Food_coach

ЗАМЕНА СОУСАМ 🥗
⠀
в предыдущем посте я указала зелёную галочку на майонезы, но с ними на самом деле не все так просто 🤷‍♀️
⠀
⭕️крахмал все-таки в майонезах есть, но не в таких больших количествах. И его не пишут в составе 🤔 крахмал используют для своей густой консистенции.
⠀
⚠️в майонезах есть сахар. При переходе на рациональное питание от рафинированного сахара стоит отказаться. Также бывает и в составе подсластитель синтетический сахарин, который усиливает аппетит
⠀
⭕️не забывайте, что добавок пищевых достаточно в таких продуктах, хоть они и разрешённые. Это консерванты, эмульгаторы, ароматизаторы.
⠀
❗️людям, страдающих проблемами с ЖКТ, печени, атеросклерозом, майонез противопоказан!
⠀
🙋‍♀️ТАК ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ЭТОТ СОУС?
⠀
✅сметана, в составе которой будут только молоко (сливки) и закваска. Для вкуса вы можете добавлять приправы, зелень, чеснок.
✅йогурты без каких-либо добавок, в составе молоко, йогуртовая закваска
✅домашний майонез (масло оливковое, яйцо, горчица, сок лимона, соль)
⠀
Если не сливочный, то какой:
✅томатный соус: вы можете сделать и томатный соус из томатной пасты без сахара, чеснок, зелень, чеснок
✅лимонный сок. Идеальная заправка для салатов
✅оливковое мало. Читать состав, чтобы было оливковое 100%
⠀
❗️Экспериментируйте со специями. Все соуса в ресторанах вкусные благодаря различным специям и...сахару🤭 но сахар мы с вами исключаем😉

РАЗБОР ПРОДУКТОВ 🥦
⠀
🤗Ловите партию продуктов, которые я разодрала по составу
⠀
✅ Зелёная галочка - рекомендую
⚠️ Желтая ГАЛОЧКА - могу рекомендовать, но стараться брать их не более 1-2 раза в неделю
❌ Крест означает, что продукт брать не рекомендую
⠀
❗️РАЗБИРАЮ ПРОДУКТЫ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПО СОСТАВУ И НЕ БОЛЕЕ. Рекомендации ставлю в зависимости от используемого сырья и пищевых добавок.
⠀
#питаниеалматы #диетаалматы #похудениеалматы #ппалматы #ппастана #питаниеуральск #питаниеактобе #питаниеактау @ Almaty, Kazakhstan

РАЗБОР ПРОДУКТОВ 🥦
⠀
🤗Ловите партию продуктов, которые я разодрала по составу
⠀
✅ Зелёная галочка - рекомендую
⚠️ Желтая ГАЛОЧКА - могу рекомендовать, но стараться брать их не более 1-2 раза в неделю
❌ Крест означает, что продукт брать не рекомендую
⠀
❗️РАЗБИРАЮ ПРОДУКТЫ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПО СОСТАВУ И НЕ БОЛЕЕ. Рекомендации ставлю в зависимости от используемого сырья и пищевых добавок.
⠀
#питаниеалматы #диетаалматы #похудениеалматы #ппалматы #ппастана #диетауральск #питаниеактобе #диетаатырау @ Almaty, Kazakhstan

HERBALIFE РАЗБОР🍀
и мое отношение к нему
⠀
готовы к разбору по составу?
⠀
я, если честно, восторгаюсь маркетингу этой компании, как они вырастили свой продукт и как люди поклоняются этим коктейлям, которые, как волшебная таблетка, помогают похудеть во всем мире! 🌍
⠀
🚗Итак, поехали
давайте разберём по составу:
🎯 Изолят соевого белка - это действительно альтернативный источник белка, особенно для тех, кто не ест мясо, им отлично он подойдёт. Но самое интересное ❗️кг соевого белка стоит от 1500 тенге, а стоимость банки напомните вы, где-то в районе 10-12тыс, верно?
⠀
🎯Есть небезопасная добавка Е433 - сорбитан монолаурат - синтетическая добавка, не разрешена во многих странах.
⠀
🎯В составе есть мальтодекстрин. Это ещё хуже, чем сахар!!! Особенно для тех, у кого есть сахарный диабет. Причём 40% калорий занимает именно эти добавочные сахара. Гликемический индекс сахара - 60, а мальтодекстрина - от 85 до 105❗️ВАС ДОЛЖНО ЭТО НАСТОРОЖИТЬ! Если не хотите заработать проблем со здоровьем. А ещё есть добавочная фруктоза. В общем, хана будет печени.
⠀
🎯Есть крошки печенья, которые сделаны из пшеничной муки и сахара, причём не указано, какого сорта мука, скорее всего высшего.
⠀
🎯Далее идёт ряд витаминов и минералов, которые могут не усваиваться организмом, а ещё куча искусственных ароматизаторов.
⠀
🎯93 калорий в порции, из них 10 г белка, углеводов 10,6 г, жиры 0,6 г😳 и этим вы должны заменить приём пищи, который даже на похудении может быть и 400, и 500 ккал 🤦‍♀️ как вы думаете, через сколько вы захотите кушать?
⠀
🎯А ещё почти нет жиров. Благодаря этому, у вас может быть гормональный сбой. А это очень страшно.
⠀
🎯Очень много исследований, что эти коктейли не вредят здоровью, а наоборот, улучшают его. Но эти исследования сделаны по заказу Herbalife 🤷‍♀️
⠀
Вывод: дорого, есть подсластители хуже сахара, есть искусственные и небезопасные Е-шки, очень низкая калорийность, благодаря которой худеют.
⠀
Мое отношение: Сама я буду всегда топить за еду. Самый «честный» способ наладить своё питание и избавиться от лишних кг, так как многие после того, как перестают его пить, опять набирают лишние кг. Выбор за вами 😉