Saliendo de la rutina Cancún

Tu corazón trabaja por ti todos los días… ❤️

💬 ¿Tu qué hábitos estás haciendo para cuidarlo de vuelta? ✨

Sí, aumentar el consumo de vegetales y fibra suele beneficiar la salud del hígado!!

Una alimentación favorable para el hígado incluye:
🥦 Muchas verduras (brócoli, espinaca, coliflor, zanahoria, etc.).
🍎 Frutas enteras en cantidades moderadas.
🥩 Proteínas magras como pescado, pollo, huevo, legumbres y tofu.
🫘 Fibra de frijoles, lentejas y cereales integrales.
🫒 Grasas saludables como aceite de oliva, aguacate y nueces.
También te conviene limitar:
Refrescos y bebidas azucaradas.
Dulces y postres en exceso.
Alimentos ultraprocesados.
Alcohol.
Si tienes hígado graso, este tipo de alimentación, junto con ejercicio regular y, si es necesario, perder entre un 5 % y un 10 % del peso corporal, puede mejorar significativamente la salud del hígado.

🌱 Un pequeño hábito puede cambiar tu vida por completo.

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Tu intestino es tu segundo cerebro 🧠✨
¿Lo estás alimentando bien?

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