Miranda shape & weight

Nog even en dan is het zover! Je vakantiekoffer is vaak beter voorbereid dan je eetritme.

Zonnebrand mee. Opladers mee. Zwemkleding mee. Alles ligt klaar.
Maar juist in de weken vóór je vakantie merken veel mensen dat hun eigen ritme steeds meer begint te schuiven.

Meer etentjes. Minder vaste dagen. Nog van alles afronden. En precies daardoor wordt gezond eten iets wat je “straks op vakantie” of “na de vakantie” wel weer oppakt.

Alleen zit daar vaak de valkuil. Want hoe chaotischer de voorbereiding, hoe makkelijker je terugvalt in snelle keuzes die je eigenlijk helemaal niet helpen.

Bij CoachNutrition kijken we daarom niet alleen naar de vakantie zelf, maar juist naar de weken ervoor. Hoe zorg je dat je niet alleen je spullen op orde hebt, maar ook je basis? Met meer houvast, slimme maaltijden en een aanpak die past bij volle dagen.

Samen Slim betekent soms ook: niet wachten tot na de vakantie, maar nu alvast zorgen dat je steviger vertrekt.

Ben jij vlak voor je vakantie vooral goed voorbereid… of juist alles een beetje tegelijk aan het doen?


"

Met onze Afslank Challenge nog voor de vakantie een maatje minder. Het kan nog net!! Plan deze week nog je intake gesprek in via 0314-665161.

Nog even en dan is het zover! Je vakantiekoffer is vaak beter voorbereid dan je eetritme.

Zonnebrand mee. Opladers mee. Zwemkleding mee. Alles ligt klaar.
Maar juist in de weken vóór je vakantie merken veel mensen dat hun eigen ritme steeds meer begint te schuiven.

Meer etentjes. Minder vaste dagen. Nog van alles afronden. En precies daardoor wordt gezond eten iets wat je “straks op vakantie” of “na de vakantie” wel weer oppakt.

Alleen zit daar vaak de valkuil. Want hoe chaotischer de voorbereiding, hoe makkelijker je terugvalt in snelle keuzes die je eigenlijk helemaal niet helpen.

Bij CoachNutrition kijken we daarom niet alleen naar de vakantie zelf, maar juist naar de weken ervoor. Hoe zorg je dat je niet alleen je spullen op orde hebt, maar ook je basis? Met meer houvast, slimme maaltijden en een aanpak die past bij volle dagen.

Samen Slim betekent soms ook: niet wachten tot na de vakantie, maar nu alvast zorgen dat je steviger vertrekt.

Ben jij vlak voor je vakantie vooral goed voorbereid… of juist alles een beetje tegelijk aan het doen?

"

“Ik drink alleen in het weekend.”
Dat kan tóch meer invloed hebben dan je denkt.

Veel mensen kijken bij afvallen vooral naar voeding en beweging. Maar alcohol wordt vaak onderschat, zeker als je fitter, strakker of wat kilo’s kwijt wilt. En zeker nu het al dagen heerlijk zonnig is en de ontspanning lonkt 🙂

Niet alleen vanwege de calorieën.
Alcohol heeft namelijk ook invloed op:
• je vetverbranding
• je spierherstel
• je slaapkwaliteit
• én de keuzes die je de dag erna maakt (“ik begin maandag wel weer…” 😉)

Dat betekent niet dat je nooit meer een drankje kunt nemen. Wel dat het helpt om te begrijpen wat alcohol doet in je lichaam, zodat je bewustere keuzes kunt maken zonder alles-of-niets te denken.

Heb jij ook zo’n zin in een IJSJE met dit warme weer? 🥵😅 Met dit Slinc. recept kun jij met een gerust hart van een lekker ijsje genieten

Yoghurt ijsjes maken
Tijdens afvallen met Slinc kun je deze zomer smoothie ter afwisseling ook gebruiken in plaats van je fruit en zuivel moment. Heb je geen vormpjes liggen? Gebruik gewoon plastic (wegwerp) bekertjes en prik daar een stokje in. Als je het bekertje niet los krijgt, houdt het bekertje dan even onder de hete kraan.

*4 Personen
Ingrediënten
200 gram diepvries rood fruit (of vers rood fruit als aardbeien, bessen, bramen etc)
2 rijpe bananen
500 ml magere yoghurt

Zo bereid je IJsjes maken met yoghurt
Doe de fruit en yoghurt in de blender en mix het fijn. Liever iets zoeter? Gebruik een beetje zoetstof. Zelf heb ik thuis alleen zoetjes. Ik smelt dan een zoetje (of 2) in een klein beetje gekookt water en doe dat in de blender erbij. Bereid het mengsel dan al in de ochtend voor en giet het in ijsvormpjes. Leg ze in de vriezer en in de middag heb je een heerlijk zomers yoghurt ijsje. ❤️😋

CHAPEAU …. Wat n mooi resultaat.

Gewicht: - 6 kg
Omvang: - 33 cm 🤗🤗🤗

Ellen begon 2 maanden geleden bij ons met onze challenge en boekte daar nog een kuurtje van 5x 45 minuten BodySculptor en een maand Slinc. achteraan.

Wil jij ook zo’n resultaat of weten wat onze mogelijkheden zijn? Neem gerust contact op via 0314-665161 voor een vrijblijvend intakegesprek.

💛 Nu heb je geen excuus meer 💛
Tot 31 mei 1 set Slinc. voor maar €100,- !!!

Hoe zou het voelen als je over 4 weken weer energie hebt voor tien? Als je kleding net wat lekkerder zit en je niet meer die constante 'honger' voelt? 🥰

Met Slinc ga je niet op dieet, je gaat weer normaal doen met eten.

Even terug naar de basis met de Startbox Fase 1. Het is letterlijk alles wat je nodig hebt om die knop om te zetten:

✅ Normaal eten (gewoon uit de supermarkt)
✅ 6 eetmomenten per dag (dus geen hongergevoel!)
✅ Ondersteuning van natuurlijke supplementen
✅ Lekkere recepten voor het hele gezin

Gun jezelf die frisse start. Je hebt alles in huis om het tot een succes te maken. Ik help je op weg, jij hoeft alleen de box maar open te maken en te starten!

💛 Nu tot 31 mei voor maar €100,- ! 💛
Klaar voor de start? ☎️ 0314-665161

Fitter

Zin om je richting de zomer weer écht lekker in je vel te voelen?

Voor veel mensen gaat zomerfit zijn niet alleen over kilo’s kwijt. Het gaat juist over meer energie, meer vertrouwen en het gevoel dat je weer grip hebt op wat goed voelt voor jou.

Veel cliënten die bij ons met CoachNutrition starten, zoeken daarom geen tijdelijke oplossing. Ze willen een aanpak die werkt in het echte leven. Met ruimte voor drukke dagen, etentjes en alles wat erbij hoort.

Dat is precies wat Samen Slim betekent. Samen kijken wat bij jou past, zodat je stap voor stap kunt werken aan een fitter gevoel richting de zomer op een manier die haalbaar blijft.

Weten wat het voor jou kan doen? Start vandaag nog en maak een afspraak via 0314-665161.

Wij zijn gecertificeerd Quality studio BodySculptor Reveal. Zo weet jij zeker dat onze studio voldoet aan de voorwaarden en dat wij werken met het nieuwste toestel BodySculptor REVEAL!!

👙Summerproof body? Het kan nog… !

Eerst ervaren hoe een BodySculptor behandeling gaat? Maak gerust een afspraak voor een proefsessie via 0314-665161!

Wij hebben nog maar een paar plekken vrij VOL = VOL !!

Hoe zou het voelen als je over 4 weken weer energie hebt voor tien? Als je kleding net wat lekkerder zit en je niet meer die constante 'honger' voelt? 🥰

Met Slinc ga je niet op dieet, je gaat weer normaal doen met eten.

Even terug naar de basis met de Startbox Fase 1. Het is letterlijk alles wat je nodig hebt om die knop om te zetten:

✅ Normaal eten (gewoon uit de supermarkt)
✅ 6 eetmomenten per dag (dus geen hongergevoel!)
✅ Ondersteuning van natuurlijke supplementen
✅ Lekkere recepten voor het hele gezin

Gun jezelf die frisse start. Je hebt alles in huis om het tot een succes te maken. Ik help je op weg, jij hoeft alleen de box maar open te maken en te starten!

Klaar voor de start? ☎️ 0314-665161