Justyna Sierakowska Yoga

Mówi się, że biodra niosą w sobie ciężar stłumionych, niewyrażonych emocji. Otwierając je, dotykamy tego, co dawno ukryte.
Wygięcia odsłaniają serce – chronione jak zbroja przez żebra, stojące na jego straży. To zaproszenie do zaufania i bezbronności.

To, co dzieje się na macie, jest często odbiciem naszych wewnętrznych przeżyć. Wchodząc w praktykę, próbuję zostawić to, co zbędne – ale bagaż doświadczeń, emocji, ran i historii wciąż jest ze mną. To on nadaje sens temu, co pojawia się w ciele i oddechu.

Mostki czy wygięcia nie są tylko fizycznym ruchem. Czasem wymagają zmierzenia się ze strachem, lękiem, napięciem, wstrzymaniem oddechu, ograniczeniami. Praktyka staje się jak terapia – procesem wglądu w siebie.

Z zewnątrz widzimy tylko ostateczny kształt, formę. A w środku kryje się zbiór różnych opowieści – i tak naprawdę, jak powiedziała moja nauczycielka: „nie wiemy nic o drugim człowieku. 🌿💚”

Fot. Zuzanna Krzesińska

Czasem obrazy wyrażają więcej niż słowa…
Pozując w obiektywie czuję uwolnienie emocji i prawdziwy wyraz siebie – bo ubranie tego, co czuję, w słowa przychodzi mi z trudem.

Dzielę się z Wami jednymi z wielu pięknych ujęć wyjątkowej sesji w Ogrodzie Botanicznym w Poznaniu. 🌸

Myślę, że efekt tej sesji jest wypadkową połączenia (yuj, joga) energii i świadomości. W sanskrycie termin „purusha” tłumaczony jest m.in. prawdziwym, świadomym „ja”, które obserwuje i doświadcza. Przestrzeń, nastrój, natura i wspólne natchnienie sprawiło, że asany pojawiały się same, ale nie były centrum ani punktem skupienia - stały się naturalnym wyrazem wrażliwości i ekspresji osobowości.

Patrząc na zdjęcia, widzę siebie inną niż rok temu – bardziej świadomą, spokojną, uważną. To dla mnie kwintesencja jogi: nie pozycje, lecz doświadczanie, wgląd w siebie i autentyczność. ✨

Fot. Zuzanna Krzesińska

Dziękuję za wspólną praktykę na piachu! ☀️🌴

Było gorąco, ale mam nadzieję, że czas upłynął Wam przyjemnie, z oddechem i w wakacyjnym vibe 🫶🏻 Dziękuję każdemu, kto był – za energię, uśmiechy i piękne chwile na macie!

Ogromne podziękowania dla Studio Lekko za zaproszenie i organizację, a także dla Piach i Podróżeza udostępnienie tak wyjątkowej miejscówki na wspólną jogę.

Do zobaczenia na macie! 🌞✨

Dziękuję za wspólną praktykę na piachu! ☀️🌴 Było gorąco, ale mam nadzieję, że czas upłynął Wam przyjemnie, z oddechem i w wakacyjnym vibe 🫶🏻 Dziękuję każdemu, kto był – za energię, uśmiechy i piękne chwile na macie! Ogromne podziękowania dla @karola_fitlife @studio.lekko za zaproszenie i organizację, a także dla @piachipodroze za udostępnienie tak wyjątkowej miejscówki na wspólną jogę. Do zobaczenia na macie! 🌞✨

✨ Joga pod chmurką w Poznaniu? 🌿🧘‍♀️

Miałam przyjemność opowiedzieć kilka słów o korzyściach praktyki jogi na świeżym powietrzu — szczególnie latem, kiedy natura daje nam jeszcze więcej przestrzeni i spokoju.

Zostawię Wam tu link do artykułu, w którym znajdziecie też podpowiedzi, gdzie w Poznaniu można szukać takich wydarzeń i jak do nich dołączyć.

✨ On & Off the Mat ✨
18–22.06 |
Wyjazd, który nakarmił ciało i duszę.

Z całego serca dziękuję za ten niezwykły czas – za pyszne, zdrowe jedzenie, poranne medytacje i praktyki w stylu Mysore, spacery nad jeziorem i w lesie, rozmowy, uważność i wspólne bycie.

To był prawdziwy reset. Przestrzeń na wyciszenie i regulację. Przewodnim motywem była praktyka w duchu 8 członów ashtangi – filozofia, która towarzyszyła nam w ruchu, w bezruchu, w relacjach.
Czas wypełniony inspirującymi wykładami, warsztatami i odpoczynkiem w gronie niesamowitych kobiet.

Na wyróżnienie (spośród wielu) wyjątkowych momentów zasługują:
🌸 Wieczór tworzenia kwiatowej mandali - medytacyjny, cichy, twórczy, zespołowy proces. Kwintesencja jogi - z definicji i sanskrytu „joga” to „łączyć, jednoczyć”.
🌿 Cudowny masaż od na zakończenie retreatu – dziękuję Kala za Twoje dłonie i wrażliwość na drugiego człowieka

Dziękuję – za prowadzenie, wiedzę, czułość, mądrość i stworzenie tej przestrzeni.

🙏🏻 za próbę ujęcia tych pięknych chwil i momentów 🪷✨

Juwenaliowa Yoga 2025 Wyższa Szkoła Edukacji i Terapii x Juwenalia Poznań

Mimo obaw związanych z prognozami pogody na ten tydzień – słońce nas nie zawiodło! ☀️
Spotkaliśmy się w kameralnym gronie, by wspólnie oddychać, poruszyć ciało i poczuć lekkość, balans i radość bycia razem.

Motywem przewodnim dzisiejszej sekwencji był oddech, lekkość i młodość, a także żywioł powietrza, który idealnie oddaje atmosferę tego wydarzenia i energię grupy – młodych, spontanicznych, pełnych życia studentów 💛

Dziękuję z całego serca wszystkim obecnym za ten piękny poranek, za Waszą energię, uważność i zaufanie.
To była ogromna przyjemność spotkać się z Wami i wspólnie praktykować jogę w ramach Juwenaliów 💛

Dziękuję:
🎓 Wyższej Szkole Edukacji i Terapii w Poznaniu
🎉 Juwenalia Poznań
📸 a szczególnie Maja Kłos za organizację, zaangażowanie, poświęcony czas i wspaniałą fotorelację oraz videopamiątkę z wydarzenia!

👏 Gratulacje dla zwyciężczyni naszego małego konkursu balansu – wytrwałość w pozycji drzewa została nagrodzona wejściówką na Juwenaliową Imprezę! 🌳✨