Phyo Yoga

Day 105/108 🤍🌿

Silent 🧘‍♀️

တိတ်ဆိတ်ခြင်းထဲမှာ
စိတ်ကို နားထောင်ခြင်း… 🤍

Day104/108🤍🌿

Slient

Day 103/108 🤍🌿

🧘‍♀️ စိတ်သည် ငြိမ်းချမ်းပါစေ
🧘‍♀️ သတိသည် ကြည်လင်ပါစေ
🧘‍♀️ ပညာသည် ထက်မြက်ပါစေ
နေ့ရက်တိုင်း တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့
ကိုယ့်အတွင်းစိတ်ဆီ ပိုမိုနီးကပ်လာခြင်း… 🌿✨

Day 102/108 🤍🌿

စိတ်သည် ကြည်လင်ပါစေ 🧘‍♀️✨

အသိတရားနဲ့အတူ
နေ့စဉ် တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုမိုငြိမ်းချမ်းလာပါစေ။ 🙏🤍

Day 101/108 🤍🌿

Namo Tassa Bhagavato Arahato Sammāsambuddhassa 🙏🪷

စိတ်သည် ငြိမ်းချမ်းပါစေ 🧘‍♀️
သတိသည် ကြည်လင်ပါစေ 🧘‍♀️
ပညာသည် ထက်မြက်ပါစေ 🧘‍♀️

Hatha Yoga နဲ့ Ashtanga Yoga — ကိုယ့်အတွက် ဘယ်ဟာပိုသင့်တော်လဲ?
Two Different Practices, One Journey to a Better You 🧘‍♀️🌿

Yoga ကို စတင်ချင်တဲ့အခါ Hatha Yoga နဲ့ Ashtanga Yoga ဘာကွာလဲ? ဆိုတာ မေးလေ့ရှိကြပါတယ်။

နှစ်မျိုးလုံးက Yoga Practice တွေဖြစ်ပေမယ့် လေ့ကျင့်ပုံနဲ့ အာရုံစိုက်ရတဲ့အချက်တွေမှာ ကွာခြားမှုရှိပါတယ်။

🌿 HATHA YOGA

Hatha Yoga မှာ Yoga Posture တွေကို တစ်ခုချင်းစီ အာရုံစိုက်ပြီး အသက်ရှူမှုနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုကို ညှိပြီး လေ့ကျင့်သွားပါတယ်။

✔️ Pose တစ်ခုချင်းစီကို သေချာလေ့ကျင့်ချင်သူ
✔️ Body Awareness ပိုကောင်းလာချင်သူ
✔️ Yoga ကို အခြေခံကနေ စတင်ချင်သူ
✔️ အေးအေးဆေးဆေး Practice လုပ်ရတာကို နှစ်သက်သူများအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

🔥 ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga ကတော့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ Sequence အတိုင်း Yoga Posture တွေကို ဆက်တိုက်လေ့ကျင့်ပြီး Movement နဲ့ Breathing ကို ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ Dynamic Practice တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

✔️ ပိုမို Dynamic ဖြစ်တဲ့ Practice ကို ကြိုက်သူ
✔️ Movement နဲ့ Breathing ကို တွဲဖက်လေ့ကျင့်ချင်သူ
✔️ Yoga Practice ကို ပိုမိုစနစ်တကျ ဆက်လက်တိုးတက်ချင်သူ
✔️ ကိုယ်ခန္ဓာကို Active ဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ Practice ဖြစ်ပါတယ်။

🧘‍♀️ ဒါဆို ဘယ်ဟာကို ရွေးမလဲ?

အရေးကြီးဆုံးက ဘယ် Yoga က ပိုကောင်းလဲ ဆိုတာမဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ့်ရဲ့ လက်ရှိအခြေအနေ၊ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ Lifestyle နဲ့ ဘယ် Practice က ပိုကိုက်ညီလဲ ဆိုတာပါ။

Yoga ကို အခုမှစတင်မယ့်သူဆိုရင်လည်း ကိုယ့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ Level ကနေ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း လေ့ကျင့်သွားနိုင်ပါတယ်။ 🌱

Yoga is not about choosing the “best” style.
It’s about finding the practice that fits you. 🤍

🧘‍♀️ PHYO Yoga & Meditation

Hatha Yoga • Ashtanga Yoga • Beginner to Intermediate • Mindful Yoga • Inversion Course

📩 ကိုယ့်အတွက် ဘယ် Class က ပိုသင့်တော်မလဲ မသေချာရင် Page Messenger မှာ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

📞 ဆက်သွယ်ရန် — +95 9 978 821234

Day 100/108 🤍🌿

Anāpāna & 31 Planets Loving-Kindness Meditationat THROAT CHAKRA 🩵

စိတ်သည် ငြိမ်းချမ်းပါစေ 🧘‍♀️
သတိသည် ကြည်လင်ပါစေ 🧘‍♀️
ပညာသည် ထက်မြက်ပါစေ 🧘‍♀️

အတွင်းစိတ်မှ ထွက်ပေါ်လာသမျှ
မေတ္တာ၊ ငြိမ်းချမ်းခြင်းနှင့် အလင်းရောင်များ
ကမ္ဘာအနှံ့သို့ ပျံ့နှံ့ပါစေ… 🩵🌿✨

Day 99/108 🤍🌿

သတိသည် အမြဲနိုးကြားပါစေ 🧘‍♀️
စိတ်သည် ငြိမ်းချမ်းပါစေ 🧘‍♀️
အသိတရားသည် ကြည်လင်ပါစေ 🧘‍♀️
ပညာသည် ထက်မြက်ပါစေ 🧘‍♀️

Day 98/108 🤍🌿✨

စိတ်သည် ငြိမ်းချမ်းပါစေ 🧘‍♀️
သတိသည် ကြည်လင်ပါစေ 🧘‍♀️
ပညာသည် ထက်မြက်ပါစေ 🧘‍♀️

Day 97/108 🤍🌿

Anāpāna & One-Pointed Focus (Ājñāna) Meditation

စိတ်သည် ငြိမ်းချမ်းပါစေ 🧘‍♀️
သတိသည် ကြည်လင်ပါစေ 🧘‍♀️
ပညာသည် ထက်မြက်ပါစေ 🧘‍♀️

အသိတရားကို ရှေ့ထားပြီး
တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ တရားထိုင်ခြင်းမှာ
ပိုမိုတက်ကြွလာနေသော မိမိ…

ယနေ့ထက် မနက်ဖြန်မှာ
ပိုမိုသတိရှိလာဖို့၊
ပိုမိုနိုးကြားလာဖို့၊
ပိုမိုငြိမ်းချမ်းလာဖို့—
နေ့စဉ် မိမိကိုယ်ကို
မိမိပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးနေပါတယ်။ 🌿