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Las caídas son parte del camino, pero levantarte es parte de la victoria.❤️🩹
11/08/2026
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13/07/2026
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22/06/2026
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02/06/2026
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01/06/2026
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DESCARGA MUSCULAR
Beneficios:
✅ Aumenta la vascularización
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✅ Mejora la flexibilidad de las fibras
Cuándo realizarla:
👉Se recomienda 24-48 horas después de un ejercicio intenso o durante los días de descanso.
Frecuencia:
💪 Para personas con actividad física media, se aconseja al menos una vez al mes.
💪 Para deportistas de alto rendimiento, puede variar la frecuencia, en base al entrenamiento y sobrecarga que se genera.
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