NMTBodybuilding

1yr

First Cycle Results (31.1.2026)📌
Seconds Cycle Results (5.6.2026)📌

Freelance Trainer - Zaw Win Htun







and PED cycle.
(3month program) (6month program)

Program တွေကိုစိတ်ဝင်စားလို့အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက cbကတစ်ဆင့် စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ🙋‍♂️
Healthy and fit ဖြစ်တဲ့ body တစ်ခုကို transform လုပ်ဖို့
join လိုက်ကြရအောင်😊
09-264834628

OFF & ON💥






and PED cycle.
(3month program) (6month program)

Program တွေကိုစိတ်ဝင်စားလို့အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက cbကတစ်ဆင့် စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ🙋‍♂️
Healthy and fit ဖြစ်တဲ့ body တစ်ခုကို transform လုပ်ဖို့
join လိုက်ကြရအောင်😊
09-264834628

NMT FITNESS TEAM❤️

ကိုယ့်ရဲ့ အမာခံလေးတွေနဲ့ 😍

ကိုယ့်ညီလေးတစ်ယောက်တော့ Gym စောင့်ကျန်ခဲ့လိုပုံထည်မပါလိုက်ရဘူး







and PED cycle.
(3month program) (6month program)

Program တွေကိုစိတ်ဝင်စားလို့အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက cbကတစ်ဆင့် စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ🙋‍♂️
Healthy and fit ဖြစ်တဲ့ body တစ်ခုကို transform လုပ်ဖို့
join လိုက်ကြရအောင်😊
09-264834628

#ဒိုက်ထိုးဘားခိုကိုအခြေခံကစားနည်းဆိုပြီးအထင်မသေးလိုက်ပါနဲ့

စနစ်တကျလေးနဲ့ရေရှည်လုပ်ရင်အကျိုးအများကြီးရှိပါတယ်

အခုနောက်ပိုင်းကစားသမားအများစုက gymရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ တန်းပြီး အလေးဝိတ်တွေစကိုင်ကြပါတယ်... ကျွန်တော့်စီက clientတွေကိုတော့ ဘာပဲ​‎ေဆာ့ဆော့ workoutတွေမလုပ်ခင် ဒိုက်ထိုးဘားခိုအမြဲလုပ်ခိုင်းပါတယ်

အဲ့အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းနစ်ခုကိုworkout တွေမလုပ်ခင်မှာလုပ်ပေးခြင်းဖြင့်👇

📌ပထမအချက်အနေနဲ့ muscle တွေကိုလဲသွေးပူပေးပြီးသားဖြစ်တယ် အဲ့အတွက် workout တွေလုပ်ရင်လဲ muscle ကိုပို focus လုပ်လို့ကောင်းတယ် injury လဲမဖြစ်စေပါဘူး

📌ဒုတိယတစ်ချက်ကတော့ upperbody ရဲ့Muscle foundation ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ် chest and back ရဲ့ muscle shapeတွေလဲပိုလှလာပါလိမ့်မယ် muscle တွေလဲကျစ်လာလိမ့်မယ်

📌တတိယ တစ်ချက်ကတော့ အဲ့လေ့ကျင့်နှစ်ခုက ကြွက်သားကြီးထွားဖို့အတွက်အရမ်း support မဖြစ်ပေမဲ့ muscle foundation တွေကောင်းအောင်နဲ့muscle တွေ ကျစ်လစ်သန်မာဖို့အတွက်တော့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်

body symmetry မကျတဲ့သူအတွက်လဲ ရေရှည်လုပ်ပေးရင် အကျိုးထူးလာပါလိမ့်မယ်

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လဲ muscle cutting လုပ်တဲ့အခါ အဲ့Basicကစားနည်းနှစ်ခုကိုလိုသလိုထည့်သုံးနေတုန်းပါပဲ

ပြိုင်ပွဲနီးရင်တစ်ရက်ကို Trainingနှစ်ကြိမ်လုပ်တဲ့အခါမှာ weight training ကိုတစ်ကြိမ်ပဲဆော့ပါတယ် နောက်တစ်ကြိမ်က
Push up, Pull up, Dip အဲ့ Basic workoutတွေကို အဓိကထားဆော့ပါတယ် အဲ့အတွက် Muscle တွေက ပိုကွဲပြီး body Symmetry တွေလဲပိုကောင်းလာပါတယ်

အဲ့ဒါကြောင့် အခြေခံကစားနည်းဆိုပြီး အထင်မသေးလိုက်ပါနဲ့ တကယ်သုံးတတ်ရင်အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်

အဆုံးထိဖတ်ပေးတဲ့ အတွက်အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ် 😊😊







and PED cycle.
(3month program) (6month program)

Program တွေကိုစိတ်ဝင်စားလို့အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက cbကတစ်ဆင့် စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ🙋‍♂️
Healthy and fit ဖြစ်တဲ့ body တစ်ခုကို transform လုပ်ဖို့
join လိုက်ကြရအောင်😊
09-264834628

ပွဲအတွက်အချိန်အများကြီးယူခဲ့ပေမဲ့ GYM အပြောင်းရွှေ့တွေနဲ့ မထင်မက်ထားတယ် အခက်ခဲတွေကြောင့် နှစ်လ လောက်ဘဲ သေချာပြင်ဆင်ချိန်ရလိုက်တယ်







and PED cycle.
(3month program) (6month program)

Program တွေကိုစိတ်ဝင်စားလို့အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက cbကတစ်ဆင့် စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ🙋‍♂️
Healthy and fit ဖြစ်တဲ့ body တစ်ခုကို transform လုပ်ဖို့
join လိုက်ကြရအောင်😊
09-264834628