ACHIU

Tavo atsakymas į pečių ir kaklo skausmą 🎾

Masažas su kamuoliuku man padėjo pagerinti laikyseną ir jaustis laisviau savo kūne po ilgesnių dienų prie kompiuterio, kai pečiai būna pakilę.

Visai rutinai skiriu iki 10 min. Kur randu įtemptą tašką, pabūnu jame apie minutę, tada šiek tiek pajudinu ranką ir ieškau, kur dar jaučiasi įtampa.

Nereikia spausti kuo stipriau – svarbiau lėtai prajudinti įtempas vietas ir duoti kūnui laiko atsipalaiduoti. 🌿

Jei kojų odos vaizdas kinta dienos metu, tai – ne celiulitas.

Tai susikaupę skysčiai, kas yra visiškai normalu. 💛Odos nelygumus dažniausiai pastebiu po intensyvesnių dienų arba atvirkščiai – po ilgo sėdėjimo, pvz., skrydžių.

Man svarbiausia ne kovoti su tuo, o padėti kūnui atsistatyti. Viena iš rutinų, prie kurios vis grįžtu – sausas šveitimas. Po jo jaučiu, kad kūnas atsipalaiduoja, o oda tampa glotnesnė ir skaistesnė.

Pokytį formuoja ne viena ilga procedūra, o įpročiai. Todėl šiai rutinai skiriu vos 10 minučių prieš dušą, bet stengiuosi ją atlikti bent kartą per savaitę, o geriausia – 2 kartus. Tiek tikrai užtenka. 🫠

kai atrodo, kad rankos apsunkusios ar erzina susikaupę skysčiai – užtenka vos kelių minučių savimasažo.

švelnūs judesiai padeda suaktyvinti limfotaką, nuimti tempimą ir grąžinti lengvumo jausmą.

tai greita ir paprasta praktika, kurią gali įtraukti bet kada dienos metu – kūnas tikrai padėkos 💛

Pradėjus Gua Sha rutiną rezultatų norisi kuo greičiau, todėl šios klaidos pasitaiko dažniausiai:

- Per stiprus spaudimas. Pradėk švelniai ir spaudimą didink palaipsniui, kad neatsirastų mėlynių.

- Praleidžiami limfmazgiai. Prieš rutiną kelias sekundes skirk pamasažuoti pakinklius, kirkšnis, pilvo apačią, raktikaulių ir pažastų sritis.

- Masažas ant sausos odos. Kremas arba kūno aliejus padės Gua Sha lengviau slysti, o rutina bus malonesnė odai.

Jei Gua Sha įsigyji iš achiu.shop, kartu gausi ir mano paruoštą rutinos gidą, kad pradėti būtų lengviau. 💛

įtampa nugaros viršuje ir kakle dažnai kaupiasi nepastebimai – ilgos valandos prie ekrano, stresas ar tiesiog skubėjimas kasdienybėje.

kartais pakanka kelių minučių sąmoningo prisilietimo, kad kūnas šiek tiek atsipalaiduotų, kvėpavimas sulėtėtų, o mintys nurimtų.

savimasažas ir tempimai gali būti greitas būdas suteikti sau lengvumo jausmą, o siekiant dar gilesnio poilsio – rekomenduoju atpalaiduojantį masažą. 💆‍♀️

Šią vasarą labiausiai vertinu tai, kas paprasta – ir veiksminga. vienas iš tų dalykų – guasha savimasažas.

Šį Gua-Sha lipdžiau iš molio, o kasdienybėje naudoju praktiškesnį – medinį įrankį, kurį gali rasti achiu.shop! ✨

Lauke +30 ir man tai dažnai reiškia didesnį veido patinimą. 🫠

Kai taip nutinka, man labiausiai padeda limfmazgių prajudinimas, šaltas vanduo ir 5 min. veido Gua Sha rutina. Kadangi mano oda linkusi į aknę, vietoj aliejų paprasčiausiai naudoju prausiklį.

p.s. ACHIU.shop dar liko keletas mano rankų darbo keramikinių Gua Sha! 💛

limfodrenažinis savimasažas – vienas tų ritualų, kurie iškart duoda rezultatą. oda tampa elastingesnė, o kojose atsiranda lengvumo pojūtis.

šiame video parodau, kaip tai darau sau – švelniai, bet kryptingai, pagal limfos tekėjimo kryptį. man tai ne tik savipriežiūra, bet ir proga sustoti, pajusti savo kūną, jo ritmą.

jei nori išbandyti – judesius atlik lėtai, su dėmesiu sau. o jei turi klausimų – parašyk, pasidalinsiu plačiau. 🌿