jacekratusznik.pl
Udostępnij
Witam serdecznie na mojej stronie wszystkich tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę poprzez odrobinę ruchu. Do tej pory pomagałem już wielu osobom.
Witryna promuje zdrowy wygląd i styl życia, zanikający coraz bardziej w obecnych czasach. Warto spróbować walki z własnym ciałem i nie być jednym z wielu, lecz tym, któremu udało sie osiągnąć na swój sposób coś naprawdę wielkiego. Mam 23 lata i swoją przygodę z siłownią rozpocząłem ponad 7 lat temu. Po krótkim czasie sport ten wzbudził we mnie takie zainteresowanie, iż stał sie nierozłącznym elementem mojego życia. Od ponad 2 lat trzymam dobrze zbilansowaną dietę, która pomogła mi w dążeniu do rozbudowy i poprawy mojej sylwetki. Przez ten okres czasu poprawiłem w znacznym stopniu wygląd zewnętrzny, kondycję, wytrzymałość i siłę, a wydolność mojego organizmu wzrosła o 100%. Nie wyobrażam sobie życia bez takiej formy ruchu. Siłownia to nie tylko dźwiganie ciężarów, jak mogło by się wydawać laikowi, lecz coś dużo więcej. Jest to rozwój całego ciała łącznie z wyrabianiem w nas silnej woli, zmieniamy się nie tylko pod względem fizycznym, lecz kształtujemy i wyrabiamy swoją psychikę. Namawiam wszystkich, którzy mają marzenia o zdrowej sylwetce, diecie, wyróżnieniu się w społeczeństwie, do zaczerpnięcia tej formy rekreacji, ponieważ niesie ona za sobą wiele wymiernych korzyści. Dążenie do celu wymaga wytrwałości, a czasem wyrzeczeń, które w przyszłości zaowocują wspaniałymi efektami. Moja przygoda rozpoczęła się w osiedlowej siłowni na zaledwie 8 metrach kwadratowych przestrzeni, nie było to nic rewelacyjnego, lecz motywacja do działania wystarczyła, by rozpocząć pracę nad sobą. Obecnie ćwiczę w profesjonalnej siłowni, na której mogę spokojnie wykonywać trening siłowy, cardio czy wiele innych niezbędnych elementów. Moim wzorem i ideałem do naśladowania jest czołowy kulturysta minionych lat Frank Zane. Osoba o fenomenalnej sylwetce stała sie dla mnie natchnieniem do cięższej pracy. Litry wylanego potu i efekty mojego wysiłku pozwoliły zdać sobie sprawę, że wszystko w życiu jest możliwe do osiągnięcia. Zależy to jednak tylko i wyłącznie od nas. Obecnie posiadam tytuł instruktora fitness o specjalności : Expander i przygotowuję się, by w niedalekiej przyszłości rozpocząć kurs instruktora kulturystyki . Mam zamiar także wystartować w przyszłorocznych zawodach kulturystycznych "Debiuty 2013" Ostrów Mazowiecka. Utrzymuję kontakt i poszerzam swoją wiedzę z tak znanymi osobami, jak Krzysztof Stolarczyk (zawodnik, instruktor kulturystyki itp), Joanna Gruszecka (trener personalny) czy Karol Stuglik (zawodnik,2 miejsce RIBBF National Champioship). Były to przeróżne konsultacje, treningi, diety, porady, Jedną z takich osób była finalistka Queen of Poland, modelka Anita Sikorska. Każdy z nas powinien sobie odpowiedzieć na pytanie czy pragnie coś zmienić w swoim życiu. Fizycznie i psychicznie. Praca nad własnym ciałem rozwija bowiem oba te aspekty. Jeśli chcesz się sprawdzić, jeśli uważasz, że to może być twój życiowy cel, to gorąco zapraszam do współpracy.
27/03/2019
Słonecznie 🌞 Nie dla wszystkich 🙏 Lecimy z pierwszą akcją 👉 Mamy do oddania 3 duże pudła odzieży dla dzieciaków i młodzieży. Podrzucajcie w komentarzach propozycje firm, placówek, domów dziecka, itp. gdzie na terenie +50km od Inwałdu można je dostarczyć + ewentualnie zrobić dla nich mini-event ze zdjęciami, przejażdżką dla zainteresowanych. Jeśli ktoś chce podpiąć się pod akcję / pomoc to zapraszam na pw. 📩
Już w ten weekend zapraszam na największe targi Fiwe do Warszawy. Czekamy na Was na stoisku Iridiumlabs! Do Zobaczenia! 💪 💪
04/10/2016
Tak właśnie wyglądały moje produkty po zawodach Elvs w Pradze które zjadlem jako cheat meal. 😍 Oczywiście wcześniej był ryż i resztki kurczaka z pomidorem. Bardzo ważną rzeczą jest dla mnie pierwszy posiłek zaraz po starcie który ma niesamowite znaczenie. Nie rozumie ludzi którzy ładują się mega dużą ilością słodyczy ( ✌czekolada, batony ciastka...) zaraz po zejściu że sceny. Bardzo łatwo powstaje klin w jelitach. Pamiętajmy odwodnienie, suche jelito, wyniszczona flora bakteryjną to rzeczy które dotykają nas po zawodach. Warto zadbać o nasze zdrowie a nie wpychać byle czego do ust. Jednak wybór należy do każdego. Życzę Wam silnej woli i zdrowego rozsądku. Bądźcie wytrwali w tym co robicie szczególnie po zawodach. Pozdrawiam i do zobaczenia już w ten weekend w Warszawie na targach Fiwe💪💪💪💪👍👌🍴
03/10/2016
Niezależnie od zdobywanych miejsc dalej będę startował i robił to co robiłem do tej pory jak tylko potrafię! Wszystkich którzy czekają na moją porażkę serdecznie pozdrawiam. Dajecie mi siłę o jakiej Wam się nie śniło. Dla mnie to pasja, styl życia a nie sztuczny lans i robienie z siebie gwiazdeczki. 😊😀💪💪💪💪😘
A tak było 12 godzin po zejściu że sceny...😂
30/09/2016
Dla innych to formalność a dla mnie Ciężka praca. Pozdrawiamy 😘💪💪💪💪
29/09/2016
My już po werfikacji. Zakupy zrobione 😍teraz tylko jemy, odpoczywamy i walczymy 😉👊💪
28/09/2016
No to suszymy. Jutro wyjazd na kolejne zawody, kierunek Praga! W piątek start 🏁 😂😁💪💪💪
26/09/2016
Jesteśmy już w POLSCE zamiast do domu udaliśmy się na trening 😂 dziękuję wszystkim za kolejną mega przygodę. Pozdro dla dzików 🐗
25/09/2016
Nie jest to sen, ani nie bajka. To po prostu pasja do sportu i pogoń za kolejnymi marzeniami. Teraz mogłem odpoczywać, zjeść coś smacznego, ale niestety trzeba robić to czego inni nie robią. Każdy dzień traktuje bardzo poważnie i podchodzę do tego co robię z pełnym zaangażowaniem. Są czasem gorsze dni ale zawsze powtarzam sobie,, nigdy ale to nigdy się nie poddawaj! ,, to jest moje mottto które pcha mnie do przodu i ludzi którzy wspierają mnie w tym co robię. Dzisiaj Maja która śmiało mogła odpoczywać i objadać się ( pozdro dla dzików 🐗 😂) a walczyła ze mną o swoje marzenia i wierzę że niebawem będzie w gronie najlepszych bikiniar na świecie. Nikt nie rodzi się mistrzem, to wszystko obarczone jest ciężką pracą i masą wyrzeczeń która pewnego dnia jak dla mnie teraz zostaje solidnie wynagrodzona. 😉 Cieszę się że kulturystyka zagościła na dobre u mnie i nie jest męką, a stylem życia. Dlatego ludzie którzy robią to z serca a nie dla zaistnienia są prawdziwymi pasjonatami tego sportu. Dziękuje całej ekipie która jest tutaj ze mną w Barcelonie, trenerowi i wszystkim którzy od początku mi kibicują i pomagają! 💪💪💪💪👍😉
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Kontakt: firmę
Telefon
Strona internetowa
Adres
34-120
Powiadomienia
Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy jacekratusznik.pl opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.