BeYouTiful - Irma

Zoveel vrouwen die ik spreek zeggen hetzelfde: ik doe alles goed en toch verandert er niks. Ze eten minder, bewegen meer, en de weegschaal blijft hetzelfde. Of erger: die gaat omhoog.

Wat er meestal niet bij verteld wordt, is dat je lichaam na je veertigste anders reageert op voeding, stress en beweging dan op je dertigste. Hormonen als cortisol, oestrogeen, progesteron en insuline schuiven, en die verschuiving bepaalt voor een groot deel of je makkelijk of moeilijk aankomt, of je moe wakker wordt, of je stemming stabiel blijft. Minder eten lost dat niet op. Het kan het zelfs erger maken, omdat je lichaam dat leest als stress.

Ik weet dit niet uit een boek. Ik heb het zelf gehad. Hormoonklachten, niet kunnen afvallen ondanks alles wat ik probeerde, migraine, stemmingswisselingen, en avonden waarop ik alles wat los en vast zat naar binnen werkte. Tot ik me erin ging verdiepen en ontdekte dat het nooit alleen over eten gaat.

Herkenbaar? Sla deze post op. De komende weken deel ik precies welke hormonen dit doen en waarom.

Je denkt waarschijnlijk dat er iets mis is met jou. Dat je gewoon minder discipline hebt dan andere vrouwen. Of dat je op deze leeftijd niet meer zo makkelijk mag klagen over moe zijn.

Maar wat ik in mijn praktijk telkens weer zie: vrouwen die alles al geprobeerd hebben. Strenger eten. Meer sporten. Vroeger naar bed. En het verandert niks, of het wordt zelfs erger.

Dat is omdat je vanaf je veertigste met een ander lichaam te maken hebt. Oestrogeen en progesteron dalen niet gelijkmatig, maar met pieken en dalen. Dat raakt je slaap, je stemming, je vetopslag en je eetlust, allemaal tegelijk. Je cortisol blijft bovendien langer hoog staan, en dat stuurt je lichaam juist naar vetopslag rond je buik, ook als je niet meer eet dan tien jaar geleden.

Dus als je het gevoel hebt dat je lichaam tegen je werkt, heb je gelijk. Alleen is het geen gevecht dat je wint met nog harder je best doen. Het is een gevecht dat stopt zodra je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt.

Herkenbaar? Sla op. En stuur door naar een vriendin die dit ook herkent.

En het ergste?

Ze was gestopt met zoeken naar een oplossing.

Niet omdat ze geen verandering meer wilde.

Maar omdat ze bang was om wéér teleurgesteld te worden.

Ik keek haar aan en stelde haar één vraag.
“Wil je dit echt accepteren?”

Het bleef even stil.

Want diep van binnen wist ze het antwoord al.

Nee.

Ze wilde zich weer energiek voelen.
Lekker in haar vel zitten.
Opstaan zonder direct moe te zijn.

Ze was zichzelf alleen onderweg een beetje kwijtgeraakt.

En weet je?

Dat zie ik zo vaak.

Vrouwen die denken dat hun klachten ‘er nu eenmaal bij horen’.

Maar je lichaam werkt niet tegen je.

Het probeert je iets te vertellen.

💛 Heb jij jezelf weleens verteld: “Het zal de leeftijd wel zijn?”

Nee.

Nog minder eten is waarschijnlijk niet jouw oplossing.

Je bent 47.

Je slaapt slecht.

Je bent moe.

Je leeft op koffie.

Je zorgt voor iedereen.

En vervolgens krijg jij te horen...
“Je moet gewoon minder eten.”

Nee.

Je lichaam vraagt niet om minder.

Het vraagt om aandacht.

Ik vind dat we moeten stoppen met vrouwen het gevoel geven dat ze gefaald hebben.

Want meestal hebben ze niet gefaald.

Ze begrijpen hun lichaam gewoon nog niet.

❤️ Deel deze als jij ook vindt dat vrouwen meer verdienen dan het standaard advies:
“Eet minder. Beweeg meer.”

Een klant vertelde me dat ze iedere middag begon te snaaien.
Ze baalde van zichzelf.

Dacht dat ze gewoon sterker moest zijn.

Maar haar lichaam vroeg helemaal niet om meer discipline.
Het vroeg om balans.

Toen we haar maaltijden anders gingen opbouwen, verdwenen de cravings langzaam.

Niet door meer wilskracht.

Maar doordat haar lichaam eindelijk kreeg wat het nodig had.

En dat is precies waarom ik vrouwen niet leer om harder hun best te doen.

Ik leer ze begrijpen wat hun lichaam probeert te vertellen.

Want zodra je dat begrijpt...

Wordt gezond leven ineens een stuk makkelijker.

💛 Herken jij die strijd met jezelf?

In mijn groepstraject leer je stap voor stap hoe jouw lichaam werkt.
Je krijgt praktische kennis, persoonlijke begeleiding, een werkboek, receptenboek en een Balance Test.
Geen tijdelijk dieet, maar inzichten waar je de rest van je leven iets aan hebt.

De groep start binnenkort live en online en ik werk bewust met een kleine groep vrouwen, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Stuur me een berichtje met ‘GROEP’ als je wilt ontdekken of dit traject bij jou past.

Omdat geen twee vrouwen hetzelfde zijn.
Wat voor jouw buurvrouw werkt, hoeft voor jou helemaal niet te werken.
Daarom kijken we eerst naar jouw lichaam, jouw klachten en jouw verhaal voordat we een plan maken.

Morgen vertel ik precies wat je krijgt als je instapt in het groepstraject.

Een van mijn deelnemers zei na een paar weken:
“Ik slaap weer door, mijn hoofd is rustig en ik heb eindelijk weer energie.”
En weet je wat er toen gebeurde?
Afvallen werd ineens geen gevecht meer.

Gezondheid begint niet bij kilo’s kwijtraken.
Het begint bij een lichaam dat zich weer veilig voelt.

Een vrouw vertelde me dat ze nóg minder was gaan eten en nóg vaker was gaan sporten.
Toch kwam ze aan, vooral rond haar buik.
Niet omdat ze te weinig haar best deed, maar omdat haar lichaam in de overlevingsstand stond.

Herken jij dat gevoel dat je alles doet, maar je lichaam niet meewerkt?