HOPE Vision Cera
Share
“There Is Always Hope.“
ඩිජිටල් තිර (Phones, Laptops, TVs) දිගුකාලීනව භාවිතා කිරීම නිසා ඇස් වෙහෙසට පත්වීම, වියළීම සහ පෙනීම බොඳවීම වැනි ගැටලු ඇති වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න පහත සරල නමුත් ඉතා වැදගත් පියවරයන් අනුගමනය කරන්න පුළුවන්:
20-20-20 රීතිය (20-20-20 Rule)
තිරයක් දෙස එක දිගට බලා සිටින සෑම විනාඩි 20 කට වරක්ම, තත්පර 20 ක කාලයක්, අඩි 20 ක් පමණ ඈතින් පිහිටි වස්තුවක් දෙස බලා සිටින්න. මෙයින් ඇසේ මාංශ පේශිවලට විශාල විවේකයක් ලැබෙනවා.
ඩිජිටල් තිර (Phones, Laptops, TVs) දිගුකාලීනව භාවිතා කිරීම නිසා ඇස් වෙහෙසට පත්වීම, වියළීම සහ පෙනීම බොඳවීම වැනි ගැටලු ඇති වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න පහත සරල නමුත් ඉතා වැදගත් පියවරයන් අනුගමනය කරන්න පුළුවන්:
19/07/2026
ඩිජිටල් තිර (Phones, Laptops, TVs) දිගුකාලීනව භාවිතා කිරීම නිසා ඇස් වෙහෙසට පත්වීම, වියළීම සහ පෙනීම බොඳවීම වැනි ගැටලු ඇති වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න පහත සරල නමුත් ඉතා වැදගත් පියවරයන් අනුගමනය කරන්න පුළුවන්:
නිතර ඇසිපිය හෙළීම (Blink More Often)
අපි Screen එකක් දෙස බලා සිටින විට ඇසිපිය හෙළන වාර ගණන සිතාමතාම අඩු වෙනවා. මේ නිසා ඇස් වියළීමට ලක් වේ. එම නිසා නිතර ඇසිපිය හෙළීමට මතක තබා ගන්න. අවශ්ය නම් වෛද්ය උපදෙස් මත Artificial Tears (Lubricating eye drops) භාවිතා කළ හැකියි.
මේ විස්තරය ඉදිරිපත් කරන්න හොද ජායාරූපයක් නිර්මාණය කරන්න.
ඩිජිටල් තිර (Phones, Laptops, TVs) දිගුකාලීනව භාවිතා කිරීම නිසා ඇස් වෙහෙසට පත්වීම, වියළීම සහ පෙනීම බොඳවීම වැනි ගැටලු ඇති වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න පහත සරල නමුත් ඉතා වැදගත් පියවරයන් අනුගමනය කරන්න පුළුවන්:
20-20-20 රීතිය (20-20-20 Rule)
තිරයක් දෙස එක දිගට බලා සිටින සෑම විනාඩි 20 කට වරක්ම, තත්පර 20 ක කාලයක්, අඩි 20 ක් පමණ ඈතින් පිහිටි වස්තුවක් දෙස බලා සිටින්න. මෙයින් ඇසේ මාංශ පේශිවලට විශාල විවේකයක් ලැබෙනවා.
19/07/2026
ඩිජිටල් තිර (Phones, Laptops, TVs) දිගුකාලීනව භාවිතා කිරීම නිසා ඇස් වෙහෙසට පත්වීම, වියළීම සහ පෙනීම බොඳවීම වැනි ගැටලු ඇති වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න පහත සරල නමුත් ඉතා වැදගත් පියවරයන් අනුගමනය කරන්න පුළුවන්:
20-20-20 රීතිය (20-20-20 Rule)
තිරයක් දෙස එක දිගට බලා සිටින සෑම විනාඩි 20 කට වරක්ම, තත්පර 20 ක කාලයක්, අඩි 20 ක් පමණ ඈතින් පිහිටි වස්තුවක් දෙස බලා සිටින්න. මෙයින් ඇසේ මාංශ පේශිවලට විශාල විවේකයක් ලැබෙනවා.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
20170