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36岁、有两个孩子以后，我反而比以前更敢素颜出门。

以前的我，总觉得皮肤要遮一下、修一下，才比较敢出门。

现在反而越来越喜欢自己最简单的状态。😂
擦个防晒，就可以出门。

不是因为我的皮肤变成100分。

毛孔还是有，pigmentation 还是有。
睡不好、喝少水的时候，状态一样会掉 😂

只是这几年，我开始认真把「照顾自己」变成生活的一部分。

防晒、护肤、运动、饮食，
还有我一直坚持的内在保养。

不是做一个月，看到一点变化就停。

而是找到自己愿意长期做的东西，
然后一直做、慢慢调整。

所以现在有人问我：

「你每天到底都在做什么？」

我其实很喜欢回答这个问题。🤍

因为比起告诉你什么东西“最好”，
我更喜欢分享——

什么是我自己真的在用、真的在做，
也是我愿意长期坚持下去的。

我不需要回到18岁的皮肤。

我只希望每一年看回自己，都可以觉得：

嗯，今年的我，还是有好好照顾自己。🤍

时间 + consistency，真的很难被取代。

以前运动，我只会想：今天练够了吗？
现在经历过膝盖不舒服、腰背也闹过脾气之后，我更在意的是——怎么让自己可以一直动下去。

所以现在运动后，我会特别顾这3件事：
冰敷、日常营养支持、还有简单的拉伸放松。

不是为了把自己练得多厉害，
而是希望10年、20年后，我还是可以跳、可以走、可以旅行，也可以继续做我喜欢的运动。🤍

年纪越大越觉得，会练很重要，会恢复更重要。

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