Imbra Massage

🌱Esot emocionālā pārstimulācijas (stress, trauksme) vai tieši otrādi - paguruma stāvoklī (depresija, izdegšana), cilvēkam nav īsti spēka tikt no šī ārā. Ar prātu saprotam, ka vajadzētu sportot, samazināt patērētā alkohola un cigarešu devu, uzlabot uzturu, bet tam visasm vienkārši nav spēka… Un tas ir OK, jo ķermenis neizstrādā nepieciešamos hormonus un nav “ieslēgšanas poga” smadzenēm.

🌱Manuprāt, vislabākais starts šajos gadījumos ir atnākt uz masāžu. Jo masāža ir viena no spēcīgākajām neirobioloģiskajām stimulācijas metodēm, ko varam sniegt savam ķermenim un smadzenēm. Kas nav mazsvarigi - tas ir process, kur nav jāiesaista prāta vai fiziskie resursi, lai ar laiku jau panāktu iespaidīgu rezultātu emocionālā stāvokļa uzlabošanā.

1. Taktilais spiediens masāžas laikā uz ādas uz receptorslāņiem aktivizē klejotājnervu(Vagus nerve). Tas ir tiešais savienojums starp ķermeni un smadzenēm, kas strādā kā dabisks "stresa bremžu pedālis":
🟣 momentā tiek bremzēta simpātiskā sistēma (“cīnies vai bēdz").
🟣 Tiek aktivizēta parasimpātiskā nervu sistēma ("atpūties un atjaunojies").
🟣 Samazinās sirdsdarbības ātrums, asinsspiediens un muskuļu mikrotraumas radītais sasprindzinājums.

2. Hormonālais restarts. Tikai ar masāžas palīdzību smadzeņu ķīmija piedzīvo straujas izmaiņas:
🔻 Dramatisks kortizola kritums.
🔺 Dziļais pieskāriens stimulē šo neirotransmiteru dopamīna un seratonīna izstrādi, atgriežot spēju just prieku, mieru un emociālo stabilitāti.
🔺 Drošs, terapeitisks pieskāriens atbrīvo oksitocīnu — hormonu, kas smadzenēm sūta nepārprotamu signālu: “Tu esi drošībā."

3. Masāžas laikā nomierinās Amygdala — smadzeņu emociālā stresa un baiļu centrs. Smadzenes no stresa pilnajiem Beta viļņiem pāriet uz Alfa un Teta viļņiem, kas raksturīgi dziļai meditācijai.

🌿 Masāža paveic smagāko darbu — tā pārrauj hroniskā stresa un trauksmes loku, iedodot nervu sistēmai resursus un atelpu.
Kad masāža ir nomierinājusi prātu un sakārtojusi nervu sistēmu, kļūst daudz vieglāk pieslēgt pārējos pīlārus:
🏃 Sports un pastaigas— uztur masāžas panākto enerģijas un neiroplastiskuma līmeni.
🥗 Uzturs— nodrošina būvmateriālus, lai masāžas laikā aktivizētie neirotransmiteri (piemēram, serotonīns) varētu veidoties pilnvērtīgi.

Masāža nav tikai darbs ar muskuļiem – tā ir arī darbs ar nervu sistēmu.

❤️ Cilvēka vispārējā veselība, garastāvoklis, pašvērtējums, attieksme un sajūta, ka viņš ir mīlēts un drošībā, ietekmē to, kā smadzenes uztver sāpes.

☘️ Tāpēc manā kabinetā vienmēr skan mierīga mūzika un procedūra sākas ar lēnām, relaksējošām kustībām.

☘️ Pirmās aptuveni 5 minūtes ķermenis tiek sasildīts un nervu sistēma nomierināta. Šajā laikā smadzenes saņem signālus par drošību un patīkamām sajūtām, kas paaugstina sāpju slieksni.

☘️ Tikai pēc tam pārejam pie saspringto muskuļu un trigerpunktu apstrādes.

☘️ Šāda pieeja ļauj efektīvāk mazināt muskuļu saspringumu un vienlaikus padara procedūru daudz patīkamāku.

🌱Sāpes ne vienmēr sākas ar traumu — bieži tās uztur vesels muskuļu saspringuma cikls.

🌱Paaugstināts muskuļu tonuss samazina asinsriti, veicina metabolītu uzkrāšanos, sāpes un spazmu, kas savukārt vēl vairāk ierobežo kustības un pasliktina pašsajūtu. Jo ilgāk šis cikls turpinās, jo lielāka iespēja, ka veidosies trigerpunkti un hronisks diskomforts.

🌱Šo ciklu ir iespējams pārtraukt ar piemērotu masāžu, kustību un izpratni par ķermeņa darbību.

🌱Ja vēlies mazināt saspringumu, uzlabot pašsajūtu un labāk izprast sava ķermeņa signālus — piesakies uz masāžu vai masāžas kursu pie manis. ✨

👉 Skolas iela 49, Kauguri

☎️ 26005277

Piedāvāju profesionālu muguras masāžu, ja Tev:

🌱 ikdienā daudz laika jāpavada pie datora

🌱izteikts saspringums plecos un sprandas zonā

🌱 ir noguruma sajūta mugurā

🌱ikdienā ir daudz stresa

🌱pēc fiziska darba vai sporta mugura jūtas smaga un saspringta

Adrese: Skolas iela 49, Kauguri

Pieraksts: +371 26005277

Ārstniecības personas identifikators: 85810076161

💆‍♂️💆‍♀️ Divas stundas miera un pilnīgas atslodzes no pirkstgaliem līdz matu galiņiem 🌟

Ikdienas stress, saspringums visā ķermenī, nemiers prātā… Arī Tev pazīstamas šīs sajūtas?

Atļauj sev 2 stundu garu masāžas baudījumu Imbra Massage Studio, kur laiks apstājas…🌿

✅ Pilnīga dziļa relaksācija

✅ Individuāla pieeja katram klientam

✅ Enerģijas atjaunošana un labsajūta vairākām dienām

🎁 Ideāla dāvana sev vai kādam īpašam cilvēkam.

👛 Cena 95 EUR

👉 Rezervē savu mierpilno brīdi jau šodien: +371 26005277

⏩ Adrese: Skolas iela 49, Kauguri

Šie muskuļi atrodas starp mugurkaulu un lāpstiņām. Lai gan tie nav lieli, tiem ir ļoti nozīmīga loma mūsu stājā un plecu veselībā.

✅ 1. Pievelk lāpstiņas pie mugurkaula
Nodrošina lāpstiņu retrakciju, palīdzot uzturēt atvērtu krūškurvi un taisnu stāju.

✅ 2. Stabilizē lāpstiņas
Notur lāpstiņas pareizā pozīcijā kustību laikā, nodrošinot efektīvu pleca locītavas darbību.

✅ 3. Veicina pareizu stāju
Palīdz novērst noapaļotus plecus un uz priekšu sakumpušu pozu, kas bieži rodas ilgstoši sēžot.

✅ 4. Palīdz nolaist lāpstiņas no paceltas pozīcijas
Darbojas kopā ar citiem muskuļiem, lai kontrolētu lāpstiņu kustības.

✅ 5. Atbalsta plecu un roku kustības
Labi funkcionējoši muskuļi uzlabo plecu kustību kvalitāti un samazina pārslodzes risku kakla un plecu zonā.

📌 Ikdienas ieradumi, kas var sasprindzināt trapecveida muskuli

Vai bieži jūti saspringumu plecos, kaklā vai ciet no galvassāpēm? Iespējams, pie vainas ir kāds no šiem ikdienas ieradumiem.

1️⃣ Soma uz viena pleca
Neapzināti paceļam plecu, lai soma nenoslīdētu. Tas nav dabīgs trapeces muskuļa stāvoklis. Pleca turēšāna augšup ilgstoši noslogo trapecveida muskuli un var radīt sāpes.

2️⃣ Telefons starp galvu un plecu
Šī poza liek kakla un pleca muskuļiem nepārtraukti saspringt, kas ar laiku izraisa diskomfortu.

3️⃣ Noapaļoti pleci
Ilgstoša sēdēšana pie datora vai telefona lietošana veicina nepareizu stāju. Trapecveida muskulis strādā vairāk, nekā vajadzētu.

4️⃣ Smagu priekšmetu nešana rokās
Iepirkumu maisi vai smagas somas rada papildu slodzi pleciem un kaklam.

5️⃣ Ilgstoši paceltas rokas
Krāsošana, darbs virs galvas vai citi darbi ar paceltām rokām var pārslogot trapecveida muskuli.

Papildus ņem vērā, ka:

6️⃣ Saspringts trapecveida muskulis var izraisīt galvassāpes
Pārmērīgs saspringums var kairināt nervus pakauša rajonā, radot spriedzes tipa galvassāpes.

✨ Ko vari darīt?
✔️ Maini ķermeņa pozu biežāk.
✔️ Nēsā somu pārmaiņus uz abiem pleciem vai izvēlies mugursomu.
✔️ Pēc ilgstošas slodzes izkusties un izstaipies.
✔️ Regulāra muguras vai apkakles zonas masāža palīdz mazināt muskuļu saspringumu un uzlabot pašsajūtu.

💬 Vai atpazini kādu no šiem ieradumiem savā ikdienā? Raksti komentāros, kurš ir visraksturīgais ⚡️

☀️ Karstajā laikā arī ķermenim nepieciešama papildu palīdzība!

Vai pamanāt, ka vasarā:
💧 kājas un potītes pietūkst;
💧 rodas smaguma sajūta kājās;
💧 gredzeni kļūst par ciešu;
💧 jūtaties noguris un “uzblīdis”?

Karstums paplašina asinsvadus un palēnina šķidruma atteci, tāpēc organismā vieglāk uzkrājas tūska.

✨ Masāža var palīdzēt:
✔️ uzlabot asinsriti un limfas plūsmu;
✔️ mazināt tūsku un smaguma sajūtu;
✔️ atslābināt saspringtos muskuļus;
✔️ uzlabot pašsajūtu un veicināt relaksāciju;
✔️ sniegt patīkamu vēsuma un viegluma sajūtu.

Īpaši vasarā regulāra masāža var būt lielisks veids, kā palīdzēt ķermenim justies vieglāk un komfortablāk.

Imbra Masāžas studija

Skolas iela 49, Kauguri

+37126005277

Tūska pēc vareniem svētkiem un karstuma? 🍔🥵

❗️Atnāc uz manuālo limfodrenāžu un izdzīsim lieko šķidrumu no Tevis. ⚡️

🟢 Manuālā limfodrenāža:

☘️ Vēders + kājas/ 70 min/ 55 €/ 5x abon. = 250€

☘️ Vēders+ kājas+ rokas/ 90 min/ 70€/ 5x abon.= 320€

☘️ Viss ķermenis /120 min / 100€/ 5xabon. = 450€

👉 Adrese: Skolas iela 49, Kauguri

☎️+371 26005277

❗️Stīvums kaklā un plecos – grūti pagriezt un noliekt galvu
❗️Sāpes kakla un plecu rajonā – no vieglas diskomforta sajūtas līdz izteiktām sāpēm.
❗️Galvassāpes, īpaši pakausī, deniņos vai aiz acīm.
❗️Smaguma sajūta plecos vai sajūta, ka pleci “velkas uz augšu”.
❗️Sāpes, kas izstaro uz rokām, lāpstiņām vai krūšu augšdaļu.
❗️Tirpšana vai nejutīgums rokās, ja muskuļu sasprindzinājums rada papildu spiedienu uz nerviem
❗️Miega traucējumi

🟢 Iemesls šiem simptomiem iespējams ir saspringta sprandas/apkakles zona, kā rezultātā palēlinās asins cirkulācija un skābekļa pievade šūnām.

🌱 No lielas diskomforta sajūtas, Tu vari atbrīvoties samērà ātri. Pievieno iknedēļas gaitām masāžu un vingrošanu, un atkal jutīsies “kā cilvēks”🙃.

👉 Pieteikšanās uz procedūru: +371 26005277

👉 Adrese: Skolas iela 49, Kauguri