقفة عند نمرة كام فيهم 👇
احفظي البوست ده عشان ترجعيلها بعدين 🤍
تعالوا نتكلم عن الألتهاب الصامت #دايت
بتاكلي صح.. بتهتمي بنفسك.. وجسمك لسه مش تمام؟
المشكلة مش في الإرادة. المشكلة إنك لسه ما عرفتيش جذر المشكلة الحقيقي.
في برنامج ٦ أسابيع صمّمته خصيصًا للست اللي تعبت من الحلول النصية وعايزة تحوّل حقيقي:
🌿 تغذية علاجية — مش رجيم. خطة أكل بتناسب جسمك إنتِ تحديدًا
🦠 صحة الأمعاء — لأن ٧٠٪ من مناعتك وطاقتك ومزاجك بيبدأوا من الأمعاء
⚖️ توازن الهرمونات — تعب، انتفاخ، اضطراب الدورة، وزن عنيد؟ الهرمونات هي الإجابة
🌱 الطب الطبيعي — جسمك عنده قدرة شفاء ذاتية. إحنا بنساعده يستخدمها
خلال الـ ٦ أسابيع هتحسّي بفرق في:
طاقتك · نومك · هضمك · وزنك · مزاجك · بشرتك
الأماكن محدودة — احجزي استشارتك دلوقتي 🤍
بتهتمي بأكلك و دايما تعبانه اعرفي الأسباب #دايت
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.