Dr. Noble
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Noble, အမှတ် ၅၅၉(ခ)၊ အနော်ရထာလမ်း၊ ၂၀ ရပ်ကွက်၊ လှိုင်သာယာမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။, Yangon.
N-Notable
O-Optimal
B-Bio.Psycho.Social approach
L-Leveraging
E-Ethical
💡 Sharing knowledge accumulated over 17 years in holistic health spectrum
⚠️ No online medical service
01/04/2026
🍀 အပူဒဏ်ကြောင့် အသက်အန္တရာယ် မဖြစ်အောင် ဒါတွေကို ခွဲခြားသိပါသလား❓
နွေရာသီ အပူရှိန်ပြင်းလာတဲ့အခါ ရိုးရိုးပင်ပန်းတာလား၊ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေလားဆိုတာ ခွဲခြားနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
၁။ Heat Exhaustion (အပူကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း)
ဒါကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က အပူဒဏ်ကို မခံနိုင်တော့ကြောင်း သတိပေးတဲ့ အခြေအနေပါ။
လက္ခဏာတွေအနေနဲ့
-ချွေးအလွန်အမင်း ထွက်ခြင်း။
-အသားအရေ ဖြူဖတ်ဖြူရော်ဖြစ်ပြီး အေးစက်စိုစွတ်နေခြင်း။
-နှလုံးခုန်မြန်ပြီး သွေးဖိအား(Pulse Volume) နည်းနေခြင်း။
-ပျို့အန်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း။
-ခေါင်းမူးခြင်း၊ အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း။
ဘာလုပ်ရမလဲ❓
✅ အေးမြတဲ့နေရာ/အရိပ်ထဲကို အမြန်ရွှေ့ပါ။
✅ အဝတ်အစား ခပ်ပွပွ ချောင်ချောင်ချိချိ ဝတ်ပါ။
✅ ရေအေးအေး (သို့မဟုတ်) ဓာတ်ဆားရည်ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်ပါ။
✅ ရေပတ်တိုက်ပေးပါ။
၂။ Heat Stroke (ပြင်းထန်အပူလျှပ်ခြင်း)
ဒါကတော့ ချက်ချင်း မကုသရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေပါ။
လက္ခဏာတွေအနေနဲ့
-သတိလစ်ခြင်း၊ ဂယောင်ခြောက်ခြားဖြစ်ခြင်း။
-တက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အလွန်မြင့်ခြင်း (104'F / 40'C နှင့်အထက်)
-အရေပြား ပူပြီး ခြောက်သွေ့နေခြင်း (ချွေးမထွက်တော့ခြင်း)
-နှလုံးခုန် အလွန်မြန်ခြင်း။
ဘာလုပ်ရမလဲ❓
-ချက်ချင်း လူနာတင်ယာဉ်ခေါ်ပြီး ဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနသို့ ပို့ပါ။
-ဆေးရုံမရောက်ခင်အထိ လူနာကို အေးအောင် အစွမ်းကုန် လုပ်ပေးပါ။ (ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်း၊ ရေစိုဝတ်ဖြင့် ပတ်ပေးခြင်း)
-သတိပြုရမှာက လူနာသတိမရှိရင် ရေအတင်းမတိုက်ပါနဲ့ (အဆုတ်ထဲ ရေသည်းနိုင်လို့ပါ)
သိပ်မပြင်းထန်တဲ့ Heat Exhaustion လား❓
အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ Heat Stroke လား❓
အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘယ်လိုခန့်မှန်းမလဲ...
၁။ လူနာက သတိရှိသေးလား?
နုံးနေပေမယ့် သတိရှိရင်- Heat Exhaustion (အပူကြောင့် နုံးတာပါ)
သတိလစ်ရင်၊ ဂယောင်ဂတန်းဖြစ်နေရင်- Heat Stroke (ပြင်းထန် အပူလျှပ်တာ)
၂။ ချွေးထွက်နေလား?
ချွေးတွေရွှဲနေရင်- Heat Exhaustion။
ချွေးလုံးဝ မထွက်တော့ဘဲ အသားတွေ ပူခြောက်နေရင်- Heat Stroke။
၃။ ကိုယ်ပူချိန် ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
၁၀၃ အောက်ဆိုရင်- Heat Exhaustion။
၁၀၄ အထက် အပြင်းအထန်ဖျားရင်- Heat Stroke။
၄။ ဘာလုပ်ရမလဲ?
Heat Exhaustion- အရိပ်ထဲနား၊ ရေနဲ့ဓာတ်ဆားရည်သောက်ရင် သက်သာနိုင်ပါတယ်။
Heat Stroke- ချက်ချင်း ဆေးရုံပို့ပါ။ အသက်အန္တရာယ်ရှိလို့ အချိန်ဆွဲလို့ မရပါဘူး။
⚠️သတိထားရမှာက Heat exhaustion အခြေအနေကနေ ပြင်းထန် Heat Stroke အဖြစ်ကို ရောက်ရှိသွားနိုင်တာမို့လို့၊ Heat exhaustion အဆင့်ဆိုရင်တောင် လုံးဝပေါ့ဆလို့မရတာပါ။
နွေပူပူမှာ ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ❓
-Water First
ရေငတ်တဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။ တစ်နာရီကို ရေ (၂) ခွက်ခန့် ပုံမှန်သောက်ပါ။
-Peak Hours
မွန်းတည့် ၁၂ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း အပြင်ထွက်ခြင်းနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အားကစားလုပ်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။
-Clothing
နေရောင်ပြန်ဟပ်တဲ့ အရောင်ဖျော့ဖျော့၊ ချည်သားအင်္ကျီတွေကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ။
🍀အထက်ဖော်ပြပါအချက်အလက်တွေက အရေးပေါ်အခြေအနေအတွက်ခန့်မှန်းလို့ရအောင် ဖော်ပြပေးထားတာဖြစ်ပြီး နီးစပ်ရာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို ခံယူဖို့မမေ့ပါနဲ့။
🍀33charms_Make your life easier
25/12/2025
🍀ဗောက် (Dandruff) လား❓
🍀ဦးရေပြားခြောက်တာ (Dry Scalp) လား❓
ခေါင်းကုတ်လိုက်ရင် အဖြူဖတ်လေးတွေ ဖွားခနဲ ကျလာပြီဆိုတာနဲ့ ကျနော်တို့က ဗောက်ထတာပဲလို့ ချက်ချင်း ယူဆလိုက်ကြပါတယ်။
ပြီးရင် ဗောက်ပျောက်ခေါင်းလျှော်ရည် အပြင်းစားတွေ သွားဝယ်သုံးကြပါရော။
ဒါပေမဲ့ တကယ်တမ်းကျတော့ ဒီအခြေအနေက ဗောက် (Dandruff) မဟုတ်ဘဲ ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း (Dry Scalp) ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။
ဒီနှစ်ခုက လက္ခဏာဆင်တူပေမယ့် ကုသရမယ့်နည်းလမ်းက လုံးဝ ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။
ဗောက် (Dandruff) ဆိုတာ❓
သူက ဦးရေပြား အဆီပြန်လွန်းတာကြောင့် အဓိကဖြစ်တာပါ။
ဦးရေပြားက အဆီတွေ အများကြီးထွက်မယ်၊ ပြီးရင် မှိုပိုး (Malassezia) ပေါက်ပွားပြီး ယားယံမယ်။
အဖတ်တွေက နည်းနည်းကြီးတယ်၊ အဆီပြန်လို့ စေးကပ်ကပ်ဖြစ်နေတယ်၊ အရောင်က အဝါရောင် သန်းပါတယ်။
ဦးရေပြားအခြေအနေက အဆီပြန်နေပါမယ်။ (
ဒါက မှိုပိုး၊ အဆီပြန်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတေ၏ေကြောင့် အဖြစ်များတာပါ။
ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း (Dry Scalp) ဆိုတာ❓
သူကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေ ခြောက်သလိုပါပဲ။ ဦးရေပြားမှာ အစိုဓာတ်မရှိလို့ ဖြစ်တာပါ။
အဖတ်တွေက သေးငယ်တယ်၊ ခြောက်သွေ့တယ်၊ အဖြူရောင် ဖွေးဖွေးလေးတွေ ဖြစ်ပြီး ပခုံးပေါ်မှာ နှင်းမှုန်ကျသလို ရှိနေတတ်ပါတယ်။
ဦးရေပြားအခြေအနေက ခြောက်သွေ့ပြီး တင်းနေသလို ခံစားရပါတယ်။
ဒါက ရာသီဥတုအေးခြင်ူ၊ ရေနွေးပူပူနဲ့ ခေါင်းလျှော်ခြင်း၊ ခေါင်းလျှော်ရည်ပြင်းပြင်း သုံးမိခြင်း စတာတွေကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။
💡 ဘာကြောင့် ခွဲခြားသိဖို့ လိုတာလဲ❓
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါပဲ။
တကယ်လို့ ကိုယ်က Dry Scalp ဖြစ်နေတာကို ဗောက်ထတယ်ထင်ပြီး ဗောက်ပျောက်ခေါင်းလျှော်ရည် (Anti-dandruff shampoo) တွေ သုံးလိုက်ရင် ဦးရေပြားက ပိုခြောက်သွေ့သွားပြီး အခြေအနေ ပိုဆိုးသွားပါလိမ့်မယ်။
တကယ်လို့ Dandruff ဖြစ်နေတာကို ဆီတွေထပ်လိမ်းပြီး ပေါင်းတင်နေရင်လည်း မှိုတွေအတွက် အစာကျွေးသလိုဖြစ်ပြီး ဗောက်ပိုထပါလိမ့်မယ်။
🕵️ စမ်းသပ်ကြည့်လို့ရမလဲ❓
အဖြူဖတ်လေးကို လက်ညှိုးနဲ့ လက်မကြား ထည့်ပွတ်ကြည့်ပါ။ အဆီမပါဘဲ ခြောက်နေရင် Dry Scalp ပါ။ စေးကပ်ကပ်ဖြစ်နေရင် Dandruff ပါ။
အိမ်တွင်း ကုသနည်း❓
Dry Scalp အတွက် ရေနွေးပူပူ ရှောင်ပါ။ Moisturizing Shampoo (အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသော ခေါင်းလျှော်ရည်) သုံးပါ။
ဆံသားအားဖြည့်ဆီ (Hair Oil) တစ်ခုခု သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
Dandruff အတွက်ကတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဗောက်ပျောက် ခေါင်းလျှော်ရည်ကို သုံးပေးပါ။ ခေါင်းကို ပုံမှန်လျှော်ပြီး အဆီမပြန်အောင် ထားပါ။
ကိုယ့်ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာ မသေချာဘူး၊ လက္ခဏာကလည်း ရက်တာရှည်နေပြီဆိုရင်တော့ သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်/အရေပြားဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင် ဖို့လိုအပ်နေပါပြီ။
33Charms_Make your life easier
#ကျန်းမာရေး
Click here to claim your Sponsored Listing.
Website
Address
Yangon
11401
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 20:00 |
| Tuesday | 08:00 - 20:00 |
| Wednesday | 08:00 - 20:00 |
| Thursday | 08:00 - 20:00 |
| Friday | 08:00 - 20:00 |
| Saturday | 08:00 - 20:00 |
| Sunday | 08:00 - 20:00 |