SHE Care

ဟယ်လို အချောလေးတို့ရေ… 🩷
ပျောက်နေတာကြာနေသော မင်မင်လည်း ၂၀၂၆ ပြန်လို့ ပေါ်လာပါပြီ 🤭

ပူပြင်းလှတဲ့ နွေရာသီကို ဖြတ်ကျော်ရင်း ခုဆို မိုးလေးဖွဲဖွဲနဲ့ chill ရမယ့် ဇွန်လလေးတောင် ရောက်ခဲ့ပြီပေါ့… 🍀🍀

မိုးရွာပြီဆိုတော့ sun cream တွေ လျော့လိမ်းဖို့ စဉ်းစားနေပြီမလား😁😁

အဲ့လို တွေးနေမှာစိုးလို့ လာဆူတာ … အယ် လာမျှဝေတာ😬😁

ဒီနေ့တော့ sun cream လိမ်းနေပေမယ့် SPF အကြောင်းကို သေချာသိရအောင် မျှဝေပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

SPF ဆိုတာ ဘာလဲ 🤔🤔

SPF ရဲ့ အရှည်က (Sun Protection Factor) ဖြစ်ပါတယ်။ သူက နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ UVB ရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရေ နေလောင်တာ၊ နီမြန်းတာတွေမဖြစ်အောင် ဘယ်လောက်အထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်လဲဆိုတာကို ပြတဲ့ အညွှန်းကိန်းတစ်ခုပါ။

SPF ရွေးချယ်မှု လမ်းညွှန် ☝️☝️

Sunscreen ဗူးတွေမှာ ရေးထားတဲ့ SPF ပမာဏအလိုက် ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်…..

• SPF 15: UVB ရောင်ခြည်ရဲ့ 60% ခန့်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (အိမ်ထဲမှာပဲ နေမယ့်ရက်မျိုးအတွက် သင့်တော်ပါတယ်)
• SPF 30: UVB ရောင်ခြည်ရဲ့ 70% ခန့်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (နေ့စဉ် သာမန်အပြင်ထွက်သူများအတွက် အနည်းဆုံး ထားရှိရမယ့် ပမာဏပါ)
• SPF 50: UVB ရောင်ခြည်ရဲ့ 98% ခန့်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (နေပူထဲ အပြင်ထွက်ရသူတွေနဲ့ အပူပိုင်းဒေသကလူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးပါ)

သတိပြုရန်အချက်များ

* SPF တန်ဖိုးမြင့်တာနဲ့ တစ်နေ့လုံးခံမယ်လို့ မဆိုလိုပါ။

* Sunscreen ကို 2–3 နာရီခြား တစ်ခါ ပြန်လည်လိမ်းသင့်ပါတယ်။

* SPF အပြင် PA+++ ပါဝင်တဲ့ Sunscreen ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ PA Rating က UVA Rays (အသားရည်မည်းခြင်း၊ အိုမင်းခြင်း) ကို ကာကွယ်ပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

SPF 50 နဲ့ PA+++ ပါတဲ့ sun cream ကို အမြဲ နေပူပူမိုးရွာရွာ လိမ်းပေးတာကတော့ အကောင်းဆုံးပါနော်။



#ပုံနဲ့စာများကိုကူးယူခွင့်မပြုပါ