Usana Director June Ng

🌟 水润保湿，全天守护，焕发迷人光彩！ 🌟

无论白天还是夜晚，USANA Celavive 都为您的肌肤提供全面呵护！✨

🌞 防护 + 补水 —— 日间防护乳霜 & 日间防护乳液 SPF 30/PA++，有效锁水，同时抵御紫外线伤害。
🌙 修复 + 滋养 —— 极緻赋活晚霜 & 极緻赋活晚安凝胶，淡化细纹，让肌肤紧致年轻。

💖 让肌肤得到最好的呵护，24小时焕发健康光彩！

高血压，你了解多少？揭秘高血压的10大元凶！

高血压，这个听起来老生常谈的话题，其实背后隐藏着不少秘密。你知道吗？高血压的发生，可能与你的饮食习惯、生活方式甚至心理状态都息息相关。今天，我们就来一探究竟，看看高血压背后的那些“元凶”。

一、高钠、低钾膳食
首先，让我们从饮食说起。高钠、低钾的饮食习惯是高血压的重要影响因素。简单来说，就是盐吃多了。钠摄入量与血压正相关，也就是说，盐吃得越多，血压可能就越高。

二、超重和肥胖
体重问题也不容忽视。超重和肥胖与高血压的关系密切。体重指数每增加5kg/m²，高血压的风险就增加49%。所以，控制体重，对预防高血压至关重要。

三、增龄
年龄增长也是高血压的一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，血压自然也就上去了。

四、吸烟
吸烟，这个坏习惯不仅伤肺，还伤血管。吸烟是心血管疾病的独立危险因素，与高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的风险密切相关。

五、过量饮酒
喝酒，尤其是过量饮酒，对血压的影响也不容忽视。长期过量饮酒或偶尔大量饮酒都会增加高血压的风险。

六、心理社会因素
在快节奏的现代生活中，心理压力逐渐增加，这也可能导致高血压。高血压患者更容易伴发精神心理问题。

七、空气污染
空气污染，这个看似与高血压无关的因素，实际上也会影响血压。研究表明，空气污染与高血压风险增加显著相关。

八、肿瘤治疗
肿瘤治疗，尤其是化疗，也是高血压的独立危险因素。癌症患者和癌症幸存者的高血压患病率更高。

九、妊娠期高血压
妊娠期高血压也是一个不容忽视的问题。妊娠期间，由于多种因素的影响，孕妇的血压可能会升高。

十、高海拔
生活在高海拔地区的人们，由于气候特征，血压也可能受到影响。

影响高血压患者心血管危险分层的重要因素
除了上述因素，还有一些其他因素也会影响高血压患者的心血管危险分层，比如家族史、缺乏体力活动、教育程度低，以及糖尿病、血脂异常等。

不同高血压患者如何确定血压控制目标？

对于高血压患者来说，确定血压控制目标非常重要。建议患者在开始服药或调整药物后2~4周进行随访，直至血压达标。

高血压虽然常见，但只要我们了解它的成因，采取正确的生活方式和饮食习惯，就能有效地控制血压。记住，健康的生活方式，从了解高血压开始。

嘴里频繁出现3个信号，提示你的血糖已“超标”，警惕糖尿病

你有没有发现,最近总是口渴、口干,喝再多水也解不了渴?或者嘴里总有一股怪味,刷牙也刷不掉?别不当回事,这可能是血糖升高的信号!

今天我们就来聊聊,嘴里出现哪些症状,可能预示着你的血糖已经"超标"了。

1。口干舌燥,总想喝水
血糖高了,身体就会通过小便排出多余的糖分。这会导致体内水分流失过多,出现口渴的感觉。如果你发现自己总是特别想喝水,即使喝了很多水还是感觉口干舌燥,那就要注意了。

有些人可能会说:"我平时就爱喝水,这也能算是血糖高的表现?"

确实,单纯喜欢喝水不能说明问题。但如果你以前不怎么喝水,最近突然变得特别爱喝,而且怎么喝都觉得不够,那就要警惕了。尤其是晚上睡觉时也会被口渴憋醒,这更是血糖升高的典型表现。

2。口腔异味,刷牙也刷不掉
血糖高了,唾液分泌会减少,口腔容易滋生细菌。这些细菌分解蛋白质后会产生硫化物,导致口腔出现难闻的味道。

有人可能会说:"我早晚都刷牙,怎么还会有口臭呢?"

其实,即使你刷牙再勤快,如果血糖高,口腔里的细菌也会疯狂繁殖。你可能会发现,刚刷完牙没多久,嘴里又有异味了。而且这种味道和平常的口臭不太一样,有点像水果腐烂的味道,俗称"水果臭"。

3。舌头发麻,味觉变差
血糖升高会影响到神经系统,导致舌头发麻、味觉变差。你可能会觉得食物不如以前好吃了,甜的不甜,咸的不咸。

有人可能会说:"我最近确实觉得东西不好吃,但我以为是自己挑食了呢。"

如果你突然发现以前爱吃的食物变得索然无味,或者总觉得舌头有点麻麻的感觉,千万别大意。这可能是血糖升高影响了味蕾和神经的功能。

那么,为什么血糖升高会导致这些症状呢?

首先,我们要了解血糖是什么。血糖就是血液中的葡萄糖,是我们身体重要的能量来源。正常情况下,血糖会保持在一个相对稳定的范围内。

但是,如果我们长期高糖高脂饮食,缺乏运动,再加上遗传因素,就可能导致胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗。胰岛素是调节血糖的关键激素,它能帮助细胞吸收利用血液中的葡萄糖。当胰岛素出问题时,血糖就会升高。

高血糖会对全身多个器官造成伤害,包括口腔。它会影响唾液分泌,减弱口腔的自洁能力,导致细菌滋生。同时,高血糖还会损害神经末梢,影响味觉和触觉。

那么,发现这些症状后该怎么办呢?

1。及时检查血糖
如果你发现自己出现了上述症状,最好去医院做个血糖检查。空腹血糖正常值应该在3.9-6.1mmol/L之间。如果高于这个范围,就需要进一步检查了。
2。调整饮食结构
减少高糖高脂食物的摄入,多吃粗粮、蔬菜和水果。
3。控制总热量,保持均衡营养。
4。增加运动量
坚持每天运动30分钟以上,可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动。运动能提高胰岛素敏感性,帮助控制血糖。保持良好的作息
5。充足的睡眠对控制血糖很重要。保持规律的作息,避免熬夜。定期体检
即使没有明显症状,也要养成定期体检的习惯,及早发现问题。
6。戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会影响血糖控制,要尽量避免。7。学会缓解压力
长期压力也会导致血糖升高,学会放松心情,保持积极乐观的态度。

学会放松心情,保持积极乐观的态度。记住,预防胜于治疗。如果你已经出现了这些症状,不要慌张,也不要讳疾忌医。及时就医,遵医嘱治疗,大多数情况下都能有效控制血糖。

糖尿病虽然是慢性病,但只要我们科学管理,完全可以和正常人一样生活。希望大家都能重视自己的健康,从点滴做起,远离糖尿病的困扰!

这个新年，守护骨骼健康，让你健步如飞！

晨起4个表现是肝在呼救，10种护肝食物要吃对！

你是不是经常感觉疲惫不堪,起床困难?可能不是你懒,而是你的肝在向你求救!

肝脏是人体最大的解毒器官,承担着多项重要功能。但现代生活中的各种不良习惯常常让肝脏不堪重负。如果你有以下4种表现,就要警惕了,很可能是肝脏出了问题:

1.起床困难,全身无力
肝脏受损会影响血糖调节,导致早晨血糖偏低,让你感到乏力困倦。如果你每天早上都觉得浑身无力,好像被车轮碾过一样,那可能是肝脏功能出现问题的信号。

2.口苦口臭
中医认为,"肝开窍于目,其华在爪,其味酸,其臭臊"。肝功能异常时,常会出现口苦、口臭等症状。如果你早晨起来总觉得口中发苦,或者有明显的口臭,就要留意是否是肝脏在报警了。

3.眼睛干涩、发红
肝与眼睛有着密切的关系。肝血不足会导致眼睛供血不足,出现干涩、发红等症状。如果你经常觉得眼睛不舒服,可能就是肝脏功能出现了问题。

4.皮肤发黄或出现斑点
肝脏代谢功能下降会导致胆红素代谢异常,使皮肤和眼白发黄。另外,肝功能障碍还可能导致皮肤出现褐色斑点。如果你发现自己的皮肤颜色变黄或出现异常斑点,一定要重视起来。

发现这些症状可不要慌,及时调整生活方式,选择合适的护肝食物,就能帮助肝脏恢复健康。下面就给大家介绍10种超级护肝食物,记得要吃对才行哦!

*枸杞子
枸杞子富含维生素和多种矿物质,能增强肝脏功能,保护肝细胞。每天可以泡水喝或煮粥食用,但不要过量,以免上火。

*黑木耳
黑木耳含有丰富的多糖和维生素,可以促进肝细胞再生,增强肝脏解毒能力。可以凉拌或煮汤,每周吃2-3次就很不错。

*山药
山药含有多种氨基酸和维生素,能增强肝脏功能,改善肝细胞代谢。可以蒸着吃或煮汤,但不要和碱性食物同食。

*苦瓜
苦瓜中的苦瓜素有很好的护肝作用,可以降低肝脏脂肪含量,预防脂肪肝。可以炒着吃或煮汤,但孕妇和胃寒的人要少吃。

*鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂,可以促进肝细胞再生,增强肝脏功能。每天吃1-2个就够了,最好煮熟吃,生吃容易引起消化不良。

*西兰花
西兰花含有丰富的维生素C和硫代葡萄糖苷,可以增强肝脏解毒能力,预防肝癌。可以清炒或凉拌,但不要煮太久,以免营养流失。

*南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C,可以保护肝细胞,预防脂肪肝。可以蒸着吃或煮汤,但糖尿病患者要控制食用量。

*菠菜
菠菜含有丰富的叶酸和铁,可以促进肝细胞再生,增强肝脏功能。可以炒着吃或煮汤,但不要和豆腐同食,以免影响钙的吸收。

*香蕉
香蕉富含维生素B6和钾,可以保护肝细胞,降低肝脏炎症。可以直接食用或做成果汁,但不要空腹吃,以免刺激胃部。

*绿茶
绿茶中的茶多酚有很好的抗氧化作用,可以保护肝细胞,预防脂肪肝。每天喝1-2杯就够了,不要喝太浓或太多,以免影响睡眠。

这些护肝食物虽然效果不错,但也要注意正确食用。
以下几点一定要记住:
-适量食用:
再好的食物也不能过量,否则可能适得其反。

-搭配均衡:
单一食用某种食物效果有限,要注意搭配其他食物。

-持续食用:
护肝不是一朝一夕的事,需要长期坚持。

-注意禁忌:
有些食物可能不适合某些人群,一定要了解清楚再食用。

-配合运动:
单靠饮食是不够的,还要适当运动,促进新陈代谢。

除了饮食,我们还要养成良好的生活习惯,比如:

-戒烟限酒:烟酒都是肝脏的天敌,要尽量避免。

-规律作息:保证充足的睡眠,让肝脏得到充分休息。

-减少熬夜:熬夜会增加肝脏负担,要尽量避免。

-控制情绪:情绪波动会影响肝脏功能,要学会调节情绪。

-定期体检:每年至少体检一次,及时发现问题。

总之,肝脏健康关系重大,我们一定要多加呵护。从现在开始,关注自己的身体信号,合理饮食,养成良好习惯,让肝脏远离疾病的困扰。

记住,健康的肝脏才能支撑你拥有美好的人生!

旅行无忧，远离肠胃问题！有了益生菌 & 消化酵素的帮助，让你的肠胃更舒适，尽情享受旅程每一刻！🌍✈️

USANA连续第三年被评为美国犹他州最佳制造商

USANA近日荣获美国犹他州制造商协会（Utah Manufacturers Association，缩写“UMA”）颁发的“年度最佳制造商”奖，这是USANA连续第三年在该奖项超大型企业类别的评选中获胜！

美国犹他州制造商协会成立超过百年，一直是本州制造业的主要支持者。协会每年评选颁发“犹他州年度最佳制造商”大奖，旨在表彰本地坚守高标准的杰出制造企业。“USANA的制造能力是我们企业最大的差异化优势之一，”USANA首席执行官兼总裁Jim Brown表示：“我们能够在保持极高的良好生产规范（GMP）标准的同时，自主生产大部分产品，这对我们的经销商来说是一个重要的优势，这也是为什么与其他的健康与保健企业相比，更多的奥运健儿和职业运动员选择信赖USANA的原因。”

“USANA的使命是生产高质量的产品，我们以自己的制造实践为傲，也正因为如此，我们能够创造出人们信赖的产品。”USANA首席运营官Walter Noot介绍，USANA是本地少数几家能够在先进的、在FDA（美国食品药品监督管理局）注册的设施中生产近70%产品的企业，“对此我感到非常自豪！USANA始终追求卓越，连续三年被UMA评为犹他州年度最佳制造商正是对我们努力的最好证明。”USANA美国总部在自有工厂生产制造营养补充剂、食品、粉剂和部分护肤产品。企业的营养补充剂生产线中设有七台高速压片机，其中两台每小时可以生产6万到50万个片剂，同时对特定的质量属性进行检查。每台机器都配备了定制功能，可以调整补充剂的大小和形状。USANA美国在FDA注册、并获得了USP和NSF的GMP（良好制造规范）认证，企业的多款产品还获得了第三方评估机构ConsumerLab.com的认证。

产品聚焦｜健骼宁 Procosa
主要成分：
✔葡萄糖氨盐酸盐
✔Meriva生物可利用姜黄素**
✔维生素C

健康效益：
☞含有InCelligence关节保健复方，这是一种结合了葡萄糖胺和Meriva生物可利用姜黄素的配方，有助于影响主动支持最佳免疫和炎症反应的信号传导路径。
☞提供草本葡萄糖胺盐酸盐，有助于维持健康的软骨和关节。
☞有助于调节正常的软骨形成。
☞使用Meriva生物可利用姜黄素维护关节的功能与舒适，这是一种创新的植物化合物，其生物利用度是传统姜黄素制剂的近30倍。

哪条最能戳中你？参加2025全球大会的十大理由
明年8月20至23日，2025 USANA Live 全球大会将在美国盐湖城举行！USANA诚邀您来参加，与我们的全球健康大家庭的成员们相聚，亲自感受USANA的与众不同！
本次大会的报名通道将于盐湖城时间2025年1月13日18:00开通，首周报名者可享受超值门票折扣。年会门票销售将分期进行，越早订票享受的优惠越多。查看更多详情，请访问2025全球大会官网：
https://na.eventscloud.com/website/78835/chs/home/

比熬夜更可怕的，是“睡眠碎片化”？