Heal Hand

Los estiramientos y el hielo son excelentes, pero son para síntomas puntuales. Si tienes dolor en la mano, muñeca o hombro que:
❌ Lleva más de una semana.
❌ Te despierta de noche.
❌ Te impide hacer tu vida normal.

Ese no es un dolor que vaya a pasar solo. Necesitas un especialista en miembro superior. 🩺

1 minuto con las manos en agua FRÍA + 1 minuto en agua TIBIA. Repite 3 veces terminando siempre en frío.

Este contraste activa la circulación, drena líquidos y baja la inflamación sin pastillas. ¡Pura fisioterapia en casa! 🧊🔥

Haz el circuito 5 veces seguidas. ¡Tus tendones te lo agradecerán!

Siente cómo el trapecio se relaja al instante. Ideal para hacerlo 3 veces al día. 💆‍♂️

Si pasas horas en el celular o te duele la base del pulgar, haz esto: envuelve tu pulgar con los otros cuatro dedos y estíralo suavemente hacia abajo y hacia atrás.

¡15 segundos por lado es suficiente para aliviar la tensión!

Haz el "estiramiento en oración": junta las palmas de las manos frente a ti, baja lentamente las muñecas sin separar las palmas hasta sentir el estiramiento en el antebrazo.

Mantenlo 15 segundos. ¡Repite cada hora!

Perder unos milímetros de movilidad en un dedo significa: no poder agarrar el vaso con fuerza, costarte abrocharte o tener una mano "torpe" al escribir.

Nuestra especialidad en miembro superior evita que un golpe de hoy se convierta en una limitación permanente.

Curar el hueso NO es curar la mano. La inmovilización deja las articulaciones rígidas y los tendones "acortados". Aquí es donde entra la fisioterapia de mano: para devolverte la movilidad que la inmovilización te quitó.

¿Te acaban de quitar una férula de los dedos? 📩 Escríbenos.

La mayoría de las fracturas de dedo se disfrazan de un simple "golpe" o esguince. Si después de un impacto tu dedo está hinchado, morado, o no puedes cerrar la mano del todo... ve al médico.

Un hueso mal consolidado te generará problemas articulares de por vida. ¡No lo dejes pasar! 📸🦴

El agarre constante de la máquina, sumado a la vibración, es la causa principal de tendinitis en la muñeca, codo de tenista e incluso síndrome del túnel carpiano en tatuadores.

Si te hormiguean los dedos al terminar de tatuar o te duele la cara externa del codo al sostener la máquina, no lo dejes pasar. ¡Nosotros cuidamos la herramienta de tu arte (tus manos)! 🤲